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Furzen ist normal. Wenn Sie jedoch zu oft furzen, sollten Sie diesen Zustand nicht auf die leichte Schulter nehmen. Denn häufiges Furzen kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie an bestimmten Krankheiten leiden.

Wenn zu viel Gas im Verdauungstrakt ist, stößt der Körper es durch Fürzen oder Aufstoßen aus. Menschen furzen im Allgemeinen durchschnittlich 13–20 Mal pro Tag. Wenn Sie mehr als 20 Mal am Tag furzen, kann dies ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein.

Verschiedene Ursachen von Furzen

Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person zu oft furzt, darunter:

Darmbakterien

Eine der Ursachen für Gas im Verdauungssystem sind Bakterien im Darm. Diese Bakterien können Gas produzieren, wenn sie unverdaute Speisereste abbauen.

Verschluckte Luft

Wenn Sie essen, trinken, Kaugummi kauen oder rauchen, können Sie Luft oder Gas schlucken. Diese verschluckte Luft sammelt sich dann im Verdauungssystem an.

Verdauungsprozess der Nahrung

Furzen ist der natürliche Mechanismus des Körpers zum Ausstoßen von Gasen, die beim Abbau von Nahrung im Verdauungssystem entstehen. Daher kann Furzen ein Zeichen dafür sein, dass der Körper richtig funktioniert.

Bestimmte Krankheiten

Es gibt Zeiten, in denen das Furzen durch bestimmte Verdauungskrankheiten oder -störungen verursacht wird, wie zum Beispiel:

• Diabetes
• Essstörungen
• Entzündliche Darmerkrankung oder Reizdarmsyndrom
• Magenbeschwerden wie GERD und Gastroparese
• Zöliakie
• Morbus Crohn
• Laktoseintoleranz
• Colitis ulcerosa

Lebensmittel, die Fürze verschlimmern können

Auch wenn Ihre Verdauung gut funktioniert, ist es möglich, übermäßig häufig zu furzen. Dies hängt normalerweise mit der Art der Nahrung zusammen, die in den Körper gelangt.

Um zu häufiges Furzen zu vermeiden, vermeiden oder reduzieren Sie den Verzehr einiger Lebensmittel mit den folgenden Zutaten:

Hohes EssenZucker

Nahrungsmittel, die Zuckerarten wie Laktose, Sorbit und Fruktose enthalten, sind im Allgemeinen schwer verdaulich und werden vom Körper richtig aufgenommen. Die Reste des Zuckers werden in der Regel von Darmbakterien als Fermentationsmaterial verwendet. Dieser Fermentationsprozess erzeugt dann Gas im Verdauungstrakt.

Kohlenhydrathaltige Nahrung

Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt wie Brot, Getreide, Mais, Süßkartoffeln, Kartoffeln und Nudeln können bei der Verdauung viel Gas produzieren. Reis verursacht jedoch kein übermäßiges Gas, obwohl er reich an Kohlenhydraten ist.

Kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke

Kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke enthalten zusätzliche Luft in Form von Schaum. Der Konsum dieser Art von Getränken kann dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken und somit häufiger furzen.

Milchprodukte

Alle Milchprodukte können eine übermäßige Gasproduktion verursachen, da sie Laktose enthalten. Laktose ist eine schwer verdauliche Zuckerart, insbesondere wenn dem Körper das Enzym Laktase fehlt.

Neben den oben genannten Nahrungsmitteln und Getränken gibt es mehrere andere Arten von Nahrungsmitteln, die bei der Verdauung ebenfalls Gas produzieren können, nämlich:

• Nüsse
• Gemüse wie Spargel, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln, Blumenkohl und Sellerie
• Früchte wie Äpfel, Mangos, Orangen, Wassermelonen, Pfirsiche und Birnen

So reduzieren Sie Fürze

Um die Häufigkeit des Furzens zu reduzieren, gibt es mehrere Möglichkeiten, darunter:

1. Vermeiden Sie furzauslösende Lebensmittel

Eine Möglichkeit, mit häufigem Furzen umzugehen, besteht darin, Lebensmittel zu vermeiden, die wie oben erwähnt eine übermäßige Gasproduktion verursachen können. Sie können auch Lebensmittel, die Gas enthalten, vor dem Verzehr dämpfen.

2. Essen Sie langsam

Langsames Kauen von Nahrung kann die Luftmenge reduzieren, die in das Verdauungssystem gelangt. Darüber hinaus macht das langsame Kauen auch die Nahrung weicher, was die Verdauung für den Körper erleichtert.

3. Trinken Sie Wasser vor dem Essen

Wenn Sie etwa 30 Minuten vor dem Essen Wasser trinken, kann Ihr Magen die Nahrung besser verdauen und die Gasproduktion reduzieren.

4. Trainiere regelmäßig

Übung kann eingeschlossenes Gas im Magen freisetzen. Sie können verschiedene Arten von Übungen ausprobieren, um mit Beschwerden über häufiges Furzen umzugehen, wie z. B. Gehen nach dem Essen, Seilspringen oder Laufen.

Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Beschwerden über häufiges Furzen von anderen Symptomen wie Verstopfung, Durchfall, Blut im Stuhl, Blähungen, die sich nicht bessern, oder unerklärlichem Gewichtsverlust begleitet werden.