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Die Vorteile einer morgendlichen Dusche sorgen nicht nur für ein frisches Körpergefühl, sondern auch für die Gesundheit. Neben der körperlichen Gesundheit hat das morgendliche Baden auch einen guten Einfluss auf die psychische Gesundheit, einschließlich der Verringerung der Symptome einer Depression.

Es gibt Zeiten, in denen die morgendliche Dusche zu einer Routine wird, die nicht einfach ist. Die kalte Luft am Morgen und schläfrige Augen lassen den Körper manchmal einfach nur unter die Bettdecke kriechen und wieder einschlafen.

Damit sich die Augen nicht mehr schwer anfühlen und der Körper frischer wird, kann eine morgendliche Dusche die richtige Lösung sein. Es wird angenommen, dass morgendliche Duschen verschiedene Vorteile für den Körper bieten, wie z. B. die Steigerung der Ausdauer und der Körperdurchblutung.

Nicht nur das, Baden oder Baden in kaltem Wasser funktioniert auch als Hydrotherapie oder Wassertherapie, um Depressionssymptome zu lindern und die Stimmung zu verbessern.

Vielfältig Vorteile einer kalten Dusche am Morgen

Es gibt verschiedene Vorteile eines morgendlichen Bades, die Sie erhalten können, wenn Sie es regelmäßig tun, nämlich:

1. Lindert Symptome einer Depression

Eine Studie ergab, dass das Baden mit kaltem Wasser alle 2-3 Mal pro Woche für 5 Minuten die Symptome von Depressionen oder Stress lindert. Wenn Sie kalt duschen, löst Ihr Körper die Ausschüttung von Endorphinen aus, die Sie glücklicher machen.

2. Schlaflosigkeit überwinden

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Schwierigkeiten beim Aufstehen haben, kann eine kalte Dusche am Morgen der richtige Weg sein, damit umzugehen. Bei kalten Temperaturen reagiert der Körper mit einer Erhöhung der Herzfrequenz und der Sauerstoffaufnahme in den Körper. Dies kann den Körper sofort wach machen.

3. Bekämpfe verschiedene Krankheiten

Ein weiterer Vorteil eines morgendlichen Bades besteht darin, die Produktion von weißen Blutkörperchen oder Leukozyten zu stimulieren. Leukozyten haben die Aufgabe, Infektionen im Körper zu bekämpfen. Mit anderen Worten, morgens zu duschen kann dem Körper helfen, verschiedene Krankheiten wie Erkältungen und Grippe zu bekämpfen.

4. Verbessern Sie die Durchblutung

Wenn Sie morgens kalt duschen, wird Ihr Körper etwas härter arbeiten, um eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Bei regelmäßiger Anwendung kann es die Durchblutung im ganzen Körper verbessern und die Haut gesünder aussehen lassen.

5. Muskelschmerzen lindern

Muskelschmerzen nach dem Sport oder bestimmten körperlichen Aktivitäten treten bei fast jedem auf. Eine Möglichkeit, Muskelkater nach dem Training zu verhindern oder zu lindern, besteht darin, 15 Minuten lang in kaltem Wasser mit einer Temperatur von 10-15° Celsius zu duschen oder zu baden.

Nicht nur Schmerzen oder Muskelsteifheit nach dem Training lindern, das Einweichen in kaltem Wasser kann auch Hautschäden vorbeugen.

Wenn Sie die Vorteile einer morgendlichen Dusche wie oben beschrieben nutzen möchten, müssen Sie daran denken, dass die Wassertemperatur an den Zustand des Körpers angepasst werden muss. Lassen Sie das Wasser nicht zu kalt sein und nehmen Sie kein zu langes Bad, da dies die normale Körpertemperatur beeinträchtigen und zu Unterkühlung führen kann.

Es gibt verschiedene Vorteile einer morgendlichen Dusche, die Sie erhalten können. Wenn Sie jedoch nach dem Baden oder Einweichen in kaltem Wasser bestimmte Beschwerden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt für eine ordnungsgemäße Untersuchung und Behandlung.