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Es gibt einen Mythos, der besagt, dass der Verzehr von Durian während der Schwangerschaft den Zustand des Fötus schädigen kann. Diese Annahme führt dazu, dass einige schwangere Frauen, die Durian mögen oder sich danach sehnen, zögern, Durian zu essen. Ist es für schwangere Frauen also wirklich sicher, Durian zu essen?

Neben Ananas wird Durian oft als Frucht bezeichnet, die während der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollte. Es gibt diejenigen, die glauben, dass der Verzehr von Durian während der Schwangerschaft Probleme in der Schwangerschaft wie Fehlgeburten, vaginale Blutungen oder Geburtsfehler beim Fötus auslösen kann.

Sie sollten diesen Mythos jedoch nicht für bare Münze nehmen. Lassen Sie uns die Fakten über das Essen von Durian während der Schwangerschaft herausfinden.

Nährwert der Durianfrucht

Durian (Durio zibethinus) ist eine tropische Frucht, die hauptsächlich in Südostasien, einschließlich Indonesien, lebt. Manche Menschen mögen Durian vielleicht nicht, aber nicht wenige Menschen mögen diese süße und unverwechselbar riechende Frucht.

Der süße Geschmack und das unverwechselbare Aroma von Durian stammen aus dem Fett-, Zucker-, Schwefel- und Alkoholgehalt der Durian. In 100 Gramm Durian sind etwa 150 Kalorien und 3,5 Gramm Ballaststoffe sowie eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, wie zum Beispiel:

• 5–5,5 Gramm Fett
• 25–27 Gramm Kohlenhydrate
• 1,3–1,5 Gramm Protein
• 400 mg Kalium
• 19–20 mg Vitamin C

Darüber hinaus ist Durian auch reich an Flavonoiden, die Antioxidantien, B-Vitamine, Folsäure, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink und Kupfer sind. Dieser Nährstoffgehalt ist gut für schwangere Frauen.

Fakten über die Auswirkungen des Konsums von Durian während der Schwangerschaft

Im Gegensatz zu den weit verbreiteten Mythen kann Durian dank seines Nährstoffgehalts schwangeren Frauen tatsächlich zugute kommen. Darüber hinaus gibt es bisher keine wissenschaftliche Studie, die belegt, dass Durian für Schwangere oder Föten schädlich ist.

Im Folgenden sind einige der Vorteile des Essens von Durian für schwangere Frauen aufgeführt:

1. Liefert zusätzliche Energie

Schwangere Frauen können schneller müde werden, insbesondere wenn sie noch verschiedene Aktivitäten und Jobs ausüben müssen. Nun, schwangere Frauen können versuchen, Durian zu essen, da die Kohlenhydrate, der Zucker und die Kalorien in Durian die vom Körper benötigte Energie erhöhen können.

2. Erhöhen Sie die Folataufnahme

Durianfrucht enthält genügend Folsäure. Dieser Nährstoff ist eine Ernährungsart, die für Schwangere und Föten wichtig ist, da er die Bildung der Nerven, des Gehirns und der Wirbelsäule des Fötus unterstützen und Geburtsfehlern bei Babys vorbeugen kann.

Darüber hinaus spielt Folat auch eine Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, sodass schwangere Frauen vor Anämie oder Blutmangel bewahrt werden können.

3. Cholesterin stabil halten

Manche Leute denken oft, dass Durian eine Frucht ist, die reich an Cholesterin ist. Diese Annahme ist jedoch falsch. Obwohl es ziemlich viel Fett enthält, ist die Art von Fett, die in Durian gefunden wird, kein Cholesterin.

Cholesterin wird nur aus tierischen Fetten gewonnen und ist daher nicht in pflanzlichen Fetten enthalten, darunter Durian. Darüber hinaus gilt Durian aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts tatsächlich als in der Lage, einen Anstieg des Cholesterinspiegels zu verhindern.

4. Halten Sie den Blutzuckerspiegel stabil

Durian ist eine Frucht mit einem niedrigen glykämischen Index. Dies bedeutet, dass Durianfrüchte den Blutzuckerspiegel nicht schnell erhöhen. Die Forscher vermuten, dass der Gehalt an Ballaststoffen, Fett, Kalium und Antioxidantien in Durian hoch ist.

Schwangere müssen jedoch den Konsum von Durian einschränken, um es nicht zu übertreiben. Dies liegt daran, dass Durianfrüchte viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Schwangere können auch einen Arzt aufsuchen, bevor sie Durian essen, wenn sie unter bestimmten Bedingungen wie Schwangerschaftsdiabetes leiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Verzehr von Durian während der Schwangerschaft nicht gefährlich ist, solange die konsumierte Menge an Durian nicht übermäßig ist und der Zustand der schwangeren Mutter und des Fötus gesund ist. Um den Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft zu decken, wird schwangeren Frauen außerdem eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung empfohlen.

Durianfrüchte müssen jedoch möglicherweise vermieden oder im Verzehr reduziert werden, wenn schwangere Frauen unter bestimmten Bedingungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Präeklampsie oder Fettleibigkeit leiden. Durian-Frucht muss auch vermieden werden, wenn schwangere Frauen häufig Übelkeit und Erbrechen verursachen oder es verschlimmern morgendliche Übelkeit.

Neben dem Mythos des Verzichts auf den Verzehr von Durian während der Schwangerschaft gibt es viele andere Mythen über die Schwangerschaft, die bis heute geglaubt werden. Um eine friedliche Schwangerschaft zu haben, ist es für schwangere Frauen besser, den Mythen, die sich entwickeln, nicht zu glauben, bevor sie die Fakten erfahren.

Wenn schwangere Frauen Fragen oder Bedenken bezüglich einer Schwangerschaft haben oder sich über die Auswirkungen des Verzehrs von Durian während der Schwangerschaft nicht sicher sind, zögern Sie nicht, Ihren Geburtshelfer direkt zu fragen.