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Manche Leute kennen nur die Vorteile von Tomaten für die Augengesundheit. Tatsächlich hat diese Frucht, die oft mit Gemüse verwechselt wird, verschiedene andere Vorteile, die auch gut für die Gesundheit sind, wie zum Beispiel die Vorbeugung von Krebs und die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

In Indonesien werden verschiedene Tomatensorten angebaut. Jede Tomatensorte hat im Allgemeinen eine andere Größe, Farbe und einen anderen Geschmack. Diese Frucht wird oft direkt verzehrt, zu Saft verarbeitet oder als Mischung aus Kochzutaten.

Tomaten sind als kalorien- und fettarme Früchte bekannt, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Folsäure und Kalium sind. Diese Frucht enthält auch verschiedene Antioxidantien wie Lycopin, Lutein und Zeaxanthin.

Verschiedene Vorteile von Tomaten für die Gesundheit

Es wird angenommen, dass verschiedene Nährstoffgehalte in Tomaten gut für die Gesundheit des Körpers sind. Nun, hier sind einige der Vorteile von Tomaten, die Sie erhalten können:

1. Hemmt das Wachstum von Krebszellen

Tomaten enthalten ein Antioxidans in Form von Lycopin, das das Wachstum und die Ausbreitung verschiedener Krebsarten wie Prostatakrebs, Lungenkrebs und Magenkrebs hemmt.

Darüber hinaus wird angenommen, dass der Gehalt an Carotinoiden, die den Tomaten ihre natürliche Farbe verleihen, die Ausbreitung von Brustkrebs hemmt. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile dieser einen Tomate sicherzustellen.

2. Druck senken und kontrollieren

Der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln, einschließlich Tomaten, ist für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks von Vorteil. Dieser Vorteil kommt vom Kaliumgehalt in Tomaten, der die Wirkung von Natrium reduzieren kann, das den Blutdruck erhöhen kann.

Daher sind Tomaten gut für den Verzehr von Menschen mit hohem Blutdruck geeignet, um den Blutdruck zu kontrollieren und ihn normal zu halten.

3. k . haltenGesundheit von Herz und Blutgefäßen

Der Gehalt an Lutein und Lycopin in Tomaten kann den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) senken und das Risiko von Verstopfungen in Blutgefäßen verringern. Dieser Effekt macht Tomaten zu einem der besten Lebensmittel zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

4. Verhindern Sie vorzeitige Hautalterung

Einige Studien geben an, dass der Gehalt an Carotinoiden und Lycopin in Tomaten eine Abnahme der Kollagenproduktion im Körper verhindern kann. Darüber hinaus wirkt der Gehalt an Vitamin C in Tomaten auch als Kollagenstimulans.

Die Vorteile dieser Tomate können genutzt werden, um einer vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen, die durch das Auftreten von Falten und feinen Linien, schlaffe Haut und stumpf aussehende Haut gekennzeichnet ist.

5. Bewachen Augengesundheit

Der Gehalt an Lutein und Zeaxanthin in Tomaten ist ein guter Nährstoff für die Erhaltung der Augengesundheit. Lutein und Zeaxanthin sind zwei Formen von Vitamin A, von denen bekannt ist, dass sie altersbedingte Augenschäden wie Makuladegeneration verhindern.

Beide Antioxidantien sind auch dafür bekannt, Augenschäden durch blaues Licht von Mobiltelefonen oder Computern zu verhindern.

6. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel

Tomaten sind eine gute Ballaststoffquelle, um den Blutzuckerspiegel im Körper nach dem Essen zu senken und zu kontrollieren. Die Vorteile dieser Tomate machen sie zu einem der Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, das gut für Diabetiker ist.

Die Vorteile von Tomaten für Diabetes müssen jedoch noch weiter untersucht werden.

7. Stabilisiert die Stimmung

Tomaten sind eine gute Quelle für Folsäure und Alpha-Liponsäure, um Depressionen zu bekämpfen. Es wird angenommen, dass der Gehalt an Folsäure einen Überschuss der Aminosäure Homocystein verhindert, die die Produktion wichtiger Hormone wie Serotonin und Dopamin reduzieren kann.

Beide Hormone können die Stimmung steuern. Daher eignen sich Tomaten gut, um die Stimmung zu stabilisieren, insbesondere bei Menschen mit Depressionen.

8. Reibungslose Verdauung

Der Ballaststoff- und Wassergehalt in Tomaten ist nicht nur gut für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, sondern auch für die Glättung des Verdauungstraktes. Ballaststoffe sind dafür bekannt, einen gesunden Verdauungstrakt aufrechtzuerhalten und Verstopfung vorzubeugen.

9. Abnehmen

Tomaten sind eine kalorien-, kohlenhydrat- und fettarme Frucht, daher ist sie gut für diejenigen unter Ihnen, die Gewicht verlieren. Dies liegt daran, dass der unterschiedliche Nährstoffgehalt in Tomaten den Nährstoffbedarf bei einer Diät decken kann.

Dies sind die verschiedenen Vorteile von Tomaten für die Gesundheit, die Sie erhalten können. Obwohl die verschiedenen Behauptungen über die Vorteile von Tomaten noch weiterer Forschung bedürfen, zögern Sie nicht, Tomaten zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.

Tomaten sind im Allgemeinen sicher für den Verzehr und verursachen selten Allergien. Da Tomaten jedoch sauer sind, sollten Sie den Verzehr von Tomaten und verarbeiteten Tomatenprodukten einschränken, insbesondere wenn Sie an Magengeschwüren leiden.

Wenn Sie in der Vergangenheit an bestimmten Erkrankungen leiden und zögern, Tomaten zu konsumieren, können Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Der Arzt wird die Menge an Tomaten entsprechend Ihrem Gesundheitszustand und Ihren Bedürfnissen verabreichen.