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Wer hat noch nie den Genuss von rotem Guavensaft oder würzigem Salat aus weißer Guave geschmeckt. Es stellt sich heraus, dass Guave nicht nur köstlich zu essen ist, sondern auch verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Um das herauszufinden, schauen wir uns die Diskussion über die Vorteile der folgenden Guave an:.

Guave ist eine Pflanze, die aus Ländern Mittelamerikas wie Mexiko, Brasilien, Kolumbien und Venezuela stammt. Die Frucht, die auch genannt wird Guave Diese Art ist inzwischen weit verbreitet und kann in vielen tropischen und subtropischen Ländern wie Indonesien genossen werden. Guave ist reich an Vitamin C, Vitamin A sowie Kalium und Antioxidantien wie Lycopin. Darüber hinaus enthält Guave auch andere Nährstoffe wie Ballaststoffe, Eisen, Protein, Magnesium und Folsäure, wenn auch in geringen Mengen.

Verschiedene Vorteile von Guave

Hier sind einige der Vorteile von Guave, die Sie kennen müssen, wie zum Beispiel:

• BeschützenKörper vor freien Radikalen

  Der Gehalt an Vitamin C in Guave wirkt als Antioxidans, das den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale schützt. Viele Experten glauben, dass freie Radikale einer der Faktoren sind, die die Entstehung von Krebs auslösen. Dieser Gehalt an Antioxidantien findet sich nicht nur in Guavenfrüchten, sondern auch in den Blättern.

• Glättet den Verdauungstrakt

  Obwohl der Mythos besagt, dass Guave eines der Lebensmittel ist, die eine Blinddarmentzündung verursachen, tatsächlich Die Vorteile von Guave können tatsächlich als glättendes Verdauungssystem nützlich sein. Dieser Vorteil wird durch den hohen Ballaststoffgehalt in der Guave erzielt, so kann sie Verstopfung vorbeugen und dafür sorgen, dass die guten Keime im Verdauungstrakt weiterarbeiten.

• Stärkung des Immunsystems

  Guave gehört zu den Früchten mit hohem Vitamin-C-Gehalt. Sogar der Vitamin-C-Gehalt in Guave übertrifft den Vitamin-C-Gehalt in Orangen. Dieses Vitamin C wird mit der Stärkung Ihres Immunsystems in Verbindung gebracht und kann Ihr Risiko für die Entwicklung von Infektionskrankheiten verringern. Darüber hinaus ist Vitamin C auch wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen, Zähne, Zahnfleisch und Blutgefäße, unterstützt die Wundheilung, verbessert die Gehirnfunktion und hilft dem Körper bei der Eisenaufnahme.

• Senkt Blutdruck und Cholesterin

  Guave ist eine Frucht, die Sie verzehren sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden. Eine Studie ergab sogar, dass der Verzehr von Guavenfrüchten das schlechte Cholesterin senken und den Blutdruck senken kann. Die Vorteile der Guave werden dank des Gehalts an Vitamin C und Ballaststoffen erzielt.

• Gesunde Augen

  Bunte Früchte wie rote Guave, Mango, Papaya und Wassermelone sind gute Vitamin-A-Quellen, um die Augengesundheit zu erhalten. Darüber hinaus ist Vitamin A wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Körperzellen, stärkt das Immunsystem und hält die Haut gesund. Mit dem Gehalt an Vitamin A können Sie viele Vorteile der Guave für die Gesundheit erhalten.

• Diabetes vorbeugen

  In einer an Mäusen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Guavenfrüchte die Nieren vor den Auswirkungen von Diabetes schützen können. Guave gehört auch zu den Früchten für Diabetiker, da sie verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe sowie einen niedrigen glykämischen Index enthält. In der Zwischenzeit legen andere Studien nahe, dass rote Guave die Diabetes-Symptome signifikant reduziert sowie Schäden durch Entzündungs- und Oxidationsprozesse bei Diabetikern reduziert. Diese Studien beschränken sich jedoch immer noch auf Tierversuche und wurden nicht am Menschen getestet.

• Dengue-Fieber vorbeugen

  Untersuchungen zufolge soll Guavenblattextrakt das Wachstum des Dengue-Virus hemmen. Es wird auch angenommen, dass gekochte Guavenblätter das Blutungsrisiko bei Patienten mit Dengue-Fieber verringern und die Anzahl der Blutplättchen bei Patienten mit hämorrhagischem Dengue-Fieber erhöhen können. Die Wirkung dieser Therapie ist jedoch immer noch auf die Kräutermedizin beschränkt, und es gibt nicht viele klinische Studien, die den Nutzen von Guave als Arzneimittel gegen Dengue-Fieber bestätigen.

Neben den oben beschriebenen Vorteilen gibt es auch andere Vorteile, die Sie von Guave erhalten können. In der traditionellen Medizin wird Guave oft zu Saft verarbeitet, um innere Wunden zu heilen, Kopfschmerzen zu lindern und Durchfall zu lindern.

Die Vorteile von Guave sind vielfältig, aber es sind noch weitere Forschungen erforderlich, um diese Behauptungen zu untermauern und zu beweisen. Aber lassen Sie sich dadurch beim Verzehr von Guave nicht zögern, denn diese Frucht enthält viele wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.