Knieschmerzen beim Bücken, diese Ursachen und wie man sie behandelt
Knie spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung all Ihrer täglichen Aktivitäten, vom Stehen, Gehen bis hin zum Laufen. Knieschmerzen beim Beugen können jedoch Ihre täglichen Aktivitäten stören. Identifizieren Sie dazu die Ursache von Knieschmerzen beim Beugen und wie Sie sie behandeln.
Tatsächlich gibt es verschiedene Bedingungen, die beim Beugen Knieschmerzen verursachen können. Eine davon ist Bursitis, eine Entzündung der Schleimbeutel, die ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack ist, der die Gelenke schmiert. Dieser Zustand kann plötzlich auftreten und Ihre Aktivitäten beeinträchtigen.
Verschiedene Ursachen für Knieschmerzen beim Beugen?
Neben einer Schleimbeutelentzündung können Knieschmerzen beim Beugen auch durch verschiedene andere Erkrankungen verursacht werden, wie zum Beispiel:
1. Verletzung
Eine Verletzung des Knies kann auch eine Ursache für Knieschmerzen beim Beugen sein. Denn bei einer Verletzung des Knies können Knorpel, Bänder und Sehnen belastet und beschädigt werden. Wenn einer dieser Teile des Knies gerissen oder zu stark belastet ist, können beim Beugen Knieschmerzen auftreten.
2. Meniskusriss
Der Meniskus ist eine Knorpelschicht, die das Kniegelenk schützt und stabilisiert. Wenn Sie das Kniegelenk bewegen, ist es diese Schicht, die verhindert, dass Femur und Schienbein aneinander reiben.
Wenn der Meniskus jedoch gerissen ist, kann seine Funktion gestört werden und es kann zu einer direkten Reibung zwischen den Knochen kommen. Dies kann beim Beugen des Knies Schmerzen verursachen. Ein Meniskusriss kann auftreten, wenn Sie eine Bewegung ausführen, die Ihr Knie zur Drehung zwingt, während Ihr Fuß fest geerdet ist, wie z. B. eine plötzliche Drehbewegung beim Futsal-, Basketball- oder Tennisspiel.
3. Patellofemorales Schmerzsyndrom (Schmerzen in der Kniescheibe)
Patellofemorales Schmerzsyndrom ist eine Erkrankung, bei der Sie Schmerzen im Knieknochen (Patella) verspüren. Normalerweise sind die auftretenden Schmerzen um das Knie oder die Kniekehle herum zu spüren. Dieser Zustand wird oft durch eine Vielzahl von Dingen verursacht, einschließlich der übermäßigen Verwendung der Knie.
Die Schmerzen werden stärker, wenn Ihr Knie längere Zeit unter Druck steht, zum Beispiel beim Treppensteigen, Laufen, Stehen oder zu langem Sitzen.
4. Verkalkung von Gelenken (Arthrose)
Arthrose Es kann auch eine andere Ursache für Knieschmerzen beim Beugen sein. Eine Entzündung in den Gelenken führt zu einer Ausdünnung des Lagers an den Gelenken, was zu Schmerzen, Steifheit und Schwellungen führt.
Neben dem Auftreten im Kniebereich, Arthrose Es kann auch in anderen Gelenken wie den Händen, Hüften und der Wirbelsäule auftreten. Das eigene Risiko zu erleben Arthrose Es wird größer, wenn Sie älter sind, übergewichtig sind und eine Verletzung des Kniegelenks erlitten haben.
Wie behandelt man Knieschmerzen beim Beugen?
Generell sollte die Behandlung von Knieschmerzen beim Beugen auf die zugrunde liegende Ursache abgestimmt werden. Sie können jedoch folgende Dinge als Erstbehandlung ausprobieren:
1. Ruhe deine Knie aus
Beenden Sie alle Aktivitäten, bei denen Ihr Knie beim Beugen noch mehr schmerzen kann. Vermeiden Sie außerdem Aktivitäten, die die Kniebelastung erhöhen, wie das Heben schwerer Gegenstände.
2. Kalte Kompresse
Auch das Zusammendrücken des Knies mit kaltem Wasser kann Knieschmerzen lindern. Den wunden Kniebereich 15-20 Minuten lang zusammendrücken und alle paar Stunden wiederholen.
3. Üben Sie etwas Druck aus
Um Schwellungen vorzubeugen, können Sie etwas Druck ausüben, indem Sie einen elastischen Verband um den schmerzenden Bereich des Knies wickeln. Wickeln Sie den Verband jedoch nicht zu fest, da dies den Blutfluss zum Knie blockieren kann, was Ihren Zustand verschlimmern kann.
4. Heben Sie das schmerzende Knie hoch
Das Anheben des schmerzenden Knies kann durchgeführt werden, um die Schwellung in diesem Bereich zu lindern. Diese Technik kann durchgeführt werden, indem Sie sich hinlegen und Ihre Knie auf einem Kissen positionieren, sodass sie höher als Ihre Brust sind.
5. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können Sie auch Schmerzmittel einnehmen, wie zum Beispiel: Paracetamol.
Sie müssen einige der Ursachen von Knieschmerzen beim Beugen und der Erstbehandlung wie oben beschrieben kennen. Wenn Sie jedoch einige der oben genannten Methoden ausprobiert haben, die Beschwerden jedoch anhalten oder sich verschlimmern, wenden Sie sich sofort an einen Arzt oder Orthopäden, um die richtige Behandlung zu erhalten.
