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Histamin ist eine Chemikalie, die von weißen Blutkörperchen im Körper produziert wird, wenn Sie eine allergische Reaktion oder Infektion haben. Wird dieser Stoff jedoch im Überschuss produziert, kann seine Wirkung gesundheitliche Probleme verursachen und verschiedene Körperfunktionen beeinträchtigen.

Wenn Sie auf eine bestimmte Substanz wie Staub, Pollen, Tierhaare oder Lebensmittel allergisch sind, nimmt Ihr Immunsystem die Substanz als Bedrohung wahr.

Um den Körper zu schützen, reagiert das Immunsystem, indem es einige Zellen dazu bringt, Histamin und andere Chemikalien in den Blutkreislauf freizusetzen. Diese Zellen werden Basophile und Mastzellen genannt.

Auswirkungen von Histamin im Körper

Histamin unterstützt nicht nur das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen, sondern spielt auch eine Rolle bei der Unterstützung mehrerer Körperfunktionen, nämlich als Bestandteil der Magensäure, um den Verdauungsprozess zu unterstützen, sowie als chemische Substanz, die Gehirnfunktionen ausführt.Neurotransmitter).

Obwohl seine Funktion wichtig ist, sollte die Histaminproduktion nicht übermäßig sein. Wenn Ihr Körper zu viel Histamin produziert, können Sie eine allergische Reaktion erleben, die eine Vielzahl von Symptomen verursachen kann, wie zum Beispiel:

• Hautrötung, Hautausschlag und Juckreiz
• Geschwollene Lippen
• Rote, geschwollene, juckende und tränende Augen
• Übelkeit und Erbrechen
• Verstopfte oder laufende Nase
• Durchfall
• Kopfschmerzen oder Migräne

In schweren Fällen können die Symptome Magenkrämpfe, Bluthochdruck, Schwindel, Angstzustände, unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie) oder sogar eine anaphylaktische Reaktion sein.

In bestimmten Fällen kann Histamin auch das Wiederauftreten von Symptomen bestimmter Krankheiten wie Asthma, atopisches Ekzem, atopische Rhinitis und Psoriasis auslösen.

Neben der Auslösung durch Allergien und Infektionen können erhöhte Histaminspiegel auch durch bestimmte Lebensmittel und Getränke wie Schalentiere, verarbeitetes Fleisch, Tomaten, Auberginen, Avocados, Samen, Nüsse und alkoholische Getränke beeinflusst werden.

Arten von natürlichen Antihistaminika

Um den Histaminspiegel auf ein normales Niveau zu bringen und die Symptome zu lindern, die aufgrund von Histaminreaktionen auftreten, können Sie Antihistaminika einnehmen, entweder rezeptfrei oder von einem Arzt verschrieben. Dieses Medikament wirkt, indem es die Wirkung von Histamin blockiert und seine Produktion verhindert.

Neben Medikamenten können Sie Antihistaminika auch auf natürliche Weise aus folgenden Lebensmitteln erhalten:

1. Lebensmittel mit Vitamin C

Vitamin C ist ein natürliches Antihistaminikum, das in einer Vielzahl von Obst und Gemüse leicht zu finden ist. Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften und kann dazu beitragen, Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren.

2. Ananas

Ananas enthält Bromelain, das auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist. Es wird angenommen, dass Bromelain bei der Behandlung von Atemwegserkrankungen und Atemwegsentzündungen im Zusammenhang mit Allergien wie Asthma wirksam ist.

3. Zwiebel, Apfel und Okra

Alle drei enthalten quercetin, die eine Art Antioxidans ist. Quercetin kann die Auswirkungen von Kurzatmigkeit aufgrund von Allergien reduzieren, indem die Entzündungsreaktion in den Atemwegen reduziert wird.

4. Kurkuma

Kurkuma enthält Curcuminverbindungen, die eine natürliche antioxidative und entzündungshemmende Wirkung haben. Verschiedene Studien besagen, dass diese Verbindung Entzündungen reduzieren und Allergien vorbeugen sowie die Freisetzung von Histaminsubstanzen hemmen kann.

Wenn Sie Symptome der Wirkung von Histamin bemerken, wie allergische Reaktionen, Asthma oder Ekzeme, insbesondere wenn diese Symptome häufig auftreten, müssen Sie die Auslöser herausfinden und sie so weit wie möglich vermeiden.

Bei Bedarf können Sie Antihistaminika einnehmen, diese Medikamente werden jedoch nicht für den Langzeitkonsum empfohlen.

Wenn Sie nicht wissen, was die auftretende Allergie auslöst oder die Auswirkungen der Histaminreaktion als sehr störend empfunden werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.