optimusveterinaria.com

Es schmeckt nicht nur lecker, auch der Inhalt der roten Drachenfrucht ist sehr vielfältig. Der Vitamin- und Mineralstoffgehalt der roten Drachenfrucht ist nicht nur gut für die tägliche Nahrungsaufnahme, sondern auch für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers.

Drachenfrucht ist eine der Früchte, die von den Menschen in Indonesien ziemlich häufig konsumiert werden. Diese Frucht hat eine Haut, die schuppig und purpurrot oder rosa aussieht. Aufgrund der Farbe des Fruchtfleisches besteht die Drachenfrucht aus 2 Arten, nämlich der weißen Drachenfrucht und der roten Drachenfrucht.

Sie fragen sich vielleicht, ob sich der Nährwert der roten Drachenfrucht von dem der weißen Drachenfrucht unterscheidet. Nun, Sie müssen wissen, dass der Nährstoffgehalt der Drachenfrucht, obwohl sie eine andere Fleischfarbe hat, nicht viel anders ist.

Inhalt und Vorteile von Red Dragon Fruit

Drachenfrucht ist eine kalorienarme Obstsorte. In einer Portion Drachenfrucht (ca. 100 Gramm) sind nur ca. 60 Kalorien enthalten. Diese Frucht enthält auch absolut kein Fett. Allerdings ist der Nährstoffgehalt von Drachenfrucht ziemlich hoch. Im Folgenden sind einige der Inhaltsstoffe von Drachenfrüchten und ihre Vorteile für die Gesundheit Ihres Körpers aufgeführt:

1. Vitamin C

Der Gehalt an Vitamin C in Drachenfrucht wirkt als gutes Antioxidans, um den Körper vor freien Radikalen zu schützen. Der Gehalt an Vitamin C in der Drachenfrucht ist auch gut, um die Bildung von Kollagen zu stimulieren, die Ausdauer zu erhalten und die Aufnahme von Eisen zu unterstützen, damit dem Körper kein Blut fehlt.

2. Vitamin B2 und Vitamin B3

Neben Vitamin C enthält Drachenfrucht auch Vitamin B2 und Vitamin B3. Beide Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des reibungslosen Stoffwechsels des Körpers und der Erhaltung der Gesundheit des Körpergewebes. Es wird auch angenommen, dass eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Migräne, Katarakte, Präeklampsie und Herzerkrankungen verringert. Vitamin B soll auch eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung der Nerven des Körpers spielen.

3. Magnesium

Drachenfrucht ist eine Obstsorte, die viel Magnesium enthält. Dank dieser Inhaltsstoffe kann diese Frucht Muskelkrämpfe verhindern und lindern, die Ausdauer und Leistung während des Trainings steigern, die Gesundheit und Funktion des Herzens erhalten und den Blutdruck senken. Magnesium kann auch das Risiko von Depressionen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck senken sowie die Symptome von Migräne und prämenstruellem Syndrom lindern.

4. Eisen

Eisen ist ein Mineral, das für den menschlichen Körper sehr wichtig ist, da es als Rohstoff für die Herstellung roter Blutkörperchen dient. Wenn dem Körper Eisen fehlt, nimmt die Produktion von roten Blutkörperchen im Körper ab. Infolgedessen besteht die Gefahr, dass Sie eine Anämie oder einen Blutmangel entwickeln.

Drachenfrucht hat einen ziemlich hohen Eisengehalt, so dass sie die vom Körper benötigte Eisenaufnahme decken und Sie vor verschiedenen durch Eisenmangel verursachten Gesundheitsproblemen schützen kann. Der Eisengehalt in dieser Drachenfrucht macht sie zu einer der blutverstärkenden Fruchtoptionen, die Sie in Betracht ziehen können.

5. Kalzium

Calcium wird vom Körper benötigt, um die Knochenstärke zu erhalten. Darüber hinaus benötigen Herz, Muskeln und Nerven Kalzium, um richtig zu funktionieren. Ein Kalziummangel im Körper kann das Osteoporoserisiko erhöhen.

Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, denn Drachenfrucht enthält auch Kalzium. Zusätzlich zum Verzehr von Milch können Sie Drachenfrüchte konsumieren, um Ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken.

6. Antioxidans

Drachenfrucht ist eine Fruchtart, die reich an Antioxidantien und natürlichen Farbstoffen ist, die Anthocyane genannt werden. Diese Substanz verleiht der Drachenfrucht ihre leuchtend rote Farbe. Der Inhalt der Drachenfrucht ist dafür bekannt, Zellen und Körpergewebe vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und sogar das Krebsrisiko zu reduzieren.

Nach dem Verzehr von roten Drachenfrüchten kann die Farbe Ihres Urins und Kots rötlich erscheinen. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da dies normal und nicht gefährlich ist. Rötlich gefärbter Urin und Kot werden durch Anthocyane verursacht, die in der roten Drachenfrucht enthalten sind.

Zusätzlich zu den oben genannten Inhalten enthält Drachenfrucht auch viele Ballaststoffe, so dass sie die Verdauung glätten können. Durch den regelmäßigen Verzehr von ballaststoffreichem Gemüse und Obst, einschließlich Drachenfrucht, können Sie Verstopfung vorbeugen.

Tipps zum Speichern von Drachenfrucht

Drachenfrucht kann direkt nach dem Waschen verzehrt werden. Sie müssen jedoch das Fleisch und die Haut schneiden und trennen. Wenn Sie Drachenfrucht länger aufbewahren möchten, können Sie einige dieser Tipps befolgen:

• Wickeln Sie die Drachenfrucht zuerst in eine Plastiktüte, bevor Sie sie im Kühlschrank aufbewahren.
• Vermeiden Sie das Schneiden von Drachenfrüchten, wenn sie nicht sofort verzehrt werden.
• Wenn Sie die Drachenfrucht bereits geschnitten, aber nicht gegessen haben, können Sie sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Frische zu erhalten, oder in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Gefrierschrank.
• Essen Sie keine Drachenfrucht, wenn das Fruchtfleisch braun geworden ist und eine weiche Textur hat.

Obwohl Drachenfrucht eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper hat, kann nicht jeder diese Frucht essen. Es gibt einige Menschen, die gegen Drachenfrucht allergisch sind. Dies ist jedoch sehr selten zu finden. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben und sich nicht sicher sind, ob Sie Drachenfrucht essen dürfen oder nicht, sollten Sie zur Sicherheit zuerst Ihren Arzt konsultieren. Ebenso, wenn Sie regelmäßig Medikamente vom Arzt einnehmen.