Werfen Sie einen Blick auf die Vorteile von Zinnfrüchten für die Gesundheit
Hinter dem süßen Geschmack und dem einzigartigen Aussehen und der Textur verbergen sich viele Vorteile von Feigen, die wir erhalten können. Durch verschiedene Nährstoffgehalte sind Feigen sehr gut für den Verzehr geeignet, um einen gesunden Körper zu erhalten.
Feigen oder auch bekannt als Feigen (Ficus carica) ist eine Frucht, die ziemlich einzigartig ist. Diese Frucht ähnelt einer grünen oder violetten Träne und enthält ein rosa Fruchtfleisch mit Hunderten von winzigen Samen, die sie knusprig machen.
Der Nutzen von Feigen für die Gesundheit muss nicht bezweifelt werden. Der süße Geschmack, gepaart mit dem reichhaltigen Nährstoffgehalt, macht Feigen geeignet, um in Ihre gesunde Ernährung aufgenommen zu werden. Diese Frucht kann direkt genossen, zuerst getrocknet oder als Extrakt eingenommen werden.
Verschiedene Vorteile von Zinnfrüchten
Der süße Geschmack der Feigen entsteht durch den natürlichen Zuckergehalt, dessen Gehalt beim Trocknen der Früchte ansteigt. Trotzdem sind Feigen noch kalorienarm. Eine frische Feige (± 40 Gramm) enthält weniger als 50 Kalorien.
Darüber hinaus enthält diese Frucht auch Ballaststoffe, Vitamin B6, Kupfer und Antioxidantien. Dank dieser Nährstoffe bieten Feigen eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper. Im Folgenden sind die Vorteile von Feigen aufgeführt, die man leider nicht verpassen sollte:
1. Verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Feigen werden seit langem zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Verstopfung eingesetzt. Die Vorteile dieser Feigenfrucht werden aus dem Ballaststoffgehalt gewonnen, der als Präbiotikum fungiert.
Diese Faser unterstützt das Wachstum guter Bakterien im Verdauungstrakt und verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems.
2. Symptome überwinden Reizdarmsyndrom
Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine chronische Erkrankung des Verdauungssystems. Die Symptome von IBS können kommen und gehen und können für den Betroffenen sehr ärgerlich sein. Die Symptome können auch variieren und sich abwechseln und von Verstopfung, Durchfall, Blähungen bis hin zu Magenkrämpfen reichen.
Die Vorteile von Feigen bei der Überwindung von IBS-Symptomen wurden in einer Reihe von Studien nachgewiesen. RDS-Betroffene, die regelmäßig 2 mal täglich Feigen konsumieren, spüren, dass die normalerweise bei ihnen auftretenden Symptome stark reduziert sind.
3. Verhindern Sie das Auftreten chronischer Krankheiten
Trotz ihres hohen Zuckergehalts bieten Feigen viele natürliche Antioxidantien wie Phenolsäuren und Flavonoide. Dieser Gehalt an Antioxidantien wird am häufigsten in der Haut von Feigen gefunden, insbesondere in den dunkelvioletten.
Es wird angenommen, dass Antioxidantien große Vorteile bei der Vorbeugung verschiedener chronischer Krankheiten haben, darunter Diabetes, Katarakte und Herzerkrankungen. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen der Verwendung von Feigen und der Vorbeugung dieser Krankheiten zu untersuchen.
4. Verhindern Sie das Auftreten von Krebs
Neben der Vorbeugung von chronischen Krankheiten können die Antioxidantien in Feigen auch den negativen Auswirkungen übermäßiger freier Radikale im Körper entgegenwirken. Eine davon ist die Entwicklung von Krebs.
Eine Studie zeigte auch, dass Feigenextrakt eine krebshemmende Wirkung hat, die auf Brustkrebszellen wirken kann. Bevor dieses Potenzial tatsächlich zu einem Medikament entwickelt werden kann, sind jedoch weitere Forschung und klinische Studien erforderlich.
5. Verbesserung der Hautgesundheit
Die Antioxidantien im Feigenextrakt gelten als gut für die Erhaltung gesunder Hautzellen, die Verringerung von Kollagenschäden und die Verbesserung von Falten auf der Haut. Diese Forschung ist jedoch immer noch auf Tiere beschränkt und es sind weitere Forschungen erforderlich, um die Auswirkungen von Feigen auf die Hautgesundheit zu beweisen.
Das ist eine Reihe von Vorteilen von Feigen, die wir bekommen können. Aufgrund ihres süßen Geschmacks werden Feigen meist als gesunder natürlicher Zuckerersatz verwendet. Darüber hinaus können auch frische oder getrocknete Feigen als verschiedene interessante Gerichte verwendet werden, wie z Smoothies, Saft oder als gesundes Dessert.
Seien Sie jedoch vorsichtig. Obwohl sehr selten, können Feigen auch Allergiesymptome verursachen. Wenn Sie eine Jackfruit-Allergie haben, können Sie die gleiche allergische Reaktion auch auf Feigen haben.
Wenn die Portion kontrolliert wird, ist der Verzehr von Feigen eine gute Möglichkeit, Ihrer Ernährung Ballaststoffe und Nährstoffe hinzuzufügen. Wenn Sie immer noch Zweifel haben, können Sie einen Arzt aufsuchen, damit Sie die Feigen optimal nutzen können.
