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In der richtigen Menge werden UV-Strahlen vom Körper benötigt, da sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. UV-Strahlen können jedoch auch schädlich sein und bei übermäßiger Exposition sogar gesundheitliche Probleme verursachen.

Die Sonne ist die wichtigste Quelle für UV-Strahlen. Grundsätzlich benötigt der Körper UV-Strahlen, um Vitamin D zu produzieren. Dieses Vitamin dient der Stärkung von Knochen und Zähnen und hilft bei der Aufnahme von Kalzium im Körper.

UV-Strahlen nützen dem Körper jedoch nur, solange sie in ausreichender Menge aufgenommen werden. Wenn übermäßige UV-Strahlen tatsächlich das Körpergewebe schädigen und sogar das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen.

Die Gefahren von UV-Strahlen für die Gesundheit

UV-Strahlen werden in verschiedene Arten unterteilt, aber die häufigsten sind UVA und UVB. UVB-Strahlen können nur die äußere Hautschicht (Epidermis) erreichen, während UVA-Strahlen bis zur mittleren Hautschicht (Dermis) reichen.

Im Folgenden sind eine Reihe von Gesundheitsproblemen aufgeführt, die durch eine übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen entstehen können:

Verbrannte Haut

Verbrannte Haut (Sonnenbrand) ist der häufigste Effekt, wenn Sie zu viel UV-Licht ausgesetzt sind. Dieser Zustand kann dazu führen, dass die Haut rot erscheint und sich warm und schmerzhaft anfühlt.

Symptom Sonnenbrand Sie tritt normalerweise innerhalb weniger Stunden nach Überexposition gegenüber UV-Strahlen auf, kann aber auch 1-2 Tage später auftreten.

In schweren Fällen, Sonnenbrand kann sogar zu Hautschwellungen, Hautblasen und Schwäche aufgrund von Austrocknung führen. Wenn dies bei Ihnen auftritt, müssen Sie sich sofort von einem Arzt behandeln lassen.

Augenschaden

In der Sonne muss nicht nur die Haut vor UV-Strahlung geschützt werden, auch die Augen brauchen zusätzlichen Schutz. Denn das Auge ist eines der anfälligsten Organe, wenn es häufig UV-Strahlen ausgesetzt wird.

Eine Überexposition gegenüber UV-Strahlen kann die Augen schädigen, was zu einer verminderten Fähigkeit, Farben zu sehen, zu verschwommenem Sehen oder sogar zu dauerhafter Blindheit führt.

Hautkrebs

Übermäßige UV-Exposition ist eine der häufigsten Ursachen für Hautkrebs, insbesondere Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom. Normalerweise bilden sich Krebszellen in Körperteilen, die häufig dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wie Gesicht, Hals und Hände.

Wenn nicht sofort behandelt wird, kann sich Krebs auf andere Teile der Haut und sogar auf innere Organe ausbreiten. Obwohl selten, wird dieser Zustand als gefährlich eingestuft und kann lebensbedrohlich sein.

So schützen Sie die Haut vor den Auswirkungen von UV-Strahlen

Um das Auftreten von Gesundheitsproblemen durch übermäßige UV-Exposition zu verhindern, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Verwenden Sie regelmäßig Sonnencreme

Um Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen, verwenden Sie tagsüber immer mindestens 15 Minuten vor dem Gehen nach draußen eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30. Vergessen Sie nicht, nach 1 Stunde Anwendung regelmäßig Sonnencreme aufzutragen.

Um sicherer zu sein, muss die Verwendung von Sonnencreme oder Sonnencreme auch in Innenräumen erfolgen. Sie müssen auch verwenden Sonnencreme gleichmäßig über verschiedene Körperteile, einschließlich Gesicht, Hals, Ohren, Augen, Lippen und Rücken.

2. Tragen Sie bedeckte Kleidung

Neben der Verwendung von Sonnenschutzmitteln können Sie auch bedeckte Kleidung tragen, um Ihre Haut vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Tragen Sie lange Ärmel, lange Hosen und einen Hut mit breiter Krempe.

3. Vermeiden Sie zu bestimmten Zeiten Sonneneinstrahlung

Vermeiden Sie es möglichst, von 10 bis 14 Uhr zu viel Zeit außerhalb des Hauses zu verbringen, da die UV-Strahlung am höchsten ist.

4. Sonnenbrille tragen

Wie bereits erläutert, können die Sonnenstrahlen nicht nur der Haut, sondern auch den Augen schaden. Verwenden Sie daher eine Sonnenbrille oder eine Strahlenschutzbrille, die vor UV-Strahlen schützen kann, wenn Sie außerhalb des Raums aktiv sind.

Auch wenn UV-Strahlen sich negativ auf die Gesundheit auswirken können, heißt das nicht, dass Sie sie ganz vermeiden müssen. UV-Strahlen haben auch gesundheitliche Vorteile, solange die Exposition nicht zu lang ist oder zu einer sicheren Stunde, die zwischen 7 und 9 Uhr liegt.

Wenn Sie häufig in der heißen Sonne aktiv sind und aufgrund übermäßiger UV-Belastung Hautprobleme oder andere gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.