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In der Gesellschaft wird viel darüber diskutiert, ob stillende Mütter Kaffee trinken dürfen oder nicht. Das Fazit mehrerer Studien besagt, dass stillende Mütter weiterhin erlaubt sindkIch trinke Kaffee, solange es nicht zu viel ist.

Obwohl es erlaubt ist, müssen Sie mehr über die Sicherheit des Kaffeetrinkens für stillende Mütter wissen. Einschließlich der Auswirkungen auf Babys und der Menge an Kaffee, die für den Verzehr unbedenklich ist.

Auswirkungen von Koffein auf Babys und stillende Mütter

Beim Konsum von Kaffee gelangt der darin enthaltene Koffeingehalt in den Blutkreislauf. Bei stillenden Müttern kann ein kleiner Teil des Koffeins in die Muttermilch übergehen, sodass das Baby beim Saugen das Koffein auch über die Muttermilch zu sich nimmt.

Babys Körper können nicht wie Erwachsene Koffein abbauen und loswerden, da ihre Nieren und Leber noch nicht voll entwickelt sind. Infolgedessen sammelt sich das Koffein im Körper des Babys an.

Je jünger Ihr Baby ist, desto länger dauert es, bis Koffein seinen Körper verlässt. Bei Säuglingen unter 1 Monat beträgt die benötigte Zeit etwa 4 Tage. Koffein hat stimulierende Eigenschaften, die körperliche Aktivität anregen können. Dies kann Ihr Baby unruhig und wählerisch machen und nach dem Stillen Schlafstörungen haben.

Einige stillende Mütter möchten vielleicht Kaffee trinken, um ihre Müdigkeit zu überwinden. Die Gewohnheit, Kaffee ohne klare Grenzen zu konsumieren, kann Babys jedoch nervöser machen, da sie durch Koffein übermäßig stimuliert werden. Natürlich macht dieser Zustand stillende Mütter müder.

Auch das Trinken von zu viel Kaffee kann bei der Mutter zu Nebenwirkungen führen, die oft unbemerkt bleiben. Angefangen von Herzklopfen, Angstzuständen, Angstzuständen, Schlafstörungen, Sodbrennen, Übelkeit bis hin zu steigendem Blutdruck.

Stillenden Müttern mit Durchblutungsstörungen wie Morbus Raynaud ist es ratsam, auf Koffein zu verzichten. Dies liegt daran, dass Koffein die Verengung der Blutgefäße verstärken kann, was das Stillen sehr schmerzhaft macht.

Koffeinkonsum in einer Menge von Sicherheit

Die Menge an Koffein, die für stillende Mütter noch unbedenklich ist, beträgt nicht mehr als 200 Milligramm pro Tag. Aber denken Sie daran, dass nicht nur Kaffee Koffein enthält. Auch Cola-Getränke, Energy-Drinks, Tee und Schokolade enthalten Koffein.

Zur Veranschaulichung hier eine Schätzung der im Getränk enthaltenen Koffeinmenge:

• Eine Dose Cola-Getränk (350 ml) enthält etwa 40 mg Koffein.
• 50 Gramm Schokolade: 50 mg Koffein.
• Eine Dose Energydrink: 80 mg Koffein.
• Eine Tasse Tee: 75 mg Koffein.
• Eine Tasse Instantkaffee: 100 mg Koffein.
• Eine Tasse Filterkaffee: 140 mg Koffein.

Durch Bezugnahme auf die obige Liste hoffen Sie, dass Sie die Menge der Koffeinaufnahme so anpassen können, dass sie die empfohlene Menge nicht überschreitet. Denken Sie auch daran, Lebensmittel zu begrenzen, die mit koffeinhaltigen Zutaten verarbeitet werden, wie Schokoriegel, Kaffeepudding oder Eiscreme.

Zwar verbietet niemand stillenden Müttern, Kaffee zu trinken, aber denken Sie daran, ihn nicht übermäßig zu konsumieren. Denken Sie außerdem daran, dass es für Sie und Ihr Baby wichtig ist, während der Stillzeit einen gesunden Lebensstil anzunehmen und eine nahrhafte Ernährung einzuhalten.