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Kurkuma ist als Küchengewürz bekannt. Trotzdem sind die Vorteile von Kurkuma nicht nur köstlich, sondern auch gut für die Gesundheit, wie beispielsweise die Vorbeugung von Krebs und die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Darüber hinaus gibt es noch viele Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit.

Kurkuma ist nicht nur eine Zutat in der Küche, sondern wird seit langem auch in der traditionellen Medizin verwendet. Dies liegt an dem Curcumin-Gehalt im Kurkuma-Rhizom. Curcumin verleiht Kurkuma nicht nur Farbe, sondern soll auch gute Eigenschaften für die Gesundheit des Körpers haben.

Nährwert von Kurkuma

In 100 Gramm Kurkuma enthält es die folgenden verschiedenen Nährstoffe:

• 10 Gramm Eiweiß
• 168 Milligramm Kalzium
• 208 Milligramm Magnesium
• 299 Milligramm Phosphor
• 2 Gramm Kalium
• 1 Milligramm Vitamin C
• 55 Milligramm Eisen

Neben einigen der oben genannten Nährstoffe enthält Kurkuma auch Verbindungen, die antioxidativ, entzündungshemmend und antimikrobiell sind, die für die Gesundheit des Körpers sehr vorteilhaft sind.

Verschiedene Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit

Dank des oben genannten Nährstoffgehalts hat Kurkuma eine Vielzahl von Vorteilen, die gut für die Gesundheit sind, wie zum Beispiel:

1. Schmerzlinderung bei Menschen mit Arthrose

Arthrose ist eine Krankheit, die dazu führt, dass Gelenke schmerzhaft werden, steif werden und ihre Flexibilität verlieren. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kurkuma-Extrakt Schmerzen lindern kann, da Kurkuma bei der Behandlung von Arthrose eine mit Ibuprofen vergleichbare Wirkung hat.

Wenn Sie jedoch Kurkuma-Extrakt zur Behandlung dieser Krankheit verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die richtige Dosis herauszufinden.

2. Herzkrankheiten vorbeugen

Herzerkrankungen sind weltweit die Todesursache Nummer eins. Kurkuma ist dafür bekannt, Herzkrankheiten vorzubeugen, da es Curcumin enthält, das die Funktion des Endothels oder der Auskleidung von Blutgefäßen verbessern kann.

Darüber hinaus hat Kurkuma auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen spielen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Kurkuma bei der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen zu bestätigen.

3. Lindert Juckreiz auf der Haut

Studien zeigen, dass Kurkuma den durch chronische Nierenerkrankungen verursachten Juckreiz auf der Haut lindern kann.

Sie können Kurkuma 8 Wochen lang dreimal täglich konsumieren, indem Sie ein Produkt mit Curcumin und schwarzem Pfefferextrakt kombinieren, um diesen Juckreiz zu lindern.

4. Menstruationsstörungen lindern

Studien zeigen, dass Kurkumin-haltige Nahrungsergänzungsmittel die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern können. Darüber hinaus ist Kurkuma dafür bekannt, Krämpfe zu lindern, die Frauen während der Menstruation häufig erleben. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die Wirksamkeit zu beweisen.

5. Überwindung von Störungen des Verdauungstrakts

Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hat sich als wirksam bei der Überwindung verschiedener Erkrankungen des Verdauungstrakts erwiesen, wie zum Beispiel: Reizdarmsyndrom (IBS), Dyspepsie, Magengeschwüren und Pankreatitis.

6. Krebs vorbeugen

Curcumin hat entzündungshemmende Eigenschaften, von denen bekannt ist, dass sie das Wachstum, die Entwicklung und die Ausbreitung von Krebszellen hemmen. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Kurkuma bei der Vorbeugung von Krebs zu beweisen.

7. Reduzieren Sie Depressionen

Studien zeigen, dass der Konsum von Kurkuma die Symptome einer Depression reduzieren kann. Dies liegt daran, dass das Curcumin in Kurkuma dazu beitragen kann, dass Antidepressiva besser wirken.

8. Hautprobleme lösen

Dank seiner entzündungshemmenden, antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften kann Kurkuma bei verschiedenen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen, vorzeitiger Hautalterung und Psoriasis eingesetzt werden.

Darüber hinaus gibt es noch einige Vorteile von Kurkuma, die Sie erhalten können, wie z. B. die Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit, die Senkung des schlechten Cholesterins, die Vorbeugung von Diabetes und die Erhaltung der Augengesundheit. All dies erfordert jedoch noch weitere Forschung, um seine Wirksamkeit für die Gesundheit sicherzustellen.

Kurkuma soll auch als Heilmittel gegen Blinddarmentzündung verwendet werden. Diese Behauptung ist jedoch nur ein Mythos. Bisher gibt es keine medizinisch-wissenschaftliche Forschung, die dies bestätigt.

Nebenwirkungen des Konsums von Kurkuma

Bisher wurden keine Nebenwirkungen bei der Verwendung von Kurkuma in niedrigen Dosen festgestellt. Die Studie stellte auch fest, dass es bei Personen, die eine Woche lang 490 mg Kurkuma pro Tag konsumierten, keine Nebenwirkungen gab.

Aber auch ein übermäßiger Verzehr von Kurkuma ist nicht gut für den Körper. Es gibt mehrere Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Kurkuma im Übermaß konsumiert wird, wie zum Beispiel:

• Verdauungsstörungen wie Blähungen, Refluxkrankheit und Durchfall
• Kopfschmerzen
• Übel
• Ausschlag auf der Haut
• Das Risiko von Dickdarmkrebs und Leberkrebs

Die Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit des Körpers sind ziemlich groß. Trotzdem muss man beim Verzehr vorsichtig sein. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Kurkuma, entweder in frischer Form oder als Ergänzung.

Wenn Sie Kurkuma-Ergänzungen einnehmen möchten, wählen Sie eine Ergänzung, die bei der BPOM registriert wurde, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Wenn Sie Kurkuma als Begleiter zur Behandlung bestimmter Krankheiten einnehmen möchten, insbesondere Kurkuma in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen, um das Auftreten von Arzneimittelwechselwirkungen oder Nebenwirkungen zu vermeiden. So können Sie die maximalen Vorteile von Kurkuma erzielen.