Ist es für Schwangere sicher, Garnelen zu essen?

Es wird vermutet, dass der Verzehr von Garnelen während der Schwangerschaft einen negativen Einfluss auf die Entwicklung des Fötus haben kann. Dies ist es, was einige schwangere Frauen zögern lässt, es zu essen, obwohl sie Heißhunger haben. Eigentlich ist es sicher, nicht wahr? die Hölle, schwangere Frauen essen Garnelen?

Garnelen sind eine Art von Meeresfrüchten, die leicht zu finden und zu einer Vielzahl von Gerichten verarbeitet werden können. Garnelen haben nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern bieten auch gesundheitliche Vorteile, die von der Erhaltung der Herzgesundheit bis hin zur Verringerung des Risikos verschiedener chronischer Krankheiten reichen.

Hinter den vielen Vorteilen von Garnelen haben nicht wenige Frauen Angst, diese Tiere mit zwei Jahren zu essen. Der Grund dafür ist, dass früher befürchtet wird, dass der Verzehr von Garnelen den Zustand des Fötus beeinträchtigt.

Fakten über die Sicherheit des Verzehrs von Garnelen während der Schwangerschaft

Schwangere müssen nicht wirklich zögern, wenn sie Garnelen essen möchten. Tatsächlich können Garnelen während der Schwangerschaft verzehrt werden und haben keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit von Schwangeren und Föten. Garnelen können für schwangere Frauen tatsächlich eine nahrhafte Nahrungswahl sein, insbesondere im zweiten Trimester der Schwangerschaft, da sie reich an Proteinen sind.

Wie Fisch sind auch Garnelen reich an Omega-3. Diese Nährstoffe sind sehr wichtig, um die Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus zu unterstützen, Babys mit geringem Gewicht zu verhindern und das Risiko einer Frühgeburt zu verringern.

Darüber hinaus enthalten Garnelen eine Vielzahl anderer Nährstoffe wie Vitamin B2, Vitamin D, Eisen, Magnesium und Kalzium, die von schwangeren Frauen und dem darin enthaltenen Fötus benötigt werden.

Im Vergleich zu anderen Meeresfrüchten ist der Quecksilbergehalt in Garnelen relativ niedriger, sodass sie für den Verzehr sicherer sind. Garnelen sind auch nicht zu fischig, daher eignen sie sich für den Verzehr durch schwangere Frauen, denen oft übel wird, wenn sie den fischigen Geruch von Meeresfrüchten riechen.

Tipps zur Verarbeitung von Garnelen zum Verzehr während der Schwangerschaft

Obwohl es sicher ist, sollten schwangere Frauen nicht zu viel Garnelen essen, oder? Schwangeren wird empfohlen, nur 200-300 Gramm Garnelen pro Woche zu essen. Darüber hinaus müssen Schwangere vor dem Verzehr von Garnelen auf folgende Dinge achten:

  • Wählen Sie Garnelen, die noch frisch und sauber sind. Vermeiden Sie den Kauf von Garnelen, die bereits dunkelorange oder schwarz sind, schleimig sind und einen schlechten Geruch haben.
  • Waschen Sie die Hände schwangerer Frauen, bevor Sie Garnelen verarbeiten.
  • Die Garnelen gründlich unter fließendem Wasser waschen.
  • Entferne den Kopf, die Beine, die Schale, den Schwanz und den Darmtrakt entlang der Rückseite der Garnelen.
  • Kochen Sie die Garnelen, bis sie vollständig gekocht sind.
  • Vor dem Umgang mit Garnelen Hände und Kochutensilien gründlich waschen, um eine bakterielle Kontamination zu vermeiden.

Der Verzehr von Garnelen während der Schwangerschaft kann Vorteile bringen, wenn sie in vernünftigen Grenzen konsumiert und auf die richtige Art und Weise verarbeitet werden. Vergessen Sie jedoch nicht, dass auch schwangere Frauen sich weiterhin ausgewogen und nahrhaft ernähren müssen, um ihren Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft zu decken.

Denken Sie außerdem daran, dass eine Schwangerschaft die Immunität einer Person beeinträchtigen kann. Dies kann zu einer Allergie gegen etwas führen, das zuvor keine Allergien verursacht hat, oder Allergiesymptome verschlimmern, die zuvor mild waren.

Seien Sie also beim Verzehr von Garnelen vorsichtig, wenn schwangere Frauen Allergien haben, sei es gegen Garnelen oder andere Lebensmittel als Garnelen.

Wenn schwangere Frauen immer noch Zweifel haben oder weitere Fragen zum Verzehr von Garnelen während der Schwangerschaft haben, zögern Sie nicht, direkt den Arzt zu fragen, um die richtige Beratung je nach Zustand der schwangeren Frau zu erhalten.


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