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Schwangere haben oft Schmerzen in der Leistengegend? Beruhigen Sie sich, schwangere Frauen, im Grunde genommen sind Schmerzen in der Leiste während der Schwangerschaft ziemlich häufig. Schwangere können dies auf einfache Weise überwinden!

Es ist zwar ein ziemlich störender Komfort, aber grundsätzlich sind Leistenschmerzen während der Schwangerschaft nicht schädlich für die Gesundheit von Mutter und Fötus. Auch Schwangere mit Leistenschmerzen haben noch die Möglichkeit, normal gebären zu können.

Ursachen von Leistenschmerzen bei Schwangeren

Leistenschmerzen während der Schwangerschaft werden in der Regel durch hormonelle Veränderungen verursacht. Während der Schwangerschaft produziert der Körper das Hormon Relaxin, das dazu dient, das muskelunterstützende Gewebe um das Becken herum entspannter und dehnbarer zu machen. Dehnen kann während der Schwangerschaft Schmerzen in der Leiste auslösen.

Darüber hinaus können Leistenschmerzen während der Schwangerschaft auch durch eine Zunahme der Größe und des Gewichts des Babys im Mutterleib verursacht werden, wodurch sich die Beckenknochen von Schwangeren erweitern.

Verschiedene Möglichkeiten, Leistenschmerzen während der Schwangerschaft zu überwinden

Beschwerden über Leistenschmerzen während der Schwangerschaft verschwinden in der Regel nach der Geburt von selbst und erfordern keine besondere Behandlung. Um die durch diesen Zustand verursachten Schmerzen und Beschwerden zu lindern, können schwangere Frauen jedoch Folgendes tun:

1. Übungsroutine

Obwohl es ein wenig schmerzhaft sein kann, wird schwangeren Frauen empfohlen, weiterhin Sport zu treiben. Eine der Sportarten, die schwangere Frauen wählen können, ist Yoga. Diese Übung ist nützlich, um die Leistenmuskulatur zu stärken und so die Schmerzen zu lindern, die schwangere Frauen empfinden.

Um die richtige Übung oder Bewegungsbewegung zur Überwindung von Leistenschmerzen während der Schwangerschaft herauszufinden, können Schwangere zuerst einen Gynäkologen aufsuchen.

2. Verwenden Sie einen speziellen Gürtel

Eine andere Möglichkeit, die Schwangere gegen Leistenschmerzen tun können, ist die Verwendung eines speziellen Gürtels, um den Bauch der Schwangeren zu stützen. Durch diese Methode kann das Becken der Schwangeren entlastet werden, sodass auch die Leistenschmerzen nachlassen.

3. Machen Sie regelmäßig Pausen

Wenn Schwangere viele Tätigkeiten im Stehen ausüben, wie zum Beispiel Bügeln oder Kochen, vergessen Sie nicht, eine Pause einzulegen, auch wenn Sie nur eine Weile sitzen.

Dies ist nützlich, um die Auswirkungen des Schwerkraftdrucks auf das Becken zu reduzieren, sodass Beschwerden in der Leiste reduziert werden können. jetzt, beim Sitzen sollten Sie vermeiden, die Beine zu überkreuzen, schwangere Frauen.

4. Schlafen Sie mit Blick auf die linke Seite

Die empfohlene Schlafposition für Schwangere ist nach links gerichtet. Diese Position ist auch für Schwangere bei Leistenschmerzen die richtige Wahl, da sie den Druck auf die Blutgefäße im Bauch- und Beckenbereich reduzieren kann. Legen Sie bei Bedarf ein Kissen zwischen Ihre Knie, während Sie in dieser Position schlafen.

5. Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände

Grundsätzlich wird Schwangeren vom Heben schwerer Gegenstände abgeraten, insbesondere nicht für Schwangere, die über Schmerzen in der Leistengegend klagen. Denn beim Heben schwerer Gegenstände steigt die Belastung und der Druck auf das Becken, wodurch die Leiste schmerzhafter wird.

Darüber hinaus sollten Schwangere zu lange Steh- oder Sitzpositionen, das Stehen mit einem Bein nach oben und das Schieben schwerer Gegenstände vermeiden, da dies die Leistenschmerzen der Schwangeren verschlimmern.

Schmerzen in der Leiste während der Schwangerschaft sind eigentlich üblich und natürlich. Schwangere sollten jedoch sofort einen Gynäkologen aufsuchen, wenn sich die Schmerzen verschlimmern, von einem Blasensprung begleitet werden oder stark bluten.