Die großen Vorteile von Oolong-Tee, die Sie kennen müssen
Oolong-Tee ist Tee, der durch einen Fermentationsprozess verarbeitet wird. Es ist dieser Fermentationsprozess, der dem Oolong-Tee seine dunkle Farbe, seinen leicht bitteren Geschmack und sein unverwechselbares Aroma verleiht. Neben seinem einzigartigen Aroma hat Oolong-Tee auch mehrere gesundheitliche Vorteile.
Alle Teesorten, auch Oolong-Tee, enthalten eine Reihe von Nährstoffen. Oolong-Tee enthält Koffein, Fluorid, Mangan, Kalium, Natrium, Magnesium und Niacin. Oolong-Tee enthält auch Aminosäuren theanin und reich an Antioxidantien.
Verschiedene Vorteile von Oolong-Tee jabrauchen DuKennt
Oolong-Tee ist eine Teesorte, die in Asien sehr beliebt und weit verbreitet ist. Dieser aus China stammende Tee soll mehrere Vorteile haben, darunter:
1. Cholesterinspiegel senken
Mehrere Studien haben ergeben, dass der antioxidative Gehalt von Oolong-Tee dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken und aufrechtzuerhalten. Dieser Effekt ist gut, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronare Herzkrankheiten und Schlaganfälle vorzubeugen.
2. Verhindern Sie Bluthochdruck
Es wird angenommen, dass das Trinken von etwa 2-3 Tassen Oolong-Tee täglich das Risiko von Bluthochdruck um etwa 46% senkt. Dieser Effekt muss jedoch noch untersucht werden, da Oolong-Tee einen hohen Koffeingehalt enthält. Bei übermäßigem Verzehr wird befürchtet, dass Oolong-Tee tatsächlich den Blutdruck erhöhen kann.
3. Senkung des Diabetesrisikos
Es wird angenommen, dass Polyphenol-Antioxidantien in Oolong-Tee helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und die Insulinleistung zu verbessern, wodurch das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert wird.Die Vorteile von Oolong-Tee als Teil der Prävention von Diabetes im Allgemeinen bedürfen jedoch noch weiterer Forschung.
4. Stärkt Knochen und Zähne
Eine Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig Oolong-Tee konsumieren, eine bessere Knochendichte haben als diejenigen, die dies nicht tun. Oolong-Tee gilt auch als gut für die Zahngesundheit, da er den Zahnschmelz stärken und die Bildung von Plaque reduzieren kann.
5. Konzentration und Leistung verbessern
Im Vergleich zu anderen Teesorten wie Grüntee und Schwarztee enthält Oolong-Tee den höchsten Koffeingehalt. Das Koffein im Oolong-Tee kann Ihre Konzentration und Konzentration verbessern. Oolong-Tee kann auch ein Energy-Drink sein, um Ihre Leistung bei Aktivitäten den ganzen Tag über zu verbessern.
6. Erhalten Sie die Gehirnfunktion und verhindern Sie die Alzheimer-Krankheit
Eine von mehreren Studien zeigt, dass das regelmäßige Trinken von Oolong-Tee die Gehirnfunktion erhalten und aufrechterhalten und dazu beitragen kann, Demenz und Alzheimer-Krankheit zu verhindern. All dies dank des Inhalts theanin und Antioxidantien in Oolong-Tee.
7. Abnehmen
Es wird angenommen, dass der Konsum von Oolong-Tee den Stoffwechsel des Körpers erhöht, der mit der Gewichtsabnahme verbunden ist. Es wird angenommen, dass dieser Effekt auf den Koffein- und Polyphenolgehalt in Oolong-Tee zurückzuführen ist.
8. Schützt und bekämpft Krebs
Forschungsstudien im Labor haben ergeben, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien von Oolong-Tee in der Lage zu sein scheint, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern, die das Potenzial haben, Krebs zu verursachen.
Beachten Sie jedoch, dass die verschiedenen oben genannten Vorteile immer noch auf den Ergebnissen kleiner Studien basieren und das Ausmaß der Vorteile von Oolong-Tee bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten unbekannt ist.
Nebenwirkungen von Oolong-Tee
Obwohl angenommen wird, dass es eine Vielzahl von Vorteilen hat, müssen Sie auch die Einnahme von Oolong-Tee einschränken. Trinken Sie nicht mehr als fünf Tassen Oolong-Tee pro Tag. Bei übermäßiger Einnahme kann dieser Tee Nebenwirkungen in Form von Kopfschmerzen, Schwindel, beschleunigtem Herzschlag, Schlaflosigkeit, Nervosität und Verdauungsstörungen wie Durchfall, Erbrechen und Blähungen verursachen.
Schwangeren wird empfohlen, nicht mehr als zwei Tassen Oolong-Tee pro Tag zu trinken. Diese Menge enthält etwa 200 mg Koffein. Zu viel Koffein während der Schwangerschaft kann zu einer Frühgeburt führen und die Gesundheit des Fötus schädigen. Auch zu viel Koffein während der Stillzeit kann bei Babys zu Darmreizungen führen.
In angemessenen Mengen konsumiert, ist jede Art von Tee, einschließlich Oolong-Tee, ein gutes Getränk für die Gesundheit. Bei bestimmten Erkrankungen ist es jedoch ratsam, vor dem Verzehr von Oolong-Tee zuerst einen Arzt zu konsultieren.
