Vorteile und Auswirkungen von Jodmangel für den Körper

Jod ist ein essentieller Mineralstoff, den der Körper benötigt, um Schilddrüsenhormone herzustellen. Zu Aufrechterhaltung des Spiegels dieses wichtigen Hormons, stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Jodzufuhr eingehalten wird. Wenn nicht, gibt es verschiedene Auswirkungen von Jodmangel wer wird dich stalken.

Jod wird benötigt, um Schilddrüsenhormone zu produzieren, aber der Körper kann Jod nicht selbst herstellen. Daher nimmt es die Aufnahme von Jod aus der Nahrung auf.

Schilddrüsenhormon ist ein sehr wichtiges Hormon, da dieses Hormon eine Rolle bei der Steuerung des Stoffwechsels und verschiedener anderer Körperfunktionen spielt. Ein Mangel an Jod zur Bildung dieses Hormons hat weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit.

Nutzen JaJod für Körper

Eine ausreichende Zufuhr von Jod kann die Produktion von Schilddrüsenhormonen im Körper beeinträchtigen. Neben der Kontrolle des Stoffwechsels des Körpers spielt das Schilddrüsenhormon auch eine Rolle bei der Stabilisierung von Herzfrequenz, Blutdruck und Körpertemperatur; und regulieren die Menge und Art der Nahrung, die in eine Energiequelle umgewandelt wird.

Schilddrüsenhormon ist auch wichtig, um Wachstum und Entwicklung zu unterstützen. Dieses Hormon fördert das Wachstum der Knochen und des Gehirns des Babys. Da Schilddrüsenhormone im Körper verschiedene wichtige Funktionen haben, stellen Sie sicher, dass Ihr täglicher Jodbedarf gedeckt ist, damit die Menge an produziertem Schilddrüsenhormon ausreicht.

Im Folgenden sind Empfehlungen für die tägliche Jodzufuhr nach Alter und Geschlecht aufgeführt:

  • Säuglinge unter 1 Jahr: 90-120 Mikrogramm/Tag.
  • Kinder im Alter von 1-11 Jahren: 120 Mikrogramm/Tag.
  • Erwachsene und Jugendliche: 150 Mikrogramm/Tag.
  • Schwangere: 220 Mikrogramm/Tag.
  • Stillende Mütter: 250 Mikrogramm/Tag.

Essen Jodquelle

Um den täglichen Jodbedarf zu decken, können Sie jodhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Einige Arten von jodreichen Lebensmitteln sind:

  • Jodiertes Salz.
  • Meeresfrüchte wie Seetang, Gelee, Garnelen, Seefisch und Schalentiere.
  • Milch und verarbeitete Produkte wie Käse und Joghurt.
  • Ei.
  • Nüsse und Samen, wie Weizen und Sojabohnen.

Auswirkungen von Jodmangel

Wird die Jodzufuhr nicht erreicht, kommt es zu einem Jodmangel im Körper. Dieser Zustand kann verursachen:

1. Mumps

Mangelnde Jodzufuhr kann dazu führen, dass die Schilddrüsenhormone stärker als gewöhnlich arbeiten, sodass die Schilddrüse vergrößert werden kann. Dieser Zustand wird als Kropf bezeichnet. Andere Symptome, die auftreten können, sind Schluckbeschwerden, Heiserkeit, Husten und Atembeschwerden.

2. Hypothyreose-Krankheit

Mangelnde Jodzufuhr kann zu Hypothyreose führen. Dies ist ein Zustand, bei dem die Schilddrüse unteraktiv wird, wodurch sie nicht mehr in der Lage ist, ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormon zu produzieren.

Einige der Symptome einer Hypothyreose sind Gewichtszunahme ohne ersichtlichen Grund, Kälteunverträglichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, trockene Haut, Schwierigkeiten beim Stuhlgang, Schwäche, Muskelschmerzen und Schwellungen in mehreren Körperteilen.

Bei Frauen kann eine Hypothyreose zusätzliche Symptome verursachen, nämlich unregelmäßige Menstruationszyklen und Schwierigkeiten, schwanger zu werden.

3. Störungen des Gehirns beim Fötus

Jodmangel bei schwangeren Frauen kann bei dem darin enthaltenen Fötus zu Störungen des Gehirnwachstums führen. Dies kann das Wachstum und die Entwicklung des Babys behindern und die kognitive (Denk-) und motorische Entwicklung beeinträchtigen.

4. Babys mit geringem Gewicht geboren

Zusätzlich zu Hirnschäden kann ein Mangel an Jod bei schwangeren Frauen dazu führen, dass Babys mit niedrigem Gewicht oder Frühgeburten geboren werden.

5. KSchilddrüsenkrebs

Jodmangel wird mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht, die die Schilddrüse angreifen. Dieser Zustand ist einer der Risikofaktoren für Schilddrüsenkrebs.

Dies wird durch die Ergebnisse einer Studie untermauert, die zeigt, dass Schilddrüsenkrebs häufiger bei Menschen auftritt, die langfristig unter Jodmangel leiden.

Jodmangel ist nicht nur gefährlich, überschüssiges Jod kann auch gesundheitliche Probleme verursachen, nämlich Hyperthyreose. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre tägliche Jodzufuhr ausreichend ist, nicht zu wenig, aber nicht zu viel.

Wenn Sie bestimmte Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen, die die Jodaufnahme und den Schilddrüsenhormonspiegel beeinflussen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu bestimmen, wie viel Jod Sie einnehmen müssen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found