Die Fakten hinter den Vorteilen von Goji-Beeren und wie man sie konsumiert

Einer der bekanntesten Vorteile von Goji-Beeren ist die Verlängerung des Lebens. Darüber hinaus gilt diese aus China stammende Orangenfrucht als nützlich bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Bluthochdruck. Ist das richtig?

Der Verzehr dieser Frucht soll den Blutzuckerspiegel nicht drastisch erhöhen, da diese Frucht komplexe Kohlenhydrate enthält. Darüber hinaus gibt es viele Vorteile von Goji-Beeren, von denen angenommen wird, dass sie einen guten Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Kein Wunder, dass es mittlerweile viele Multivitamin- und Kräuterpräparate gibt, die die Vorteile von Goji-Beeren fördern.

Kennen Sie die Fakten über die Vorteile von Goji-Beeren

Die Vorteile des Verzehrs von Goji-Beeren für die Gesundheit sind:

  • Stress abbauen
  • Schlafqualität verbessern
  • Helfen Sie beim Abnehmen
  • Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Hilft beim Aufbau des Immunsystems
  • Helfen Sie mit, Krebszellen zu bekämpfen
  • Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens

Die verschiedenen Vorteile der Goji-Beeren sind nicht von ihrem nährstoffreichen Gehalt zu trennen, der von Vitamin A, Vitamin C, Ballaststoffen bis hin zu Mineralstoffen wie Eisen und Vitaminen reicht. Zink. Sogar die Frucht, die als bekannt ist Wolfsbeeren Es ist auch eine Quelle essentieller Aminosäuren, die für die Aufrechterhaltung des Immunsystems, die Reparatur von Geweben und Zellen, die Unterstützung der Verdauung und als Energiequelle für den Körper wichtig sind.

Eine andere Studie ergab, dass Goji-Beeren das Risiko von Hypopigmentierung und Makuladegeneration reduzieren können. Einer dieser Vorteile ist der Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Zeaxanthin, in Goji-Beeren.

Trotz der vielen Annahmen über die vielfältigen Vorteile von Goji-Beeren sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um dies zu beweisen. Dies liegt daran, dass die Forschung an dieser Frucht noch begrenzt ist.

Wenn Sie sich entscheiden, diese Frucht zu essen, achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers, da nach dem Verzehr von Goji-Beeren mehrere Fälle von Allergien und anaphylaktischen Reaktionen festgestellt wurden. Hören Sie sofort auf, diese Frucht zu konsumieren und suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie nach dem Verzehr von Goji-Beeren Juckreiz, einen roten Hautausschlag, Übelkeit und Erbrechen oder Kurzatmigkeit verspüren.

Für diejenigen unter Ihnen, die an Bluthochdruck, Diabetes und anderen Krankheiten leiden, wird empfohlen, vor dem Verzehr von Goji-Beeren Ihren Arzt zu konsultieren, da befürchtet wird, dass diese Frucht mit blutdrucksenkenden Medikamenten, Diabetes und Blutverdünnern interagiert.

Die richtige Art, Goji-Beeren zu essen

Obwohl die Vorteile noch weiter untersucht werden müssen, wird der Verzehr von Goji-Beeren aufgrund des hohen Mineral- und Vitamingehalts immer noch als Teil einer gesunden Ernährung angesehen.

Sie können etwa zwei Portionen Goji-Beeren zu sich nehmen, um den Antioxidantien- und Vitaminbedarf des Körpers zu decken. Du nimmst auch Goji-Beeren zusammen mit Müsli Haferflocken, Joghurt oder mit gekochten Erdnüssen.

Sie können die Vorteile von Goji-Beeren auch in Form von Kräuterarzneimitteln, Säften, Kräutertees oder aus Goji-Beeren, die als Trocken-, Roh- oder gekochtes Essen verarbeitet wurden, nutzen.

Die verschiedenen Vorteile von Goji-Beeren bedürfen noch weiterer Forschung. Verzehren Sie Goji-Beeren in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Bei besonderen gesundheitlichen Problemen ist es ratsam, vor dem Verzehr von Goji-Beeren zuerst einen Arzt zu konsultieren.


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