So putzen Sie Ihre Zähne richtig und richtig
Regelmäßiges Zähneputzen reicht nicht aus, um Zähne und Mund gesund zu erhalten. Neben dem gründlichen Zähneputzen müssen Sie auch die richtige Art des Zähneputzens anwenden und zusätzliche Zahnpflege betreiben.
Auch wenn es routinemäßig 2 mal am Tag gemacht wurde, reicht Zähneputzen eigentlich nicht aus, da man zwischen den Zähnen und den Mundwinkeln nicht richtig reinigen kann, besonders wenn man es eilig oder falsch macht. Daher müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Zähne richtig und richtig putzen.
Achten Sie jedoch vorher auch darauf, dass die von Ihnen verwendete Zahnbürste weiche Borsten mit einem Bürstenkopf hat, der der Größe Ihres Mundes entspricht. Verwenden Sie so oft wie möglich eine Zahnpasta, die . enthält Fluorid um Karies und Karies vorzubeugen.
5 Möglichkeiten, Ihre Zähne richtig zu putzen
Um verschiedene Zahn- und Mundgesundheitsprobleme zu vermeiden, wenden Sie die richtige Art des Zähneputzens an, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:
1. Beginnen Sie mit allen Backenzähnen
Sobald Ihre Zahnbürste angefeuchtet ist und Sie genügend Zahnpasta aufgetragen haben, reiben Sie die Außenseite der Backenzähne an der Zahnfleisch-Zahn-Grenze in kreisenden Bewegungen etwa 20 Sekunden lang.
Danach putzen Sie die Backenzähne von oben nach unten, beginnend vom Zahnfleischrand bis zur Zahnspitze, um Plaque und Speisereste auf der Oberfläche und zwischen den Zähnen zu entfernen. Mach es 20 Sekunden lang.
Führen Sie beide Bewegungen an der gesamten Außenseite der Backenzähne aus, sowohl oben als auch unten. Wiederholen Sie danach die gleichen Schritte an der Innenseite der Backenzähne.
2. Putzen Sie die Vorderzähne
Nachdem alle Backenzähne geputzt wurden, richten Sie die Bürste auf die äußeren Frontzähne. Bewegen Sie die Zahnbürste in kreisenden Bewegungen und langsam, bis alle Oberflächen der Frontzähne freiliegen, damit Speisereste und anhaftender Zahnbelag weggespült werden können.
Reiben Sie danach die Innenseite in einer vertikalen Bewegung (auf und ab) oder wie beim Hacken, sowohl in der oberen als auch in der unteren Reihe. Wiederholen Sie diese Methode des Zähneputzens 2-3 Mal auf jeder Seite.
3. Bürsten Sie die Kaufläche
Die Kauflächen der Backenzähne sind breit und leicht konkav, sodass das Essen dort haften bleibt. Bürsten Sie die Oberfläche dieses Zahns in kreisenden Bewegungen, damit das restliche Essen angehoben werden kann.
4. Bürsten Sie den Zungenbereich und die Innenseite der Wangen
Nachdem alle Zähne geputzt sind, vergessen Sie nicht, die Oberfläche der Zunge und die Innenseite der Wangen mit einer Zahnbürste oder Zungenbürste zu putzen. Essensreste und Bakterien, die Mundgeruch verursachen, können an diesem Bereich haften bleiben, also musst du ihn auch vorsichtig bürsten.
5. Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide
Für eine maximale Zahn- und Mundpflege wird empfohlen, Ihre Zähne weiterhin mit Zahnseide zu reinigen. Zahnseide ist in der Lage, Speisereste zu entfernen, die sich möglicherweise noch zwischen den engen Zähnen befinden und die mit einer Zahnbürste nicht erreicht werden können.
Befolgen Sie die Regeln des Zähneputzens
Neben dem richtigen Zähneputzen müssen Sie auch die Regeln des Zähneputzens kennen. Damit Ihre Zahn- und Mundgesundheit stets erhalten bleibt, sind diese Regeln wichtig:
1. Mach es zur Routine
Machen Sie das Zähneputzen zu einer der Routinen, die Sie nach dem Essen machen müssen, zumindest nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen.
2. Jwünsche zu oft
2-3 mal täglich die Zähne putzen ist die ideale Menge. Auf der anderen Seite kann ein mehr als dreimaliges Zähneputzen am Tag die äußere Schicht Ihrer Zähne beschädigen und Ihr Zahnfleisch verletzen.
3. Nicht zu stark reiben
Zu häufiges Zähneputzen birgt nicht nur die Gefahr von Karies oder Zahnfleischbluten. Um die Putzkraft besser kontrollieren zu können, halten Sie den Griff der Zahnbürste wie einen Bleistift, nicht mit Fäusten.
4. Keine Eile
Wenn Sie Ihre Zähne in Eile putzen, können einige Teile nicht sauber geputzt werden. Tatsächlich ist der wichtigste Schlüssel das Bürsten aller Oberflächen der Zähne. Um Ihre Zähne sauber zu putzen, geben Sie jeder Zahnreihe mindestens 30 Sekunden Zeit.
5. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Zahnbürste
Auch wenn Ihre Zahnbürste noch gut aussieht, vergessen Sie nicht, sie alle 3-4 Monate auszutauschen, insbesondere wenn die Borsten ihre Form verändert haben oder schmutzig aussehen.
Wie bei anderen Körperteilen müssen auch Zähne und Mund sorgfältig gründlich gereinigt werden, damit ihre Gesundheit erhalten bleibt. Lassen Sie uns also anwenden, wie Sie Ihre Zähne richtig und richtig putzen.
Vergessen Sie außerdem nicht, alle 6 Monate regelmäßige zahnärztliche Kontrollen beim Zahnarzt durchzuführen, damit Ihre Zahn- und Mundgesundheit weiterhin überwacht werden kann. Bei dieser zahnärztlichen Untersuchung kann der Arzt auch Zahnsteinreinigungen und andere für notwendig erachtete Maßnahmen bei Problemen mit Zähnen und Zahnfleisch durchführen.
