Verschiedene Vorteile von Guave für Schwangere

Aktivitäten zu Hause zu machen, während man von einem Glas Guavensaft begleitet wird, klingt köstlich, oder, schwangere Frauen? Guave hat nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile für Schwangere und Föten. du weißt. Neugierig, was sind die Vorteile? Hier herausfinden, aufleuchten!

In Indonesien Guave oder Guave ist eine Frucht, die relativ leicht zu finden ist und der Preis recht günstig ist. Guave ist auch als Frucht bekannt, die helfen kann, die Immunität des Körpers zu stärken. Dies liegt daran, dass Guave Vitamin C enthält, das als Antioxidans wirkt, um die Immunzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Dies sind die Vorteile von Guave, die schwangere Frauen erhalten können

In 100 Gramm (1 große Frucht) enthält Guave etwa 87 mg Vitamin C. Diese Menge reicht für den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C für Schwangere aus. Guave enthält neben Vitamin C auch verschiedene andere Nährstoffe, die während der Schwangerschaft benötigt werden. Zu diesen Nährstoffen gehören:

  • Kohlenhydrat
  • Faser
  • Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Kupfer und Zink
  • Beta-Carotin
  • Vitamine B1, B2, B3 und B9

Angesichts der vielen Nährstoffe, die in Guave enthalten sind, ist es kein Wunder, dass diese Frucht viele gesundheitliche Vorteile bietet, insbesondere für die Entwicklung des Fötus. Im Folgenden sind verschiedene Vorteile von Guave aufgeführt, die für schwangere Frauen eine Schande sind:

1. Erhöht die Eisenaufnahme

Neben der Aufrechterhaltung der Immunität kann das in Guave enthaltene Vitamin C die Aufnahme von Eisen im Körper schwangerer Frauen erhöhen. Es ist bekannt, dass Eisen eine wichtige Rolle bei der Sauerstoffversorgung des Fötus spielt.

Schwangere müssen wissen, dass der Eisenbedarf während der Schwangerschaft um das Doppelte steigt. Bei Eisenmangel besteht bei Schwangeren das Risiko einer Anämie, die dazu führen kann, dass sich Schwangere schwindelig, müde und schwach fühlen.

2. Geburtsfehler bei Babys verhindern

Der Gehalt an Vitamin B9 oder Folsäure in Guave macht sie zu einer gesunden Lebensmittelwahl für junge Schwangere und den darin enthaltenen Fötus. Dies liegt daran, dass Folsäure eine wichtige Rolle bei der Bildung, Reparatur und Funktion der DNA spielt, die das Wachstum der Plazenta und die Entwicklung des Fötus beeinflusst.

Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B9 oder Folsäure während der Schwangerschaft verringert das Risiko von Defekten im Gehirn und den Nerven des Babys, wie Anenzephalie und Spina bifida.

3. Überwindung von Verdauungsproblemen

Verdauungsprobleme sind während der Schwangerschaft häufig. Trotzdem kann dieser Zustand dazu führen, dass sich schwangere Frauen unwohl fühlen und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

jetztDie in Guave enthaltenen Ballaststoffe können helfen, Verdauungsprobleme zu lindern, die schwangere Frauen haben können, wie Reflux, Durchfall und Verstopfung. Darüber hinaus verhindert eine ausreichende Ballaststoffzufuhr während der Schwangerschaft bei schwangeren Frauen Verstopfung.

4. Bluthochdruck senken

Alle schwangeren Frauen haben ein Risiko für Präeklampsie, eine Schwangerschaftskomplikation, die durch Bluthochdruck gekennzeichnet ist. jetztSchwangere können Guave verwenden, um das Risiko einer Präeklampsie zu verringern.

Es gibt eine Studie, die besagt, dass der regelmäßige Verzehr von Guave jeden Tag den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senken kann. Auch wenn weitere Forschungen durchgeführt werden sollten, ist nichts daran auszusetzen, dass schwangere Frauen es versuchen. rechts?

5. Unterstützt die Bildung fetaler Organe

Der Kupfergehalt in Guave dient dazu, mehr rote Blutkörperchen zu bilden, um den Sauerstoff- und Nährstoffbedarf des Fötus zu decken. Darüber hinaus unterstützt dieses Mineral auch die Bildung des Herzens, der Blutgefäße sowie des Skelett- und Nervensystems des Babys im Mutterleib.

Die Vorteile von Guave sind nicht nur bei der Überwindung häufiger Gesundheitsprobleme bei schwangeren Frauen, sondern können auch die Entwicklung des Fötus unterstützen. Um diese guten Vorteile zu erhalten, wird schwangeren Frauen empfohlen, Guave in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, ja.

Schwangere können Guave servieren, indem sie die Frucht direkt essen oder als Saft trinken. Stellen Sie sicher, dass schwangere Frauen die Haut zuerst gewaschen und geschält haben, bevor Sie sie verzehren, um Bakterien zu vermeiden, die an der Schale der Frucht haften können.

Abgesehen von Guave, vergessen Sie nicht, den Nährstoffbedarf verschiedener anderer gesunder Lebensmittel zu decken, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen, ja. Schwangere Frauen können einen Arzt konsultieren, um eine gute Ernährung während der Schwangerschaft zu bestimmen.


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