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Hinter dem bitteren Geschmack verbirgt sich eine Vielzahl von Vorteilen der Bittermelone für die Gesundheit. Diese Vorteile ergeben sich aus dem Nährstoffgehalt, der Bittermelone gut macht, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, Gewicht zu verlieren und die Ausdauer zu erhalten.

Pare oder Momordica charantia sehr bekannt für seinen bitteren Geschmack. Nicht wenige Indonesier essen es jedoch gerne, sei es durch Kochen, Sautieren oder Verarbeiten zu verschiedenen Nahrungsmitteln.

Nicht nur als Lebensmittelzutat ist die Bittermelone seit langem auch als traditionelle Medizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Colitis, Nierensteine ​​und Diabetes bekannt.

Pare ist bekanntermaßen reich an Ballaststoffen und enthält Makronährstoffe, nämlich Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Darüber hinaus enthält Bittermelone auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Folsäure und Eisen.

Nicht nur die oben genannten Nährstoffe, Bittermelone ist auch reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, Phenolen und Isoflavonen.

Verschiedene Vorteile von Bittermelone für die Gesundheit

Dank des Gehalts an Antioxidantien und Nährstoffen kann die Bittermelone eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit des Körpers bieten. Im Folgenden sind einige der Vorteile aufgeführt:

1. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel

Pare ist dafür bekannt, die Produktion des Hormons Insulin zu steigern, das Glukose im Körper in Energie umwandeln kann, sodass der Blutzuckerspiegel kontrolliert werden kann. Dadurch eignet sich Bittermelone auch gut für Diabetiker.

Die Wirksamkeit und Sicherheit des Verzehrs von Bittermelone zur Senkung des Blutzuckerspiegels muss jedoch noch weiter untersucht werden.

2. Cholesterinspiegel senken

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Bittermelonenextrakt den Spiegel von schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut senken kann, wodurch die Ansammlung von Cholesterin verhindert und das Risiko von Herzerkrankungen gesenkt wird. Dieser Vorteil ergibt sich aus dem Gehalt an Ballaststoffen, Kalium und Antioxidantien.

3. Hemmt das Wachstum von Krebszellen

Es wird angenommen, dass der Gehalt an Antioxidantien in Bittermelone das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen wie Magenkrebs, Dickdarmkrebs, Lungenkrebs und Brustkrebs hemmt.

Studien zum Nutzen von Bittermelone zur Vorbeugung von Krebs sind jedoch noch begrenzt, sodass weitere Forschung erforderlich ist.

4. Hemmen Sie die Ausbreitung von Virusinfektionen

Basierend auf mehreren Studien wird angenommen, dass Bittermelone antivirale Eigenschaften hat, die die Ausbreitung von Virusinfektionen im Körper hemmen können. Tatsächlich wird auch angenommen, dass der antivirale Inhalt der Bittermelone das Potenzial hat, die Ausbreitung des HI-Virus zu hemmen. Die Vorteile dieses bitteren Kürbisses müssen jedoch noch überprüft werden.

5. Ideales Körpergewicht halten

Pare ist eine kalorien- und fettarme Frucht, daher ist sie gut für diejenigen unter Ihnen, die eine Diät machen. Darüber hinaus enthält Bittermelone einen hohen Ballaststoffgehalt, sodass sie eine längere volle Wirkung entfalten und übermäßigen Appetit unterdrücken kann.

Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen, indem Sie regelmäßig Sport treiben, nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen und genügend Ruhezeit einlegen.

Einige der oben genannten Vorteile zeigen, dass Bittermelone gut für die Gesundheit des Körpers ist. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie eine Bittermelone wählen, die frisch und in gutem Zustand ist. Um den bitteren Geschmack der Bittermelone zu reduzieren, kannst du sie 30–45 Minuten in Salzwasser einweichen.

Wenn Sie noch Fragen zu den Vorteilen von Bittermelone oder der richtigen Einnahmemenge gemäß Ihrem Gesundheitszustand haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.