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Zimt hat viele gesundheitliche Vorteile, von der Verringerung von Entzündungen bis zur Behandlung von Bakterien- und Pilzinfektionen. Allerdings hat diese Kräuterpflanze auch Nebenwirkungen. Um den Verzehr von Zimt sicherer zu machen, lassen Sie uns die Vorteile und Nebenwirkungen kennenlernen.

Zimt ist ein köstliches Gewürz und hat ein unverwechselbares Aroma. Zimt wird nicht nur häufig als Kochgewürz verwendet, sondern kann auch zu ätherischen Ölen und traditionellen Medikamenten verarbeitet werden, um verschiedene Krankheiten und gesundheitliche Probleme zu behandeln.

Verschiedene Vorteile von Zimt für die Gesundheit

Zimt enthält Eiweiß, Ballaststoffe, Kalzium, Eisen, Kalium, Selen, Phosphor, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin K sowie Substanzen, die antioxidativ, antibakteriell und entzündungshemmend wirken.

Dank dieser Inhaltsstoffe ist es kein Wunder, dass Zimt viele gesundheitliche Vorteile nach sich zieht. Hier sind einige davon:

1. Reduzieren Sie Entzündungen und Schmerzen

Der antioxidative Gehalt an Polyphenolen und Flavonoiden in Zimt macht es gut für den Verzehr, um Entzündungen zu überwinden, die Wundheilung zu beschleunigen und Zell- und Gewebeschäden durch freie Radikale zu verhindern.

Die schmerzlindernde Wirkung von Zimt kann mittlerweile auch zur Behandlung von Schmerzbeschwerden bei Patienten mit Kopf-, Zahn-, Gelenk- und Muskelschmerzen eingesetzt werden.

2. Senkung des Blutzuckerspiegels

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Zimtextrakt den Blutzuckerspiegel senken und stabil halten kann. Darüber hinaus ist Zimt dafür bekannt, die Leistung und Wirksamkeit des Hormons Insulin bei Patienten mit Diabetes mellitus dip 2 zu verbessern sowie bei gesunden Menschen das Auftreten von Diabetes und Insulinresistenz zu verhindern.

3. Erhalten Sie die Herzgesundheit

Mehrere Studien besagen, dass Zimtextrakt das Potenzial hat, den Spiegel von schlechtem Cholesterin (LDL) und Triglyceriden zu senken, die Arten von schlechten Fetten sind, die eine Verstopfung der Blutgefäße (Arteriosklerose) verursachen können.

Diese Vorteile machen Zimt zu einer der besten Kräuterpflanzen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzerkrankungen zu reduzieren.

4. Kontrollieren Sie den Blutdruck

Dies ist auch einer der Vorteile von Zimt, den man nicht verpassen sollte. Zimt ist reich an Kalium und Antioxidantien, daher ist er gut zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Vorbeugung von Bluthochdruck.

Um jedoch die Vorteile von Zimt in diesem Fall zu maximieren, müssen Sie auch einen gesunden Lebensstil führen, nämlich regelmäßige Bewegung, nicht rauchen, eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu sich nehmen und die Salzaufnahme einschränken.

5. Bekämpft Pilz- und Bakterieninfektionen

Aktive Substanz Zimtaldehyd Es wird angenommen, dass Zimt in der Lage ist, verschiedene Arten von Infektionen zu bekämpfen, wie Pilzinfektionen, die Atemwegsprobleme verursachen, und bakterielle Infektionen, die Karies und Mundgeruch verursachen.

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen soll Zimt auch Demenz und Alzheimer vorbeugen, das HIV-Virus bekämpfen und das Wachstum von Krebszellen hemmen.

Die Wirksamkeit von Zimt als Naturheilmittel muss jedoch noch weiter untersucht werden. Es wird auch nicht empfohlen, Zimt im Übermaß zu konsumieren, da diese Pflanze Cumarin-Stoffe enthält, die bei hohem Verzehr gesundheitsschädlich werden können.

Zu diesen Nebenwirkungen gehören:

• Reizungen oder Wunden an Mund und Lippen
• Erniedrigter Blutzuckerspiegel ist zu drastisch oder Hypoglykämie
• Atemprobleme, insbesondere bei Menschen mit Asthma in der Vorgeschichte
• Schädigung oder eingeschränkte Leberfunktion
• Magenschmerzen
• Verdauungsstörungen wie Erbrechen und Durchfall

Um sicherer zu sein, ist es eine gute Idee, die sichere Dosis Zimt für den täglichen Verzehr zu kennen, nämlich:

• nett süß Cassia: 0,5–4 Gramm oder entsprechend 1 Teelöffel
• Zimtsorte Ceyon: 5 Gramm oder das Äquivalent von 2,5 Teelöffeln

Dies liegt an dem Cumarin-Gehalt in Zimt Cassia höher als Zimttyp Ceyon.

Sie sollten Zimt auch nicht in Form von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit Medikamenten einnehmen, um Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln zu vermeiden.

Wenn Sie die Vorteile von Zimt zur Behandlung bestimmter Krankheiten nutzen möchten, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen. Dies ist wichtig, um die Sicherheit und Wirksamkeit des Zimtkonsums gegen Ihren Zustand zu gewährleisten.