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Es gibt Frauen, die schnell schwanger werden, obwohl sie erst seit wenigen Monaten verheiratet sind. Es gibt aber auch Frauen, die seit Jahren verheiratet sind und eine Schwangerschaft planen, aber noch nie zwei Körper hatten. Wenn Sie eine Frau sind, die Schwierigkeiten hat, schwanger zu werden, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu ändern, indem Sie düngende Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Tatsächlich diskutieren Experten noch immer über den Zusammenhang zwischen Nahrung und Schwangerschaft, denn tatsächlich gibt es Frauen, die schwanger werden können, obwohl sie nicht regelmäßig düngende Lebensmittel zu sich nehmen. Einige Experten glauben jedoch, dass bei einigen Frauen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, die Möglichkeit besteht, dass eine bessere Nahrungsaufnahme zur Befruchtung der Gebärmutter beitragen kann. Sie sagen, was Sie essen, wirkt sich auch auf Ihren Körper aus.

Empfohlene Arten von Lebensmitteln

Die folgenden Arten von Lebensmitteln, die helfen können, Ihre Gebärmutter zu nähren:

• Fleisch

  Sie können mageres Rindfleisch und Hühnchen essen. Neben viel Eiweiß ist das Fleisch reich an Nährstoffen, die gut für den Inhalt sind, nämlich Eisen. Es wird empfohlen, nicht mehr als drei Portionen pro Tag zu sich zu nehmen. Untersuchungen zufolge kann ein übermäßiger Verzehr von tierischem Protein die Fruchtbarkeit tatsächlich beeinträchtigen.

• Proteinpflanzen

  Wenn Sie Vegetarier sind oder alternative Proteinnahrungsmittel finden möchten, können Sie Sojabohnen (Tempe oder Tofu), Erbsen oder Erdnüsse essen. Diese düngende Nahrung ist nicht nur billiger, sondern auch fett- und kalorienärmer als Fleisch, so dass das Körpergewicht gehalten werden kann. Experten zufolge kann der Verzehr von tierischem und pflanzlichem Protein Ihre Fruchtbarkeit steigern.

• Fisch

  Substanzen, die gut für die Optimierung Ihrer Fortpflanzungsleistung sind, sind Omega-3-Fettsäuren. Diese Stoffe finden sich in Fischen wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Wels. Es gibt jedoch Bedenken, dass Fische mit Quecksilber verunreinigt sein könnten, einer Substanz, die für die Gebärmutter schädlich sein kann. Als sichere Maßnahme wird empfohlen, nicht mehr als 340 Gramm pro Woche zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen oder keinen Fisch mögen, können Sie Omega-3-Vorteile aus Mandeln, Walnüssen und Eiern erhalten, die mit Omega-3 oder DHA angereichert sind.

• Milchprodukte

  Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sind nicht nur gut für die Knochengesundheit, sondern auch als inhaltsdüngende Lebensmittel. Wählen Sie fettarme oder fettfreie Produkte. 

• Komplexe Kohlenhydrate

  Vielleicht sind die Kohlenhydrate, die Sie die ganze Zeit über zu sich nehmen, nur raffiniertes Getreide oder raffinierte Kohlenhydrate wie weißer Reis und Weißbrot. Versuchen Sie jetzt, es durch Produkte aus Vollkornprodukten oder komplexen Kohlenhydraten wie braunem Reis oder Vollkornbrot oder Vollkorngetreide zu ersetzen. Vollkornprodukte enthalten wichtige Nährstoffe für die Fruchtbarkeit wie B-Vitamine, Antioxidantien und Eisen. Diese Nährstoffe gehen in raffinierten Kohlenhydraten verloren. Darüber hinaus gibt es Studien, die besagen, dass der Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten den Blutzucker- und Insulinspiegel erhöhen kann. Dieser Anstieg kann die Fortpflanzungshormone stören und den Menstruationszyklus stören. Tatsächlich sollten beide Dinge normal funktionieren, wenn Sie schwanger werden möchten. Aber das Gegenteil, wenn Sie komplexe Kohlenhydrate essen.

• Lebensmittel mit Zink

  Diese Substanz ist sehr wichtig, wenn Sie schwanger werden möchten. Zink kann den Menstruationszyklus erleichtern und die Produktion hochwertiger Eier steigern. Die beste Zinkquelle ist in Austern zu finden. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, es zu finden oder es nicht mögen, können Sie die Vorteile von Zink nutzen, wenn auch in geringeren Mengen, in Eiern, Milchprodukten, Vollkornprodukten, Datteln, Rindfleisch und Hühnchen.

• Zuriat Yam und Obst

  Ebenso mit Zuriat-Frucht. Obwohl es nicht wissenschaftlich bewiesen ist, wird angenommen, dass diese im Nahen Osten weit verbreitete Frucht aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien die weibliche Fruchtbarkeit erhöht.

Als zusätzliche Einnahme können Sie spezielle Vitamine oder Multivitamine einnehmen, um Nährstoffmängel auszugleichen, die Sie möglicherweise nicht vollständig durch nährstoffreiche Lebensmittel allein decken können. Besprechen Sie dies mit Ihrem Geburtshelfer, damit Sie die richtigen Vitamine erhalten.

Es wird gehofft, dass durch den Verzehr von befruchtenden Nahrungsmitteln für 3-2 Monate es möglich ist, Ihre Gebärmutter zu befruchten. Während dieses Prozesses sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern, wie solche, die gesättigte Fettsäuren, Koffein, Rohkost und nicht pasteurisierte Kuhmilchprodukte enthalten.

Obwohl es nicht bewiesen ist, dass es Fruchtbarkeitsnahrungsmittel gibt, die die Fruchtbarkeit signifikant steigern können, kann diese Diät Sie sicherlich gesünder machen und Sie besser auf Ihre Schwangerschaft vorbereiten. Neben der Befruchtung der Gebärmutter können Sie auch einige Sexstellungen ausprobieren, um schnell schwanger zu werden.