Lasst uns Karies vorbeugen, bevor es zu spät ist

Karies entsteht durch die Erosion des Zahnschmelzes an den Zähnen durch Säuren. Darüber hinaus besteht bei Personen mit bestimmten Erkrankungen wie Mundtrockenheit, saurem Reflux oder Personen, die Antihistaminika einnehmen, ein Risiko für Karies..

Zahnschmelz ist die äußerste Schicht des Zahnes, die dem Schutz und der Vorbeugung von Karies dient. Leider erodiert diese Emailleschicht im Laufe der Zeit durch den zu häufigen Verzehr bestimmter Lebensmittel und Getränke. Zu den Symptomen von Karies oder Zahnverlust können empfindliche Zähne und leicht brechende Zähne gehören.

Welche Lebensmittel sollten also vermieden werden, um die Erosion der Schmelzschicht an den Zähnen zu verhindern?

Essen und Trinken verursacht poröse Zähne

Um keine Karies zu erleiden, sollten Sie folgende Lebensmittel oder Getränke meiden:

1. Brot

Wer hätte gedacht, dass Brot Karies verursachen kann? Beim Brotkauen arbeitet der Speichel im Mund daran, Stärke in Zucker abzubauen. Brot kann zwischen den Zähnen stecken bleiben. Infolgedessen lädt der Rest des zwischen den Zähnen steckenden Brotes Bakterien ein, die Karies und poröse Zähne verursachen.

2. Süße Süßigkeiten

Zuckerhaltige Lebensmittel wie Kuchen und Bonbons können die Zähne schädigen und Karies verursachen. Der Zuckergehalt in Speiseresten, die an den Zähnen kleben, kann Bakterien einladen.

Wenn Bakterien den Zucker als Energiequelle verarbeiten, entsteht Säure, die Zähne beschädigt und porös machen kann.

3. Früchte, die sauer schmecken

Der Säuregehalt in Früchten wie Orangen und Zitronen gefährdet den Zahnschmelz und macht die Zähne anfällig für Karies. Wenn Sie solche sauren Früchte essen oder mit Zitronensaft gepresstes Wasser trinken möchten, vergessen Sie nicht, Ihren Mund anschließend mit Wasser zu spülen.

4. Kohlensäurehaltige Getränke

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Konsum großer Mengen Soda die Zähne schädigen kann. Dies liegt daran, dass diese Getränke die Bildung von Zahnbelag ermöglichen und mehr Säure produzieren, was schließlich dazu führt, dass der Zahnschmelz erodiert.

Darüber hinaus kann die Natur von Soda auch den Mund austrocknen. Diese Mundtrockenheit führt dazu, dass schlechte Bakterien Ihre Zähne leicht schädigen können.

5. Eiswürfel

Die Gewohnheit, etwas Hartes und Kaltes wie Eiswürfel zu kauen, kann Zahnschmelzschäden verursachen. Zähne werden auch anfällig für Schäden, wie zum Beispiel abgebrochen oder sogar gebrochen.

Tipps und Tricks Vorbeugung von porösen Zähnen

Wenn Sie keine Karies bekommen möchten, gehen Sie wie folgt vor:

1. Ernährungsbedürfnisse decken

Der Zahnschmelz kann stärker werden, wenn Sie regelmäßig die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen. Einer der Nährstoffe, die für die Erhaltung gesunder Zähne gut sind, ist Kalzium.

Beginnen Sie daher mit dem Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch und Käse. Achten Sie auch auf kalziumreiche und fettarme Speisen und Getränke.

2. Achten Sie auf das tägliche Essen

Um den Zahnschmelz gesund zu halten, vermeide es, zu viele Snacks wie Chips, Süßigkeiten und stärke- oder zuckerhaltige Lebensmittel zu essen. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel leicht zwischen den Zähnen haften bleiben, so dass sie dazu neigen, Bakterien einzuladen und schließlich die Zahnschmelzschicht zu erodieren.

3. Reinigung Zähne mit Reinigungsprodukten, die Fluoride

Fluorid Sie können es aus Zahnpasta oder aus Mundwasser erhalten. Diese Substanz kann helfen, den Zahnschmelz zu stärken, wenn sie als Teil der täglichen Zahnpflege verwendet wird. Abgesehen davon, Fluorid Es kann auch Karies im Frühstadium reparieren.

4. Kaugummi kauen

Kaugummi kauen kann auch eine weitere Möglichkeit sein, Karies vorzubeugen. Dies liegt daran, dass Kaugummi kauen helfen kann, die Speichelproduktion im Mund zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie zuckerfreies Kaugummi wählen, damit es nicht so leicht Bakterien in den Mund einlädt.

5. Reduzieren Sie den Koffein- und Alkoholkonsum

Alkohol- und koffeinhaltige Getränke können den Mund austrocknen, wenn sie zu viel konsumiert werden. Dadurch können Zähne und Zahnfleisch trocken und leicht beschädigt werden.

Niemand will poröse Zähne. Wenn Sie zu den gefährdeten Personen gehören, sollten Sie Ihre Zähne regelmäßiger pflegen, damit Ihre Zähne bis ins hohe Alter in gutem Zustand bleiben können. Vergessen Sie außerdem nicht, den Zustand Ihrer Zähne und Ihres Mundes regelmäßig alle 6 Monate beim Zahnarzt zu überprüfen.


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