6 Vorteile von Kedondong für die Körpergesundheit

Hinter dem unverwechselbaren sauren Geschmack sind die Vorteile von Kedondong für die Gesundheit nicht gering. Die Frucht, die häufig als frisches Gemüse, Salat und eine Mischung aus Fruchteis konsumiert wird, enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die den Körper nähren können.

Kedondong ist eine tropische Frucht, die in Süd- und Südostasien wächst. In Indonesien selbst ist Kedondong-Frucht leicht zu finden und wird oft als Teil der täglichen Ernährung konsumiert.

Nährwert von Kedondong

In 100 g Kedondong-Frucht stecken etwa 40 Kalorien und eine Vielzahl der folgenden Nährstoffe:

  • 1 g Protein und Ballaststoffe
  • 12 g Kohlenhydrate
  • 0,1 g Fett
  • 230 IE Vitamin A
  • 30 mg Vitamin C
  • 2,8 mg Eisen
  • 15 mg Kalzium
  • 65 mg Phosphor

Neben den oben genannten verschiedenen Inhaltsstoffen enthält Kedondong auch B-Vitamine und Antioxidantien, Flavonoide und Polyphenole. Darüber hinaus enthält die Kedondong-Frucht auch Verbindungen, die antibakteriell und krebsbekämpfend sind.

Vorteile von Kendondong für die Körpergesundheit

Dank seines vielfältigen Nährstoffgehalts kann Kedondong verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter:

1. Erhöhen Sie die Immunität des Körpers

Kedondong ist eine gute Wahl von Früchten, die konsumiert werden, um die Immunität oder Ausdauer zu stärken. Dies liegt daran, dass Kedondong-Frucht eine Quelle für Antioxidantien, Vitamin C und Vitamin A ist.

Von diesen drei Substanzen ist bekannt, dass sie eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Funktion der weißen Blutkörperchen spielen, die eine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielen.

2. Senkt das Risiko von Herzerkrankungen

Es ist bekannt, dass der Ballaststoffgehalt in Kedondong-Frucht zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden im Blut nützlich ist.

Darüber hinaus kann der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien in dieser Frucht auch Entzündungen reduzieren und Arteriosklerose, nämlich Verstopfungen in Blutgefäßen, die Herzerkrankungen auslösen können, vorbeugen.

3. Pflegen Sie die Augengesundheit

Kedondong ist reich an Vitamin A, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene gut für die Augengesundheit ist. Bei ausreichender Zufuhr von Vitamin A ist Ihr Risiko für Sehstörungen, zum Beispiel Nachtblindheit, geringer.

Darüber hinaus enthält Kedondong auch Antioxidantien, die das Risiko von altersbedingten Augenerkrankungen wie Grauem Star und Makuladegeneration verringern können.

4. Reibungslose Verdauung

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, versuchen Sie es mit Kedondong. Diese Frucht enthält Ballaststoffe, die die Verdauung erleichtern können. Kedondong kann auch den Stuhl kondensieren, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln.

Darüber hinaus können der Ballaststoffgehalt, Antioxidantien und verschiedene Vitamine und Mineralien in der Kedondong-Frucht Sie auch vor verschiedenen anderen Verdauungsstörungen wie Hämorrhoiden und Divertikulitis schützen.

Es ist auch bekannt, dass ein ausreichender Ballaststoffbedarf eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Darmkrebsrisikos spielt.

5. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Fast jeder möchte eine gesunde und jugendliche Haut haben. Die Exposition gegenüber freien Radikalen durch Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und Zigarettenrauch sowie der Alterungsprozess können jedoch Hautzellen schädigen.

jetztSie können Hautschäden vorbeugen, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Eines dieser Lebensmittel ist Frucht-Kedondong.

Es ist bekannt, dass diese Frucht Antioxidantien enthält, die Hautschäden durch freie Radikale vorbeugen, sowie Vitamin C, das eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagen spielt, einem Protein, das die natürliche Stärke und Flexibilität der Haut erhält.

6. Abnehmen

Kedondong enthält viele Ballaststoffe. Ballaststoffreiche Lebensmittel werden im Körper langsamer verdaut, sodass Sie sich länger satt fühlen. Auf diese Weise können Sie Portionen und Essgewohnheiten leichter verwalten, sodass Ihr Gewicht besser kontrolliert wird.

Wenn Sie ein Diätprogramm machen, schadet es nie, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kedondong zu sich zu nehmen. Um die verschiedenen oben genannten Vorteile von Kedondong zu maximieren, müssen Sie es auch durch eine gesunde Ernährung mit ausgewogenen nahrhaften Lebensmitteln ergänzen.

Wenn Sie noch Fragen zu den Vorteilen von Kedondong haben, können Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann auch die richtige Menge an Kedondong-Verbrauch entsprechend Ihrem Zustand bestimmen.


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