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Viele Mütter machen sich Sorgen, wenn sie feststellen, dass die Milch, die sie absondern, wässriger ist als gewöhnlich. Gehören Sie zu denen, die das erlebt haben? Falls ja, aufleuchten, identifizieren Sie, was verdünnte Muttermilch verursacht und wie Sie es überwinden können.

Bedenken stillender Mütter bezüglich verdünnter Muttermilch können aufgrund der Annahme entstehen, dass wässrige Muttermilch einen geringen Nährwert hat. Tatsächlich ist dies nicht der Maßstab für den Nährwert der Muttermilch. Die wässrige oder dicke Textur der Muttermilch wird durch die Qualität der darin enthaltenen Nährstoffe nicht beeinflusst.

Ursachen von wässriger Muttermilch

Die Ursache für wässrige Muttermilch ist, dass sie weniger Fett enthält. Obwohl es stillenden Müttern oft Sorgen bereitet, ist das Auftreten von wässriger Muttermilch zu Beginn des Stillens tatsächlich üblich. Diese frühe Muttermilch heißt Vorgemelk.

Wenn der Fettgehalt in der Muttermilch zunimmt, wird die wässrige Textur dieser Milch langsam dicker. Diese Veränderungen in der Textur werden umso deutlicher, je länger Sie stillen.

Obwohl verdünnte Muttermilch einen geringeren Fettgehalt hat, brauchen Sie sich wirklich keine Sorgen zu machen, denn verdünnte Muttermilch spielt immer noch eine wichtige Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Babys.

Wie man verdünnte Muttermilch überwindet

Wie oben erläutert, ist wässrige Milch, insbesondere zu Beginn des Stillens, normal. Das Wichtigste ist, dass die verdünnte Milch, die herauskommt, immer noch von guter Qualität ist und die Ernährungsbedürfnisse des Kleinen decken kann.

Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen und Ihre Muttermilch dicker machen möchten, versuchen Sie, Ihr Kind öfter zu stillen. Je öfter Sie stillen, desto besser wird in der Regel auch die Konsistenz und Produktion Ihrer Milch.

Darüber hinaus müssen Sie auch die folgenden Maßnahmen ergreifen, um die Qualität der Muttermilch zu erhalten:

1. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Stellen Sie sicher, dass die Nahrung, die Sie konsumieren, eine vollständige und ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung enthält. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Proteinen, Vitaminen und Ballaststoffen sind. Einige Beispiele für empfohlene Lebensmittel sind Milch, gekochtes Fleisch, Gemüse und Obst.

2. Verbrauchen Sie genug Wasser

Sie sollten nicht nur nahrhafte Lebensmittel essen, sondern auch Ihren Flüssigkeitsbedarf decken, indem Sie während der Stillzeit 8 Gläser Wasser oder 2½ Liter pro Tag trinken. Dies liegt daran, dass die Milchproduktion abnehmen kann, wenn der Körper nicht richtig hydratisiert wird.

3. Ausreichendes Schlafbedürfnis

Ruhe ist ein wichtiger Bestandteil, um die Stabilität der Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Sorgen Sie also für ausreichend Schlaf.

4. Stress gut bewältigen

Obwohl es die Milchproduktion nicht direkt reduziert, wird angenommen, dass Stress die Freisetzung von Muttermilch hemmen kann. Damit die Muttermilch reibungslos austreten kann und die Milchaufnahme für das Baby erfüllt werden kann, müssen Sie also gut mit Stress umgehen.

Keine Panik, wenn Ihre Milch zu Beginn des Stillens flüssig aussieht, denn das Wichtigste ist, dass Ihr Kleines genug Milch bekommt. Sollten Sie sich dennoch Sorgen machen und Beschwerden bezüglich des Stillens und Stillens haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.