Vorsicht vor verschiedenen Krankheiten aufgrund von hohem Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel bedeutet, dass zu viel Fett im Blut ist. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann sich Fett in den Blutgefäßen ablagern und den Blutfluss blockieren. Dieser Zustand verursacht eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Um verschiedene durch hohe Cholesterinwerte verursachte Krankheiten zu vermeiden, müssen Sie den Cholesterinspiegel normal halten. Ein hoher Cholesterinspiegel oder eine Hypercholesterinämie, die nicht kontrolliert wird, kann Ihre Blutgefäße verengen und verhärten (Atherosklerose). Dieser Zustand macht Sie anfällig für verschiedene Krankheiten.

Verschiedene Krankheiten aufgrund von hohem Cholesterinspiegel

Hier sind einige Krankheiten, die aufgrund von hohem Cholesterinspiegel auftreten:

1. Bluthochdruck

Bluthochdruck (Hypertonie) tritt auf, wenn der Druck in den Blutgefäßen den Normalwert überschreitet. Eine der Ursachen ist die Ansammlung von Cholesterin, die die Blutgefäße verengt, sodass das Herz härter arbeiten und zusätzlichen Druck ausüben muss, um das Blut zu pumpen. Wenn dies nicht überprüft wird, wird im Laufe der Zeit auch die Leistung des Herzens beeinträchtigt.

2. Koronare Herzkrankheit

Hohe Cholesterinspiegel im Blut können eine Ansammlung von Fett oder Plaque an den Wänden der Blutgefäße, einschließlich der Blutgefäße im Herzen (Koronararterien), verursachen. Dies kann den Blutfluss zum Herzen verringern und eine koronare Herzkrankheit verursachen. Wenn nicht sofort behandelt wird, kann ein Herzinfarkt auftreten.

3. Schlaganfall

Nicht nur in den Blutgefäßen des Herzens kann sich Fett auch in den Blutgefäßen des Gehirns ansammeln. Wenn die Durchblutung des Gehirns blockiert ist, werden diesem Organ Nährstoffe und Sauerstoff entzogen, was zu einem Schlaganfall führt.

4. Periphere arterielle Verschlusskrankheit

Eine Verstopfung von Blutgefäßen aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels kann auch in kleinen Blutgefäßen auftreten. Dieser Zustand wird als periphere arterielle Verschlusskrankheit bezeichnet. Die Blutgefäße, die häufig von einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit betroffen sind, sind die Blutgefäße in den Beinen und Füßen. In manchen Fällen kommt es auch zu Blockaden in den Blutgefäßen der Nieren.

Tipps zur Kontrolle des Cholesterinspiegels

Um das Risiko der Entwicklung der oben genannten Krankheiten zu verringern, müssen Sie den Cholesterinspiegel kontrollieren. Dieser Schritt kann durch die Umsetzung eines gesunden Lebensstils, wie z. B. eine gesunde und ausgewogene Ernährung, begleitet von regelmäßiger Bewegung, erfolgen.

Die empfohlene Diät zur Kontrolle des Cholesterinspiegels ist eine Diät, die wenig gesättigtes Fett und reich an löslichen Ballaststoffen ist. Beispiele sind Vollkornprodukte, Weizen, brauner Reis, Obst und Gemüse.

Wenn Ihre tägliche Nahrungsaufnahme nicht ausreicht, um Ihren Ballaststoffbedarf zu decken, können Sie Nahrungsergänzungsmittel mit ähnlichem Inhalt einnehmen. Zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel in Form von Getränken, die praktischer zu konsumieren sind.

Suchen Sie nach Produkten mit den Worten „reich an löslichen Ballaststoffen“ oder „lösliche Ballaststoffe, und auf dem Verpackungsetikett steht „kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken“. Stellen Sie sicher, dass das Getränkeprodukt von der BPOM (Food and Drug Supervisory Agency) untersucht und genehmigt wurde.

Lesen Sie beim Kauf des Produkts das Verpackungsetikett sorgfältig durch. Sie können Produkte auswählen, die enthalten Beta-Glucan und Insulin. Beide Substanzen sind Arten von löslichen Ballaststoffen, die nützlich sind, um die Leistung des Verdauungssystems zu unterstützen und den Cholesterinspiegel zu senken.

Noch besser wäre es, wenn das Produkt zusätzlich die Vitamine B1 und B2 enthält, die dem Körper helfen können, Fette und Kohlenhydrate zu verdauen und in Energie umzuwandeln.

Vergessen Sie nicht, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, mindestens 3-5 Mal pro Woche. Sie können joggen, schwimmen, Sport treiben oder Yoga machen. Wählen Sie die Art der Übung, die Sie mögen, wichtig ist, dass Sie sie konsequent ausführen können.

Um das Risiko verschiedener Krankheiten aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels zu vermeiden, müssen Sie so früh wie möglich Präventionsmaßnahmen ergreifen. Dies kann durch einen gesunden Lebensstil und das Erkennen der Anzeichen eines hohen Cholesterinspiegels erreicht werden.

Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn Sie Symptome der oben genannten Krankheiten hatten oder Risikofaktoren für einen hohen Cholesterinspiegel wie Fettleibigkeit und Vererbung haben.

Es sollte klar sein, dass ein hoher Cholesterinspiegel nicht nur bei älteren Menschen auftritt. Geschäftigkeit und ein schlechter Lebensstil können auch diejenigen unter Ihnen, die sich noch in Ihrem produktiven Alter befinden, einem hohen Cholesterinspiegel aussetzen. Denken Sie daran, Vorbeugen ist besser als heilen!


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