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Für diejenigen unter Ihnen mit Blutgruppe O wird angenommen, dass die Anwendung der Blutgruppe O-Diät Ihnen beim Abnehmen hilft. Aber bevor Sie dies tun, lassen Sie uns zuerst das Verfahren für die Durchführung der Blutgruppe O-Diät kennen, damit die Vorteile erzielt werden können.

Die Anwendung der Blutgruppe O-Diät unterscheidet sich eigentlich nicht wesentlich von anderen Diäten. Die Blutgruppe O-Diät rät Diätenden, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen und zu vermeiden. Diese Blutgruppendiät soll in der Lage sein, Gewicht zu verlieren, die Energie zu erhöhen und verschiedene Krankheiten zu verhindern.

Diätverfahren der Blutgruppe O

Bei dieser Diät wird den Besitzern der Blutgruppe O empfohlen, eiweißreiche und kohlenhydratarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel:

• Fleisch, besonders mageres. Beispiele sind Geflügel und Rinder.
• Meeresfrüchte wie Fisch, Garnelen und Krabben.
• Verschiedene Gemüsesorten wie Brokkoli und Spinat
• Eine Vielzahl von Früchten, wie Bananen und Orangen
• Olivenöl

Zusätzlich zu den oben empfohlenen Lebensmitteln wird Blutgruppe-O-Diäten empfohlen, Bohnen und Hülsenfrüchte zu reduzieren und kohlenhydratreiche Lebensmittel (Reis, Weizen und Mais), Milchprodukte (Joghurt, Käse, Butter) und koffeinhaltige oder alkoholische zu meiden Getränke.

Die Blutgruppe-O-Diät kann optimaler funktionieren, wenn sie mit regelmäßiger Bewegung ausbalanciert wird. Die empfohlene Übung ist Aerobic,Joggen, und Radfahren.

Ernährungsrisiken bei Blutgruppe O

Bisher gibt es keine Forschung, die belegen, dass die Blutgruppe O-Diät wirklich effektiv beim Abnehmen ist. Die Blutgruppe O-Diät gilt eigentlich als risikobehaftet, insbesondere wenn sie ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt wird.

Das Risiko, das die Diätenden mit Blutgruppe 0 lauern, ist die fehlende Deckung des Bedarfs an bestimmten Stoffen oder Nährstoffen. Dies liegt daran, dass während dieses Diätprogramms verschiedene Arten von Lebensmitteln eingeschränkt oder sogar vermieden werden müssen.

Ein weiteres Risiko, das auftreten kann, ist Verstopfung. Dies hängt mit dem empfohlenen Verzehr von Lebensmitteln zusammen, die einen hohen Proteingehalt aufweisen, ohne mit einer ausreichenden Ballaststoff- und Kohlenhydratzufuhr ausgewogen zu sein.

Dies sind die Verfahren und Risiken der Blutgruppe O-Diät, die Sie kennen müssen. Wenn Sie diese Diät ausprobieren möchten, ist es ratsam, vor der Einnahme Ihren Arzt zu konsultieren. Vor allem, wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen wie Diabetes und hohem Cholesterinspiegel leiden.