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Beim Hören des Wortes kolang-kaling müssen Sie sich vorstellen, wie frisch diese Frucht ist. Abgesehen davon, dass es frisch und lecker mit Sirup oder als Kompottmischung gegessen wird, stellt sich heraus, dass die Vorteile von Kolang-Kaling auch gut für die Gesundheit sind.

Es stellt sich heraus, dass Kolang-Kaling eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, die der Körper benötigt. Mindestens in 100 Gramm Kolang-Kaling sind 243 mg Phosphor, 6 Gramm Kohlenhydrate, 91 mg Kalzium, 0,4 Gramm Protein, 0,2 Gramm Fett, 1,6 Gramm Ballaststoffe, 0,5 mg Eisen und ebenso viele enthalten als Kalorien 27 kcal. Kolang-kaling ist auch eine Quelle für die Vitamine B und K und enthält viel Wasser, das gut für den Körper ist. Mit diesem Nährstoffgehalt ist her für den Körper von Vorteil.

Vorteile von Kolang-Grünkohl aufgrund seines Nährstoffgehalts

Im Folgenden sind einige der Vorteile von Kolang-Grünkohl basierend auf dem Nährstoffgehalt aufgeführt:

• Faser

  Kolang-kaling enthält lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Ballaststoffe können die Verdauung verbessern, da sie die Bewegung der Nahrung im Darm fördern. Dies macht Kolang-Kaling gut, um Verstopfung oder Verstopfung vorzubeugen und den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus wird angenommen, dass Ballaststoffe das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, verringern.

• Kalzium

  In 100 Gramm Fr sind 91 mg Calcium enthalten. Calcium selbst wird vom Körper benötigt, um gesunde Knochen zu erhalten und die Knochen zu stärken. Nicht nur Knochen, auch andere Körperteile benötigen Kalzium, um richtig zu funktionieren, wie Nerven, Leber und Muskeln. Da der Körper es nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, Kalzium aus Nahrungsmitteln, Getränken oder Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen.

• Phosphor

  Diese kleine und zähe Frucht enthält auch Phosphor, der gut für den Körper ist. In 100 Gramm her sind mindestens 243 mg Phosphor enthalten. Zu den Vorteilen von Phosphor gehören die Stärkung von Zähnen und Knochen, die Produktion von RNA und DNA, die Reparatur und der Erhalt von Zellen und Körpergewebe. Phosphor wird auch vom Körper benötigt, um Muskeln zu bewegen, Energie zu produzieren und zu speichern. Tatsächlich kann Phosphor dem Körper auch helfen, einen regelmäßigen Herzschlag und die menschliche Nervenfunktion aufrechtzuerhalten.

• Eisen

  Es wird angenommen, dass weitere Vorteile von Kolang-Kaling aus dem darin enthaltenen Eisen gewonnen werden. Eisen selbst kann dem Körper Vorteile bieten, beispielsweise Sauerstoff im ganzen Körper und Kohlendioxid aus dem Blut transportieren sowie Müdigkeit und Eisenmangelanämie überwinden.

Darüber hinaus enthält Kolang-Kaling auch einen ziemlich hohen Gelatinegehalt. Gelatine erleichtert das Füllen des Magens und lindert den Appetit, wodurch sie für Menschen geeignet ist, die abnehmen möchten. Es wird auch angenommen, dass Gelatine die Gesundheit von Knochen und Gelenken verbessert, was sie für Menschen mit Osteoarthritis vorteilhaft macht.

Genießen Sie die Vorteile von Kolang-kaling

Wenn Sie daran interessiert sind, die Frische von Kolang-Kaling und seine Vorteile zu genießen, probieren Sie bitte das untenstehende Rezept für die Herstellung von kandierten Früchten aus.

Benötigte Materialien:

• 500 Gramm junges Obst
• 5 Nelken
• 200 Gramm Zucker
• 1 Pandanblatt
• 2,5 cm Zimt
• 600 ml Wasser
• Lebensmittelfarbe nach Geschmack (natürlich wählen)

So machen Sie kandierte Früchte und her:

• Gießen Sie zuerst Wasser in den Topf und erhitzen Sie ihn dann. Dann Pandanblätter, Zimt, Zucker und Nelken hinzufügen. Stehen lassen, bis das Wasser gut riecht und das Wasser kocht.
• Den her in das kochende Wasser geben. Reduzieren Sie die Hitze, warten Sie, bis das Fleisch gar ist, und fügen Sie dann ein wenig Farbe hinzu.
• Sobald gekocht und Farbe (natürlich wählen) hinzugefügt wurde, entfernen Sie den her und gießen Sie ihn in einen Behälter oder ein Glas. Um es noch leckerer zu machen, lassen Sie es vor dem Servieren im Kühlschrank ruhen.

Dank der enthaltenen Nährstoffe können Sie die verschiedenen Vorteile von Kolang-Kaling für die Gesundheit genießen. Für diejenigen, die unter bestimmten Erkrankungen leiden, zögern Sie nicht, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um Ernährungsanweisungen für die Verwendung von Kolang-Kaling zu erhalten.