5 Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit

Nicht nur das Fleisch, Ziegenmilch hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Abgesehen davon, dass der Verzehr von Ziegenmilch die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern kann, wird sogar angenommen, dass er in der Lage ist, die Gesundheit des Herzens zu erhalten.

Die Vorteile von Ziegenmilch lassen sich nicht von den darin enthaltenen Nährstoffen trennen. Im Vergleich zu Kuhmilch oder Pflanzenmilch enthält Ziegenmilch viele Nährstoffe, insbesondere Eiweiß und Kalzium.

Verschiedene Vorteile von Ziegenmilch

Hier sind einige Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit des Körpers, die Sie kennen müssen:

1. Erhalten Sie gesunde Knochen und Zähne

Ziegenmilch ist dafür bekannt, dass sie potenzielle Vorteile bei der Erhaltung und Stärkung von Knochen und Zähnen hat. Dies geschieht, weil Ziegenmilch ziemlich viel Kalzium enthält. In einem Glas Ziegenmilch (± 235 ml) sind ca. 330 mg Calcium enthalten.

2. Unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems

Zusätzlich zu seiner dickeren und weicheren Textur gilt Ziegenmilchprotein als für den Körper leichter verdaulich als Kuhmilch. Darüber hinaus enthält Ziegenmilch sogar Präbiotika, die als Aufnahme für gute Bakterien dienen, damit die Anzahl für die Gesundheit des Verdauungssystems erhalten bleibt.

3. Psoriasis-Symptome lindern

Einige Psoriasis-Kranke haben das Gefühl, dass sich ihre Symptome bessern, nachdem sie ihre Kuhmilch durch Ziegenmilch ersetzt und Produkte aus Ziegenmilch verwendet haben. Dennoch gibt es bisher keine Studien, die diesen Effekt im Detail erklären.

4. Erhöhen Sie die Immunität des Körpers

Selen ist ein wichtiger Bestandteil bei der Ausführung der Funktionen des Immunsystems. Ziegenmilch enthält bekanntlich mehr Selen als Kuhmilch. Auf diese Weise ist der Nutzen einer gut funktionierenden Immunität des Körpers darin zu sehen, dass sie Krankheitsattacken verhindern kann.

5. Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ziegenmilch ist dafür bekannt, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren sowie mittelkettige Triglyceride (MCT) zu enthalten, die ziemlich potent sind als Kuhmilch.

Ein weiterer Vorteil der Ziegenmilch besteht darin, dass sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfällen und koronaren Herzkrankheiten vorbeugen kann.

Darüber hinaus kann der hohe Kaliumgehalt in Ziegenmilch auch bei Menschen mit Bluthochdruck helfen, den Blutdruck zu senken.

Obwohl Ziegenmilch viele Vorteile bietet, müssen Sie auch die Risiken beim Verzehr dieser Milch kennen. Angesichts der hohen Kalorien in Ziegenmilch im Vergleich zu Kuhmilch müssen Sie Ihre Aufnahme von Ziegenmilch beibehalten, um keine Gewichtszunahme zu verursachen.

Darüber hinaus wird für diejenigen unter Ihnen, die eine Laktoseintoleranz haben, der Verzehr von Ziegenmilch nicht empfohlen, da sie ebenso wie Kuhmilch Laktose enthält. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Sie pflanzliche Milch wie Sojamilch konsumieren, die garantiert laktosefrei ist.

Nachdem Sie die obige Erklärung verstanden haben, zögern Sie nicht, Ziegenmilch für die Gesundheit des Körpers zu nutzen. Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Ernährungsberater, um die Dosierung von Ziegenmilch zu ermitteln, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht.


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