Kennen Sie die Vorteile von Bananenherz für die Gesundheit
Vielleicht kennen Sie Bananenherz bereits. Es scheint jedoch, dass nicht viele Leute wissen, dass es viele Vorteile von Bananenherz gibt, die erhalten werden können, wenn Sie es essen.
Nicht nur die Frucht, jeder Teil des Bananenbaums kann gute gesundheitliche Vorteile bieten, von der Bananenschale bis zum Bananenherz. Leider werden Bananenherzen oft weggeworfen, weil sie als nutzlos gelten. Tatsächlich können viele Vorteile von Bananenherzen durch verschiedene köstliche Zubereitungen erzielt werden.
Bananenherz ist der Vorläufer der Bananenfrucht. Ein Teil dieses Bananenbaums besteht aus einer dunkelroten Außenhaut, einem gelblich-weißen Fruchtfleisch im Inneren und einer Bananenblüte an der Spitze.
Verschiedene Vorteile von Bananenherz
In 1 Bananenherz befinden sich verschiedene wichtige Nährstoffe, wie Kalium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Mineralstoffe, Fettsäuren, essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren, die der Körper benötigt.
Darüber hinaus enthält Bananenherz viele Antioxidantien wie Polyphenole, Flavonoide und Anthocyane, insbesondere in der Blüte. Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile von Bananenherz aufgeführt, die aus den darin enthaltenen Nährstoffen und Antioxidantien gewonnen werden können:
1. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Bananenherz ist eine Art von Nahrungsmittel, das einen niedrigen glykämischen Index hat, so dass es den Blutzucker beim Verzehr nicht drastisch erhöht.
Außerdem ist Bananenherz auch sehr ballaststoffreich, sodass es die Aufnahme von Zucker im Darm verlangsamen kann. Es wird auch angenommen, dass dieser Ballaststoffgehalt die Arbeit des Insulinhormons erhöht, den Cholesterinspiegel senkt und das Körpergewicht bei übergewichtigen Typ-2-Diabetikern reduziert.
2. Reibungslose Verdauung
Ballaststoffe im Bananenherzen werden von unlöslichen Ballaststoffen dominiert. Es ist bekannt, dass diese Art von Ballaststoffen sehr gut für die Gesundheit des Verdauungssystems ist. Diese Faser kann Sie auch vor verschiedenen Verdauungsproblemen wie Verstopfung, Geschwüren, Hämorrhoiden und Darmentzündungen schützen.
3. Krebs vorbeugen
Antioxidantien im Bananenherzen spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Körperzellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Übermäßige Exposition gegenüber freien Radikalen auf lange Sicht kann das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten, einschließlich Krebs, erhöhen.
Bananenblüten sind auch dafür bekannt, entzündungshemmende und antitumorale Wirkungen zu haben, so dass sie das Risiko des Wachstums und der Ausbreitung von Tumoren verringern können. Die Vorteile dieses Bananenherzens wurden in der Forschung zu gutartigen Prostatatumoren (BPH) nachgewiesen, aber es sind noch weitere Forschungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
4. Verhindern Sie vorzeitiges Altern
Der hohe Gehalt an Vitamin E im Bananenherz bietet auch gute Vorteile für die Hautgesundheit. Vitamin E kann nachweislich Schäden an gesunden Körperzellen durch freie Radikale reduzieren und den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen sowie Falten im Gesicht reduzieren.
Vitamin E kann nicht nur vorzeitiges Altern verhindern, sondern auch dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen virale und bakterielle Infektionen aufrechtzuerhalten.
5. Überwindung von Menstruationsbeschwerden
Auch Frauen, die häufig unter Menstruationsbeschwerden leiden, können von Bananenherz profitieren. Es ist bekannt, dass der regelmäßige Verzehr von Bananenblüten den Prostaglandinspiegel senkt, was Schmerzen und übermäßige Blutungen während der Menstruation oder Menorrhagie reduzieren kann.
Darüber hinaus wird Bananenherz als nützlich angesehen, um das ideale Körpergewicht aufrechtzuerhalten, die Augengesundheit zu erhalten und Herzerkrankungen vorzubeugen. Trotzdem müssen einige der Vorteile von Bananenherz noch weiter erforscht werden.
Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, werden Sie wissen, dass es viele Vorteile von Bananenherz gibt, die Sie sehr gerne verpassen sollten. Daher kann es nie schaden, Bananenherzen zu einem Teil der köstlichen Gerichte auf Ihrem Esstisch zu machen.
Denken Sie jedoch auch daran, dass es neben dem Bananenherz viele andere Lebensmittel gibt, die gesundheitliche Vorteile bringen können. Daher ist es auch wichtig, dass Sie eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen. Bei Bedarf können Sie einen Arzt konsultieren, um das beste Menü für Ihren Gesundheitszustand zu bestimmen.
