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Menschen, die süchtig nach Gadgets (Geräten) sind, erkennen möglicherweise nicht, dass sie aufgrund der übermäßigen Nutzung dieser Gegenstände bereits gesundheitliche Probleme haben. obwohl,die Wirkung ist kein Scherz. Gadget-Sucht kann das Risiko von erhöhensoemotionale Störungen, Nackenschmerzen, Schwierigkeiten bei Aktivitäten, Schlafmangel, bis hin zu bestimmten Krankheiten.

Süchtig Gadgets eng mit der Internetsucht verbunden. Dies liegt daran, dass die meisten Shows, Spiele (Spiele) oder ein interessantes Feature auf Gadgets die häufig genutzt werden, können bequem über das Internet abgerufen werden.

Experten zufolge kann die Gadget-Sucht die gleiche euphorische Wirkung haben wie andere süchtig machende Verhaltensweisen wie Glücksspiel oder das Ansehen von Pornografie. Basierend auf Forschungsergebnissen kann die Gadget-Sucht Gehirnchemikalien verändern, die letztendlich die physischen, psychologischen und Verhaltenszustände einer Person beeinflussen.

Charakteristisch-CNeid Gadget-Sucht

Eine Person wird als süchtig nach Gadgets bezeichnet, wenn sie die meiste Zeit mit Gadgets verbringt, wie z Smartphone, Tablet, Laptop oder tragbares Spielgerät. Der Begriff für diese Bedingung ist Nomophobie (keine Handyphobie), was bedeutet Angst vor alltäglichen Aktivitäten ohne Smartphone und Gadgets in anderen Formen.

Sie können den Grad der Abhängigkeit von Geräten messen, indem Sie die folgenden Fragen beantworten:

• Fühlen Sie sich oft unwohl, wenn das Gadget nicht bei Ihnen ist?
• Macht es Ihnen etwas aus oder zögern Sie, wenn Sie Ihr Gerät nicht in der Hand halten, wenn auch nur für einen Moment?
• Verwenden Sie häufig Gadgets zu den Mahlzeiten?
• Überprüfen Sie häufig den Status oder Uploads (Post) auf dem Gadget mitten in der Nacht?
• Interagieren Sie mehr mit Gadgets als mit anderen Menschen?
• Hast du viel Zeit damit verbracht, zu machen Schubs auf Twitter, auf Statusmeldungen auf Facebook antworten oder E-Mails mit Gadgets als Kommunikationsform an andere senden?
• Spielen Sie häufiger Gadgets, obwohl Sie wissen, dass Sie andere Dinge tun können sollten, die produktiver sind?
• Neigen Sie dazu, Gadgets zu verwenden?, obwohl Sie mit Schul- oder Büroarbeiten beschäftigt sind?

Wenn die Antwort eher "ja" ist, kann man sagen, dass Sie süchtig nach Gadgets sind.

Die Auswirkungen der Gadget-Sucht

Jeder, der von Gadgets abhängig ist, kann verschiedene Nebenwirkungen erfahren, unabhängig von Alter oder Beruf. Einige der Auswirkungen, die aufgrund von Gerätesucht auftreten können, sind:

Physikalische Wirkung

Einige der negativen Auswirkungen der Gerätesucht auf die körperliche Gesundheit sind:

1. Augenprobleme

Denn zu langes Starren auf den Bildschirm des Geräts kann die Augen problematisch werden. Einige Augenprobleme, die für Süchtige gefährdet sind Gadgets sind müde Augen, trockene Augen und Sehstörungen.

2. Schmerzen in bestimmten Körperteilen

Menschen, die süchtig nach Geräten sind, bemerken möglicherweise nicht, dass sich ihre Hälse oft verbiegen und ihre Finger nicht aufhören, auf ihren Bildschirmen zu tippen. Dies macht sie anfällig für Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und Schmerzen in den Fingern und Handgelenken.

3. Infektion

Der Bildschirm des Gadgets ist ein Nest von Millionen von Keimen. Es gibt sogar Untersuchungen, die besagen, dass Keime E coli Die häufigste Ursache für Durchfall sind Geräte. Dies erhöht die Ansteckungsgefahr für Personen, die häufig mit Geräten in Kontakt stehen.

4. Schlafmangel

Gadget-Süchtige sind oft bereit, lange wach zu bleiben, wodurch die Schlafqualität und -zeit reduziert wird. Bei längerem Aufenthalt kann dies zu Schlafstörungen führen. Diese Gesundheitsprobleme können das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Unfruchtbarkeit erhöhen.

Aufgrund von Schlafmangel, süchtig Gadgets es wird schwierig sein, sich zu konzentrieren und den ganzen Tag über müde zu werden. Dies kann das Verletzungs- oder Unfallrisiko beim Arbeiten oder Autofahren erhöhen.

Psychologische Effekte

Nicht nur körperliche Probleme, die Gerätesucht kann auch psychische Probleme verursachen, nämlich:

• Werde reizbarer und panischer
• Angst davor, etwas zu verpassen (FOMO)
• Betonen
• Fühlen Sie sich oft einsam, weil Sie stundenlang ohne Kontakte zu anderen Menschen verbracht haben. Dies kann das Risiko für Depressionen und Angststörungen erhöhen
• Konzentrations- oder Konzentrationsschwierigkeiten beim Lernen oder Arbeiten
• Probleme in sozialen Beziehungen, sei es mit Familie, Freunden, Kollegen oder Partnern

Klug im UmgangGeräte

Im Folgenden finden Sie Tipps, die Sie anwenden können, um bei der Verwendung von Geräten klüger zu sein und das Suchtrisiko zu vermeiden:

• Verwenden Sie beim Gehen keine Geräte, insbesondere wenn Sie ein motorisiertes Fahrzeug führen. Dies kann Ihnen und anderen schaden. Halten Sie das Fahrzeug an und halten Sie kurz an, wenn Sie eine wichtige Benachrichtigung spüren.
• Legen Sie die Verwendung von Gadgets fest und begrenzen Sie sie, beispielsweise auf maximal zwei oder drei Stunden pro Tag. Wenn Sie bei der Arbeit Gadgets verwenden müssen, suchen Sie nach anderen Aktivitäten, die keine Gadgets nach der Arbeit verwenden.
• Verwenden Sie keine Gadgets beim gemeinsamen Essen oder bei Familienfeiern. Priorisieren Sie direkte Kommunikationsformen, damit Sie und Ihre Familie das Miteinander genießen und in der Nähe bleiben können.
• Definieren Sie einen Bereich ohne Geräte, beispielsweise ohne Geräte im Badezimmer, in der Küche oder im Schlafzimmer.
• Ersetzen Sie die Zeit mit Gadgets durch gesündere Aktivitäten wie Sport oder das Lesen eines Buches.
• Spielen Sie keine Geräte, wenn Sie schlafen gehen.

Die obigen Tipps können auch zu Hause auf Kinder angewendet werden, damit diese Gewohnheit ihre Lernaktivitäten und ihre schulischen Leistungen nicht beeinträchtigt.

Um die Gerätesucht zu reduzieren und zu überwinden, ist Disziplin erforderlich. Es ist jedoch wichtig, die Gesundheit und Sicherheit von sich selbst und anderen zu wahren.

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Abhängigkeit von Geräten loszuwerden, insbesondere wenn dies zu Schwierigkeiten bei der Ausübung der täglichen Aktivitäten und der Arbeit geführt hat, sollten Sie einen Psychologen oder Psychiater um Hilfe bitten.