Vorteile von Agar für den Körper

Es gibt viele Vorteile von Gelee für die Gesundheit. Das ist natürlich Gute Nachrichten für Gelee-Fans. Bei regelmäßiger Einnahme, dieser zähe und frische Snack kann helfen, die Verdauung zu verbessern und sogar das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Agar-Agar ist ein Lebensmittel, das aus der Verarbeitung von Algen oder Rotmeeralgen gewonnen wird. Manche Leute essen es gerne direkt. Nicht wenige mischen es aber auch gerne mit Sirup oder Milch.

Der Nährwertgehalt von Agar ist ziemlich hoch. Agar enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter:

  • Komplexe Kohlenhydrate.
  • Proteine.
  • Faser.
  • Vitamine wie B-Vitamine, Folsäure, Vitamin E und Vitamin K.
  • Mineralien, einschließlich Kalzium, Jod, Eisen, Kalium, Magnesium, Selen und Zink.

Neben den oben genannten Nährstoffen enthält Gelatine auch geringe Mengen anderer Nährstoffe wie Omega-3, Cholin, Phosphor und Kupfer.

Einige Vorteile von Agar für die Gesundheit

Die vielen Vorteile von Gelatine für die Gesundheit können nicht von ihrem vielfältigen Nährstoffgehalt getrennt werden. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Gelatine für die Körpergesundheit aufgeführt:

1. Reibungslose Verdauung

In 1 Portion Gelatine (ca. 100 Gramm) waren ca. 8 Gramm Ballaststoffe enthalten. Bei einem relativ hohen Ballaststoffgehalt kann Gelatine den Darm dazu anregen, sich aktiver zu bewegen. Die Vorteile dieses Gelees sind gut für die Verbesserung der Verdauung und die Vorbeugung und Überwindung von schwierigem Stuhlgang.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder Verstopfung haben, versuchen Sie jetzt, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, darunter Gelatine.

2. Erhöhen Sie die Knochen- und Zahnfestigkeit

Agar-Agar gehört zu den Lebensmitteln, die neben Milch und ihren Produkten viel Kalzium enthalten. Aufgrund des relativ hohen Kalziumgehalts ist Gelatine nützlich, um die Festigkeit und Gesundheit von Knochen und Zähnen zu erhalten.

3. Senken Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Agar ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und die Mineralien Kalium und Kalzium können helfen, ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße zu erhalten.

Die verschiedenen Nährstoffe, die in Gelatine enthalten sind, machen sie nützlich, um einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, den Cholesterinspiegel zu senken und eine Verstopfung und Schädigung der Blutgefäße im Körper zu verhindern.

Daher ist der Verzehr von Agar vorteilhaft, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.

4. Ausdauer steigern

Agar enthält viel Zink, Proteine ​​und Antioxidantien, die eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Immunsystems spielen. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Gelatine in ausreichenden Mengen die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Keime und Viren, die Infektionen verursachen, stärken.

5. Absenken bfest

Wenn Sie übergewichtig sind, kann der Verzehr von Gelee eine Lösung sein, um Gewicht zu verlieren. Laut einer Reihe von Studien kann Gelatine den Körper schnell satt machen, sodass der Appetit leichter kontrolliert werden kann.

Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie es mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung begleiten.

6. Erhaltung der Schilddrüsenfunktion

Gelatine aus Algen enthält von Natur aus viel Jod. Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen, damit der Stoffwechsel und die Organleistung gut laufen können.

Aber seien Sie vorsichtig, für diejenigen unter Ihnen, die an Schilddrüsenerkrankungen leiden oder sich einer Behandlung einer Schilddrüsenerkrankung unterziehen, sollte der Verzehr von Gelatine eingeschränkt werden, um den Zustand nicht zu verschlimmern.

Obwohl es viele Vorteile hat, muss der Verzehr von Agar-Agar auch mit anderen gesunden Lebensstilen wie regelmäßiger Bewegung, Stressabbau und einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung gekoppelt werden, damit die Vorteile maximiert werden können.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Gelatineprodukte, insbesondere Instant-Gelee, Zucker, Farbstoffe und sogar Konservierungsstoffe enthalten.

Vermeiden Sie so weit wie möglich den Kauf von Gelatine, die diese drei Zutaten enthält, und wählen Sie reine Gelatine mit garantierter Qualität. Um seine Eigenschaften zu erhalten, versuchen Sie, bei der Verarbeitung von Gelatine nicht viel Zucker hinzuzufügen.

Um eine gesunde Ernährung zu bestimmen, die Ihrem Körperzustand entspricht, können Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Bei der Beratung können Sie auch fragen, wie viele Portionen Gelatine zum Verzehr geeignet sind, um eine Reihe von Vorteilen zu erzielen.


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