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Früchte, die Vitamin A enthalten, haben viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers, insbesondere der Augen und der Haut. Es gibt verschiedene Obstsorten, von denen bekannt ist, dass sie reich an Vitamin A sind.Kwissen, welche Vitamin-A-Fruchtquellen zusammen mit die Vorteile.

Grundsätzlich ist Vitamin A in fast allen Obstsorten enthalten. Vitamin A dient der Gesunderhaltung der Sehorgane, der Stärkung des Immunsystems und der Unterstützung des Zellwachstums. Dieser Vitamin-A-Gehalt wird zwar von fast allen Früchten besessen, jedoch haben manche Früchte einen höheren Vitamin-A-Gehalt als andere Früchte.

Da es sich im Körpergewebe anreichern kann, wird eine nicht übermäßige Zufuhr von Vitamin A empfohlen, da dies zu einer Vitamin-A-Vergiftung führen kann.

Liste der Früchte mit Vitamin A

Nachfolgend finden Sie eine weitere Erläuterung der Liste der Vitamin-A-reichen Früchte. Diese Früchte können in Ihre tägliche Lebensmittelliste aufgenommen werden:

1. Mango

Mangos sind nicht nur für ihren süßen Geschmack bekannt, sondern auch dafür bekannt, dass sie reich an Vitamin A sind. Der regelmäßige Verzehr kann gesunde Augen und Haut erhalten und die Knochengesundheit, das Fortpflanzungssystem und die Immunität verbessern.

2. PAnstrengung

Papaya ist eine tropische Frucht mit leuchtend orangefarbenem Fruchtfleisch und einer leicht ovalen Form. Diese Frucht enthält die Vitamine A und C. Aufgrund dieses Gehalts überrascht es nicht, dass Papaya viele Vorteile hat, wie z.Arthritis.

3. Grapefruit

Grapefruit hat bekanntlich einen sehr hohen Vitamin-A-Gehalt. Diese Frucht hat sogar einen höheren Vitamin-A-Gehalt als andere Zitrusfrüchte. Abgesehen davon, alsSuperfoods,Grapefruit hat auch außergewöhnliche Vorteile, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks, die Kontrolle des Blutzuckers und kann sogar zur Vorbeugung von Krebs beitragen.

4. Aprikose

Aprikosen sind eine ähnliche Fruchtart wie Pfirsiche. Diese Frucht ist reich an Nährstoffen, die von Kalium, Ballaststoffen, Vitamin A und C reichen. Einer der bekannten Vorteile von Aprikosen ist ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu halten. Seien Sie also nicht überrascht, wenn diese Frucht sehr gut für Diabetiker geeignet ist .

5. Bmüde

Cantaloupe ist eine Frucht, die bekanntermaßen reich an Vitamin A ist und daher sehr gut für die Erhaltung der Augengesundheit ist. Darüber hinaus enthält Cantaloupe viel Beta-Carotin, das ein Antioxidans ist. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, wie zum Beispiel Cantaloupe, kann helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen.

Neben den oben genannten Obstsorten können Sie auch andere Früchte essen, die ziemlich viel Vitamin A enthalten, wie Wassermelone, Guave und Passionsfrucht.

Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, die eine höhere Vitamin-A-Zufuhr erfordern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Arten von Lebensmitteln Sie zusammen mit den Portionen zu sich nehmen müssen. Bei Bedarf wird der Arzt Vitamin-A-Präparate verabreichen.