Vorteile von Kakis, die Sie kennen müssen
Kaki hat einen einzigartigen Geschmack und eine einzigartige Textur und wird von vielen Leuten gemocht. Dahinter verbergen sich jedoch auch Vorteile von Kakifrüchten, die wir dank ihres reichhaltigen Nährstoffgehalts erhalten können.
Kaki oder Diospyros Füße Es wurde erstmals vor mehr als Tausenden von Jahren in China entdeckt. Diese Frucht hat ein ziemlich einzigartiges Aussehen, das wie eine orangefarbene Tomate ist, und einen süßen Geschmack wie Honig. Obwohl nicht so beliebt wie andere Früchte, sind die Vorteile von Kaki nicht zu unterschätzen.
Verschiedene Vorteile von Kaki für die Gesundheit
In Kakis gibt es viele wichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt, wie Kohlenhydrate, Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Mangan und Ballaststoffe. Darüber hinaus kann diese Frucht auch eine gute Quelle für verschiedene Antioxidantien, Vitamin B6, Thiamin, Riboflavin, Folsäure, Magnesium und Phosphor sein.
Dank der Vielfalt dieser Nährstoffe können Kakis viele gesundheitliche Vorteile bieten. Im Folgenden sind die Vorteile von Kakis aufgeführt, die man leider nicht verpassen sollte:
1. Erhalten Sie die Gesundheit der Augen
Tatsächlich enthält 1 Kaki mehr als die Hälfte Ihres täglichen Vitamin-A-Bedarfs. Darüber hinaus sind Kakis auch reich an den Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin. Beide Inhaltsstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit, der Verbesserung des Sehvermögens und der Vorbeugung verschiedener Arten von Augenkrankheiten wie Makuladegeneration.
2. Erhalten Sie die Herzgesundheit
Die Vorteile von Kaki bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit ergeben sich aus dem hohen Gehalt an Flavonoid- und Tannin-Antioxidantien. Diese Antioxidantien können den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken sowie Entzündungen reduzieren. Aufgrund dieser Eigenschaften eignen sich Kaki als Teil einer gesunden Ernährung, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
3. Reduzieren Sie das Krebsrisiko
Neben der Reduzierung von Entzündungen spielen Antioxidantien im Allgemeinen auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Zellschäden durch freie Radikale. Die antioxidative Funktion ist nützlich, um das Auftreten verschiedener chronischer Krankheiten, einschließlich Krebs, zu verhindern.
Dank des darin enthaltenen antioxidativen Beta-Carotins wird angenommen, dass die Kakifrucht das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen, insbesondere Lungenkrebs und Dickdarmkrebs, hemmen kann.
4. Erhalten Sie die Gesundheit des Gehirns
Kaki-Frucht enthält eine natürliche Verbindung namens Fisetin, ein Antioxidans, das viele Vorteile für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Gehirns hat. Der Wirkstoff Fisetin verbessert nachweislich das Langzeitgedächtnis, beugt Nervenschäden vor und beugt altersbedingtem kognitivem Verfall vor.
Darüber hinaus ist Fisetin dafür bekannt, Hirnschäden durch Schlaganfälle zu reduzieren. Fisetin kann auch den Spiegel des Hormons Serotonin im Körper erhöhen, so dass es die Symptome einer Depression reduzieren kann.
Es gibt viele andere Vorteile von Kakis. Kakifrüchte können auch dazu beitragen, das Verdauungssystem zu erhalten, die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu fördern und das Diabetesrisiko zu verringern.
Mit den vielen Vorteilen der Kaki können Sie jetzt damit beginnen, diese Frucht in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Sie können ihn auf verschiedene Weise genießen, entweder direkt verzehrt oder zu interessanten Gerichten verarbeitet, wie Säfte, Marmeladen, Pudding oder als Mischung aus Obstsalaten.
Beachten Sie jedoch, dass Menschen mit allergischer Rhinitis beim Verzehr von Kakis eine allergische Reaktion in Mund und Rachen erfahren können. Machen Sie sich trotzdem keine Sorgen, denn diese Reaktion ist sehr selten.
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie beim Verzehr dieser Frucht allergische Symptome wie Juckreiz und Schwellungen der Lippen, des Mundes, der Zunge oder des Rachens bemerken, insbesondere wenn diese Symptome von Atembeschwerden begleitet werden.
Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden und Kaki nicht in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um eine angemessene Beratung bezüglich Sicherheit und Menge zu erhalten.
