Vorteile von grünem Kaffee für die Ernährung, hier sind die Fakten
Die Vorteile des Kaffeetrinkens werden heute noch lange diskutiert. Allerdings gibt es jetzt auch Kontroversen über die Vorteile von grüner Kaffeeoder grüner Kaffee die angeblich abnehmen kann.
Popularität grüner Kaffee erhöht, nachdem behauptet wurde, dass sie schnell Fett verbrennen können, ohne die Ernährung umzustellen oder Sport zu treiben. Das macht manche Leute am Konsum interessiert grüner Kaffee, um das gewünschte Gewicht zu erhalten.
Nicht nachweislich wirksam
Gemeint ist grüner Kaffee nämlich Kaffeebohnen, die nicht geröstet oder verarbeitet wurden. Diese Kaffeebohnen haben immer noch einen höheren Gehalt an Chlorogensäure, sodass angenommen wird, dass sie den Stoffwechsel und den Blutzuckerspiegel beeinflussen, was dann bei Diätprogrammen hilfreich sein kann.
Nutzen grüner Kaffee für Diäten begann, berücksichtigt zu werden, da es Studien gab, die die potenzielle Wirksamkeit zeigten grüner Kaffee beim Abnehmen. Die Studie zeigte Extrakte von grüner Kaffee regelmäßig konsumiert, kann helfen, die Bemühungen zur Gewichtsabnahme effizienter zu gestalten.
Konsultieren Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, bevor Sie sich entscheiden, es zu konsumieren. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die bestimmte Krankheiten in der Vorgeschichte haben oder sich einer anderen Behandlung unterziehen.
Diese Forschung kann jedoch nicht als einzige Referenz verwendet werden. Denn es gibt andere Studien, die besagen, dass die Wirkung des Konsums grüner Kaffee Gewichtsverlust während einer Diät ist sehr gering. Die Ergebnisse der Überprüfung zeigten, dass weitere Experimente erforderlich waren, um die Wirksamkeit und Sicherheit zu bestimmen grüner Kaffee abnehmen.
grüner Kaffee für die Ernährung wird oft als Ergänzungs- oder Naturprodukt verpackt. Das bedeutet jedoch nicht, dass es sicher ist. Ein weiterer Grund, bei den Vorteilen vorsichtig zu bleiben grüner Kaffee Für die Ernährung ist der Gehalt an Chlorogensäure darin enthalten, der als Gewichtsverlust wissenschaftlich nicht ausreichend belegt ist.
Nebenwirkungsrisiko
Bis jetzt die Nebenwirkungen grüner Kaffee ist noch nicht eindeutig bekannt, da keine weitergehenden Untersuchungen durchgeführt wurden. Das Koffein im Kaffee kann jedoch im Allgemeinen Magenschmerzen, Sodbrennen, häufiges Wasserlassen, erhöhte Herzfrequenz, Ruhelosigkeit und Schlafstörungen verursachen.
Bei größeren Mengen nimmt der Koffeingehalt in grüner Kaffee Es kann auch Kopfschmerzen, Ohrensausen, Nervosität, Anspannung und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen.
Einige Bedingungen werden nicht empfohlen zu konsumieren grüner Kaffee einschließlich schwangerer und stillender Frauen, Menschen mit hohen Homocysteinspiegeln, Menschen mit Herzerkrankungen, Blutungsstörungen, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Osteoporose und Reizdarmsyndrom. Auch Diabetiker sollten beim Verzehr vorsichtig sein grüner Kaffee, da dieses Produkt den Zuckerprozess im Körper verändern kann.
Auch wenn Ergänzungen grüner Kaffee aus natürlichen Zutaten hergestellt, ihre Verwendung muss jedoch trotzdem beachtet werden. Es wird empfohlen, ein Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das von einer offiziellen Gesundheitsbehörde auf der Grundlage angemessener wissenschaftlicher Forschungsergebnisse genehmigt wurde.
Auch wenn die Vorteile grüner Kaffee behauptet, abnehmen zu können, konsumiere es aber nicht achtlos. Es ist besser, vor dem Verzehr einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Wenn Sie Ihr Idealgewicht erreichen möchten, verlassen Sie sich nicht allein auf Gewichtszusätze, sondern achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, begleitet von regelmäßiger Bewegung. Konsultieren Sie gegebenenfalls zuerst Ihren Arzt.
