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Kokosöl hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Um diese Vorteile zu erhalten, können Sie versuchen, das folgende Kokosöl zu Hause herzustellen. Neben mehr garantierter Authentizität und Sicherheit können Sie die Vorteile von Kokosöl optimal nutzen.

Kokosöl hat eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die gut für die Gesundheit sind, wie zum Beispiel Laurinsäure und gesättigtes Fett, genannt mittelkettige Triglyceride (MCT). Diese Art von Fett kann von der Leber verwendet werden, um Energie für den Körper zu produzieren.

Vorteile von Kokosöl

Bevor Sie versuchen, Ihr eigenes Kokosöl herzustellen, sind hier einige wichtige Vorteile von Kokosöl, die Sie kennen sollten:

1. Verhindern Sie einen hohen Cholesterinspiegel

Einige Studien sagen, dass Kokosöl den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) erhöhen und das schlechte Cholesterin (LDL) im Körper senken kann. Daher wird Kokosöl als gut für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel bezeichnet.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung zur Wirksamkeit von Kokosöl bei der Vorbeugung von hohem Cholesterinspiegel.

2. Abnehmen

Kokosöl ist kalorienärmer als andere Ölsorten. Daher gilt die Verwendung von Kokosöl als gut für übergewichtige Menschen.

Darüber hinaus wird angenommen, dass der Fettgehalt der MCT-Typen in Kokosöl in der Lage ist, Gewicht zu verlieren. Die Verzehrmenge sollte jedoch noch begrenzt werden.

Neben Kokosöl werden Sie auch dazu ermutigt, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, um Gewicht zu verlieren.

3. Feuchtigkeitsspendende Haut

Kokosöl kann als natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut verwendet werden. Sie können Kokosöl mindestens 2 mal täglich nach dem Baden auftragen, um die Haut feucht zu halten.

4. Kopfläuse loswerden

Es wird auch angenommen, dass Kokosöl bei der Behandlung und Vorbeugung von Kopfläusen wirksam ist. Dieser Vorteil kommt vom Laurinsäuregehalt im Kokosöl, von dem angenommen wird, dass es als natürliches Abwehrmittel gegen Läuse wirkt.

Die Wirksamkeit und Sicherheit von Kokosöl zur Ausrottung von Kopfläusen erfordert jedoch noch weitere Forschung.

5. Diabetes vorbeugen

Kokosöl ist in der Lage, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinresistenz zu verbessern, daher ist es gut für Diabetiker. Da die Art des Fetts in Kokosöl jedoch gesättigtes Fett ist, wird Diabetikern empfohlen, die Aufnahme von Kokosöl zu begrenzen.

Wie man sein eigenes Kokosöl herstellt

Um die oben genannten Vorteile von Kokosöl optimal zu nutzen, können Sie versuchen, Ihr eigenes Kokosöl zu Hause herzustellen. Hier sind einige Schritte:

Methode 1: Kochen Sie die Kokosnuss

Bereiten Sie 4 Tassen Wasser vor und erhitzen Sie es, bis es dampfig ist. Während Sie warten, bis das Wasser dampft, reiben Sie 2 alte Kokosnüsse. Kokosraspeln mit heißem Wasser vermischen und mit einem Mixer pürieren.

Das pürierte Kokoswasser durch ein enges Sieb abseihen, um Kokosmilch zu erhalten. Wenn sich die Kokosmilch angesammelt hat, kochen Sie sie bei mittlerer Temperatur.

Rühre ständig weiter, bis das Wasser kocht, dampft und sich die braune Kokosmilch vom Öl trennt. Dieser Vorgang dauert in der Regel bis zu 1 Stunde.

Methode 2: Die Kokosnuss abseihen

Das alte Kokosfleisch in kleine Stücke schneiden. Mischen, bis es glatt ist, und wenn nötig, können Sie Wasser hinzufügen, um den Vorgang zu vereinfachen und zu beschleunigen.

Die Ergebnisse des Mixers abseihen, bis Kokosmilch entsteht. Fügen Sie Wasser hinzu und wiederholen Sie den Vorgang, um viel Kokosmilch zu produzieren. Lassen Sie den Saft 24 Stunden in einem Glas, damit sich die Schichten aus Kokosmilch und Kokosöl trennen.

Methode 3: Kokosnuss ablegen

Verwenden Sie frische Kokosnuss oder ungesalzene Kokosraspeln, die im Handel erhältlich sind. Wenn du frische Kokosnuss verwendest, schneide sie in kleine Stücke und trockne sie 1 Tag lang. Wenn Sie jedoch im Laden gekaufte Kokosraspeln verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie eine Sorte mit einer rauen Oberfläche verwenden.

Die Kokosnuss nach und nach in den Mixer geben. Gießen Sie die Ergebnisse des Mixers in ein Glas und bewahren Sie es einen ganzen Tag lang an einem warmen Ort auf. Danach erscheint das Kokosöl an der Oberfläche, während sich die dicke Schicht am Boden des Glases absetzt.

Obwohl Kokosöl eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, bedarf es noch weiterer Forschung. Daher ist es nicht ratsam, sich ausschließlich auf Kokosöl zu verlassen, um einen gesunden Körper zu erhalten.

Um einen gesunden Körper zu erhalten, wenden Sie einen gesunden Lebensstil an, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, das Rauchen aufhören und den Konsum alkoholischer Getränke einschränken.

Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden und Kokosöl zur Behandlung Ihrer Erkrankung verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Sicherheit zu gewährleisten.