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Wer kennt Granatapfel nicht? Diese Frucht, die mit der roten Farbe identisch ist und einen süßen Geschmack hat, ist eine Frucht, die von vielen Menschen geliebt wird. Neben seinem süßen Geschmack stellt sich heraus, dass Granatapfel auch viele Vorteile hat. Um mehr über die Vorteile von Granatäpfeln zu erfahren, lesen Sie den folgenden Artikel:.

Granatapfel mit lateinischem Namen Punica Granate, ist eine Obstsorte, die zur Gruppe gehört Beeren. Diese Frucht mit einem Durchmesser von ca. 5-12 cm und der Form einer Feige enthält verschiedene Nährstoffe wie Protein, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und vom Körper benötigte Vitamine, darunter Vitamin C, Vitamin B-Komplex, Folsäure, Vitamin E und Vitamin K. .

Granatäpfel enthalten auch verschiedene Mineralstoffe, nämlich Kalium, Magnesium, Zinkund Kupfer sowie reich an antioxidativen Polyphenolen und Anthocyanen. Darüber hinaus ist Granatapfel auch kalorien- und fettarm, sodass er täglich verzehrt werden kann.

Dank seines hohen Nährstoffgehalts ist Granatapfel für jedermann geeignet, sei es für Kinder, Erwachsene sowie Schwangere und Stillende.

Verschiedene Vorteile von Granatapfel

Im Folgenden sind einige der Vorteile von Granatapfel aufgeführt, die Ihr Interesse daran wecken können, ihn zu konsumieren:

• Herzkrankheiten vorbeugen

  Wenn Sie ein Risiko für eine koronare Herzkrankheit haben, versuchen Sie, Granatapfelsaft zu konsumieren. Eine Studie hat gezeigt, dass der tägliche Verzehr von mindestens 200 ml Granatapfelsaft über 3 Monate die Symptome einer Ischämie aufgrund einer Verengung der Herzgefäße reduzieren kann, die Durchblutung des Herzens und die Blutgefäße im ganzen Körper glatt halten kann.

• Krebs verhindern

  Es wird angenommen, dass Granatapfelsaft nicht nur das Auftreten von Herzkrankheiten verhindert, sondern auch das Wachstum von Krebs, insbesondere Prostatakrebs, Hautkrebs, Brustkrebs und Lungenkrebs, hemmt. Bei regelmäßiger Einnahme und begleitet von einer ausgewogenen Ernährung. Dies liegt daran, dass Granatapfel Antioxidantien enthält, die nicht nur zur Bekämpfung freier Radikale nützlich sind, sondern auch DNA-Schäden reparieren und verhindern können, die das Auftreten von Krebszellen auslösen können. Es ist nicht ausgeschlossen, dass Granatapfelsaft einen guten Einfluss auf die Gesundheit hat, insbesondere bei der Hemmung des Wachstums von Krebszellen.

• Reduzieren Sie schlechtes Cholesterin

  Die Vorteile von Granatapfel, die reich an Nährstoffen und Antioxidantien sind, sollen den Cholesterinspiegel im Körper senken. Dies geht aus mehreren Forschungsergebnissen hervor, die besagen, dass die Vorteile von Obst und Gemüse, die reich an Ballaststoffen und Antioxidantien sind, den Cholesterinspiegel senken können. Mehrere Studien, die die Vorteile von Granatapfel bei der Senkung des Cholesterinspiegels untersuchen, haben jedoch immer noch keine konsistenten Daten gezeigt, sodass weitere Forschungen erforderlich sind.

• Verringerung des Arthroserisikos

  Wenn Sie Arthritis haben, kann es nicht schaden, Granatapfel zu essen. Granatapfel, der entzündungshemmende Eigenschaften hat, soll Entzündungen in den Gelenken überwinden. Eine Studie ergab sogar, dass Granatapfelextrakt Verbindungen enthält, die Gelenkschäden bei Menschen mit Arthrose bekämpfen können. Diese Annahme ist jedoch immer noch auf Tierversuche beschränkt und erfordert weitere Untersuchungen.

Wie haben Sie sich in die Vorteile des Granatapfels verliebt? Obwohl diese Vorteile noch weiterer Forschung bedürfen, ist es natürlich auch nicht falsch, nährstoffreiche Lebensmittel wie Granatäpfel zu sich zu nehmen. Nehmen Sie Granatapfel in Ihre tägliche Ernährung auf und spüren Sie die Vorteile, die er bietet.