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Aufgrund ihres süßen Geschmacks ist die Litschifrucht bei Kindern sehr beliebt. Aber weißt du was, Mutter? Die Vorteile von Litschi für Kinder sind vielfältig, du weißt. Dies liegt daran, dass Litschi eine Vielzahl von Nährstoffen enthält, die der Körper des Kindes benötigt.

Litschifrucht oder Litschi chinensi ist eine Obstsorte, die in den Tropen wächst. Diese Frucht ist reich an Kalorien und einer guten Ernährung, um den Energie- und Ernährungsbedarf von Kindern zu decken.

In 100 Gramm Litschi-Frucht stecken rund 65 Kalorien und verschiedene Nährstoffe wie Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamin C, Zucker, Kupfer, Kalium, Antioxidantien sowie Fett und Eiweiß.

Liste der Lychee-Vorteile für Kinder

Dank seines Nährwerts gibt es viele Vorteile von Litschi-Frucht für Kinder, die erhalten werden können, nämlich:

1. Stärkung des Immunsystems

Der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien in Litschi ist gut, um das Immunsystem Ihres Kleinen zu stärken, damit es nicht so leicht krank wird. Dieses Vitamin schützt es sehr gut vor der Übertragung verschiedener Arten von Krankheiten, einschließlich einer Infektion mit dem Corona-Virus.

Neben dem Verzehr von Litschi-Früchten muss Ihr Kleines jedoch andere nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben und genug Ruhe bekommen, damit sein Immunsystem stark bleibt. Er muss sich auch daran gewöhnen, sich Gesundheitsprotokollen zu unterziehen, um COVID-19 zu vermeiden.

2. Wirken Sie den Auswirkungen freier Radikale entgegen

Neben Vitamin C ist die Litschifrucht reich an anderen Antioxidantien wie Polyphenolen. Dieser Inhalt trägt dazu bei, den Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken, die bei Kindern verschiedene Arten von Krankheiten wie Asthma, Allergien, Diabetes und Krebs verursachen können.

Antioxidantien können nicht nur das Risiko einiger der oben genannten Krankheiten reduzieren, sondern spielen auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung von Kindern.

3. Glätten Sie das Verdauungssystem

Dazu gehören auch die Vorteile von Litschi für Kinder, Bun. Der Ballaststoffgehalt dieser Frucht kann das Verdauungssystem in Gang setzen und die Anzahl der guten Bakterien (Probiotika) im Dünndarm erhöhen.

Durch eine ausreichende Ballaststoffzufuhr aus Gemüse und Obst, einschließlich Litschis, wird der Verdauungstrakt Ihres Kleinen gesünder und funktioniert richtig. Darüber hinaus sind Ballaststoffe auch gut zur Vorbeugung und Überwindung von Verstopfung bei Kindern.

4. Gesundes Herz

Litschis enthalten Antioxidantien, Kalium und Ballaststoffe, die gut für die Herzgesundheit von Kindern sind. Es ist bekannt, dass diese Einnahme nützlich ist, um das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken, den Blutdruck eines Kindes stabil zu halten und das Risiko der Bildung von Blockaden oder Plaques in den Blutgefäßen des Herzens zu verringern.

Sie müssen Ihrem Kleinen jedoch nicht nur Litschi-Früchte geben, sondern ihm auch andere nahrhafte Lebensmittel geben, das Gewicht Ihres Kleinen ideal halten und Ihr Kind regelmäßig zu Bewegung einladen, damit sein Herz gesund bleibt.

5. Unterstützt die Knochengesundheit

Litschis enthalten Kalium, eines der sehr guten Mineralstoffe, um die Gesundheit und Knochendichte von Kindern zu unterstützen. Darüber hinaus hat Kalium auch eine große Funktion bei der Erhaltung gesunder Muskeln und Nerven.

Damit die Vorteile von Litschi-Früchten für Kinder jedoch maximiert werden können, müssen Sie Ihrem Kleinen auch eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D geben.

6. Energetisiert

Kinder brauchen genug Energie, um richtig lernen, spielen, wachsen und sich entwickeln zu können. Energie kann aus dem Gehalt an Kalorien, Zucker, Kohlenhydraten sowie Proteinen und Fetten verschiedener Lebensmittel gewonnen werden, darunter auch Litschi-Früchte.

Das sind die verschiedenen Vorteile von Litschi-Früchten für Kinder. Obwohl es viele außergewöhnliche Vorteile für die Gesundheit von Kindern hat, sollten Sie Ihr Kleines nicht zu viel Litschi essen lassen, okay? Vor allem, wenn Ihr Kind an bestimmten Krankheiten wie Diabetes leidet.

Dies liegt daran, dass der Zuckergehalt in Litschifrüchten ziemlich hoch ist, so dass der Blutzucker Ihres Kleinen ansteigen kann. wenn er zu viel konsumiert.

Neben der Gabe von Litschi-Früchten an Ihren Kleinen wird auch empfohlen, ihm eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu geben, um seinen täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Bei Bedarf können Sie sich mit Ihrem Arzt über die Wahl der nahrhaften Nahrung beraten, die den Bedingungen und Bedürfnissen Ihres Kleinen entspricht.