Vorteile von Trauben für schwangere Frauen
Die Nachricht, dass schwangeren Frauen der Verzehr von Weintrauben verboten ist, ist nur ein Mythos. Tatsächlich gibt es verschiedene Vorteile von Trauben für schwangere Frauen, die es empfehlen, sie während der Schwangerschaft zu verzehren.
Die Vorteile von Trauben für schwangere Frauen liegen darin, dass diese Frucht eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe enthält. Zu diesen Nährstoffen gehören Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Kalium, Mangan, Phosphor, Riboflavin und Ballaststoffe.
Das sind die Vorteile von Trauben für Schwangere
Wenn sie während der Schwangerschaft auf natürliche Weise oder in Maßen konsumiert wird, können Trauben der Gesundheit schwangerer Frauen zugute kommen. Im Folgenden sind einige davon aufgeführt:
1. Erhöhen Sie die Immunität des Körpers
Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können die Immunität des Körpers verringern, sodass schwangere Frauen anfälliger für Infektionen sind. Daher brauchen schwangere Frauen die richtige Nahrungsaufnahme, und Wein ist einer davon.
Der Gehalt an Vitamin C in Trauben kann helfen, die Immunität des Körpers zu stärken. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass einige der Wirkstoffe in Trauben den Körper nachweislich vor viralen und bakteriellen Infektionen schützen.
2. Stimmung verbessern
Hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, können die Stimmung von Schwangeren beeinflussen. Schwangere fühlen sich oft grundlos traurig oder gereizt. Um schlechte Laune zu lindern, müssen schwangere Frauen Trauben konsumieren.
Eine Studie hat gezeigt, dass sich der Konsum von natürlichem Traubenextrakt für 3 Monate verbessern kann Stimmung und Denkfähigkeit bei Erwachsenen. Es wird angenommen, dass dies auf den Gehalt an polyphenolischen Verbindungen und die antioxidative Aktivität in Trauben zurückzuführen ist.
3. Verhindern oder behandeln Sie Verstopfung
Der Nutzen von Trauben für die nächste schwangere Frau besteht darin, Verstopfung zu verhindern oder zu überwinden. Dieser Vorteil kann erzielt werden, weil die Ballaststoffe in Trauben die Verdauungsgesundheit aufrechterhalten und den Stuhl weicher machen können.
Aber um diese Vorteile zu maximieren, müssen Sie Trauben mit der Haut essen. Vergessen Sie außerdem nicht, Ihre Ernährung mit anderen Ballaststoffquellen anzureichern.
4. Unterstützt die Knochengesundheit
Der Gehalt an Kalzium, Vitamin K, Magnesium und Phosphor in Trauben ist gut für die Knochengesundheit schwangerer Frauen. Darüber hinaus wird angenommen, dass Resveratrol, eines der Antioxidantien in Trauben, die Kalziumaufnahme erhöht und das Kalzium in den Knochen erhält. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden.
5. Senkt den Blutdruck
Der Vorteil von Trauben für die nächste schwangere Frau besteht darin, den Blutdruck zu senken. Dies ist besonders nützlich für schwangere Frauen, die ein höheres Risiko haben, während der Schwangerschaft eine Präeklampsie oder Bluthochdruck zu entwickeln.
Dieser Vorteil wird erzielt, weil der in dieser Frucht enthaltene Kaliumgehalt in der Lage ist, überschüssige natürliche Salze im Körper zu reduzieren. Darüber hinaus kann der Kaliumgehalt in Weintrauben auch dazu beitragen, Wadenkrämpfe zu lindern und das Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie schwanger sind, können Sie Trauben auf verschiedene Weise konsumieren, vom direkten Verzehr bis zur Herstellung als Saft. Sicher ist jedoch, dass Sie die Trauben vorher gründlich waschen müssen, damit der Wein, den Sie konsumieren, frei von Pestiziden ist.
Um die Vorteile von Trauben für schwangere Frauen zu nutzen, konsumieren Sie Trauben mit Bedacht und vergessen Sie nicht, eine Vielzahl anderer gesunder Lebensmittel für die Schwangerschaft zu sich zu nehmen, um eine vollständige Ernährung zu erhalten. Besprechen Sie gegebenenfalls Ihre tägliche Ernährung mit Ihrem Arzt.
