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Fußreflexzonenmassage wird oft durchgeführt, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Nun, diese Art der Reflexzonenmassage kann auch zu Hause durchgeführt werden. du weißt. Möchten Sie wissen, wie? Sehen Sie sich die Erklärung hier an.

Die Fußreflexzonenmassage ist eine alternative Behandlungsmethode durch Drücken bestimmter Punkte im Fußbereich. Therapeuten glauben, dass diese Reflexionspunkte den Zustand bestimmter Organe und Gliedmaßen repräsentieren. Zum Beispiel repräsentiert der linke große Zeh die linke Seite des Kopfes oder der rechte große Zeh die rechte Lunge.

Obwohl ihre Wirksamkeit nicht sicher bekannt ist, wird angenommen, dass die Fußreflexzonenmassage eine bestimmte Wirkung hat, indem sie den Energiefluss im Körper verbessert, genannt chi. Fußreflexzonenmassage kann auch verwendet werden, um Übelkeit, Angstzustände, Verstopfung und Schlaflosigkeit zu lindern.

Fußreflexzonen-Techniken basierend auf ihren Vorteilen

Es gibt verschiedene Fußreflexzonen-Techniken, die Sie durch Erlernen erwerben können. Jede Technik ist im Allgemeinen auf den Zweck zugeschnitten, den Sie für die Reflexzonenmassage verwenden möchten. Hier ist die Erklärung:

1. Beseitigen Sie schmerzende Füße

Wenn Sie lange Strecken laufen oder High Heels tragen, können Ihre Füße wund werden. Eine Möglichkeit, die auftretenden Schmerzen zu lindern, ist die Fußreflexzonenmassage.

Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und legen Sie dann Ihren linken Fuß auf Ihren rechten Oberschenkel. Als nächstes können Sie die folgenden Schritte der Fußreflexzonenmassage durchführen:

• Massieren Sie den gesamten Fuß mit dem Daumen der rechten Hand.
• Danach massieren Sie jeden Zeh mit Daumen und Zeigefinger in kreisenden Bewegungen.
• Ziehen Sie einen großen Zeh nach rechts, den anderen nach links. Führen Sie diese Bewegung für 1-2 Minuten aus.
• Halten Sie alle Zehen in einem Griff und beugen Sie sich dann abwechselnd zur Fußsohle und zum Fußrücken.
• Drücken Sie im letzten Schritt auf die gesamte Oberfläche des Fußes und schütteln Sie ihn.

Wenn alle Fußreflexzonen-Techniken befolgt wurden, können Sie dies auf der anderen Seite des Fußes tun.

2. IchSymptome lindern Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Die Forschung zeigt, dass die Fußreflexzonenmassage PMS-Symptome wie Kreuzschmerzen und Kopfschmerzen lindern kann. Der Trick besteht darin, mit einer Hand eine der Rundungen des Fußes genau auf den Rand der Fußoberfläche zu drücken.

Drücken Sie anschließend mit der anderen Hand auf die Mitte des großen Zehs. Diese Massage soll die Eierstöcke, die Gebärmutter und die Hypothalamusdrüsen im Gehirn entspannen.

3. Machen Sie den Schlaf besser

Fußreflexzonenmassage ist auch dafür bekannt, den Körper entspannter zu machen und Stress abzubauen, damit Sie besser schlafen können. Sie können eine Fußreflexzonenmassage durchführen, indem Sie den Spann zwischen dem großen Zeh und dem anderen Zeh fest und tief drücken. Sie können an dieser Stelle 3 Minuten lang Druck ausüben.

4. Lindert Angstzustände und Depressionen

Untersuchungen zeigen, dass die Fußreflexzonenmassage Angstzustände und Depressionen lindern kann. Die folgenden Schritte sind in der Fußreflexzonenmassage, um Angstzustände und Depressionen zu lindern:

• Beuge deine Zehen zur Fußsohle.
• Suchen Sie als nächstes eine kleine Vertiefung an der Fußsohle und massieren Sie diesen Bereich mit Ihrem Daumen.
• Achten Sie beim Massieren darauf, dass die andere Hand die Fußoberseite greift, damit der Druck noch stärker wird.
• Nachdem ein Bein fertig ist, reflektieren Sie das andere Bein.

5. Lindert Rückenschmerzen

Wenn Sie Rückenschmerzen lindern möchten, drücken Sie mit dem Daumen auf die Spitze des Fußgewölbes. Als nächstes bewegen Sie Ihren Daumen entlang des Punktes der Kurve auf und ab.

Es ist bekannt, dass die Fußreflexzonenmassage bessere Ergebnisse bei der Linderung von Rückenschmerzen liefert als die Rückenmassage.

Im Allgemeinen gilt die Fußreflexzonenmassage als sicher. Beachten Sie jedoch, dass die Fußreflexzonenmassage keine medizinische Behandlung ersetzen kann. Vermeiden Sie auch Reflexzonenmassagen, wenn Sie Kreislaufprobleme, Gicht und Blutgerinnungsstörungen haben.

Wenn Sie bestimmte Gesundheitszustände mit der Fußreflexzonenmassage behandeln möchten, stellen Sie sicher, dass die Therapie von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Wenn die Fußreflexzonenmassage Ihre Beschwerden jedoch nicht lindern kann, suchen Sie einen Arzt auf, damit eine entsprechende Behandlung durchgeführt werden kann.