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Die Vorteile von Kokoswasser sind nicht nur, um den Durst zu lindern, sondern auch gut für die Gesundheit des Körpers. Der Konsum von Kokoswasser kann nicht nur die Symptome einer leichten Dehydration überwinden, sondern auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Kokoswasser ist oft die Wahl der Getränke, die bei heißem Wetter konsumiert werden, um den Durst zu löschen. Neben seinem erfrischenden Geschmack hat Kokoswasser auch eine Vielzahl von Vorteilen, die gut für die Gesundheit sind.

In 1 Tasse oder etwa 240 ml nativem Kokoswasser sind 46 Kalorien und verschiedene Nährstoffe enthalten, wie zum Beispiel:

• Kohlenhydrat
• Faser
• Protein
• Vitamin C
• Mineralien wie Magnesium, Kalium und Kalzium
• Antioxidans

Verschiedene Vorteile von Kokoswasser für die Gesundheit

Neben der Beseitigung von Durst kann Kokoswasser auch verschiedene Vorteile für den Körper bieten. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Kokoswasser aufgeführt, die Sie erhalten können:

1. Erhöhen Sie die Ausdauer des Körpers

Das Kokoswasser sorgt nicht nur für einen erfrischenden Effekt, sondern kann auch die Ausdauer des Körpers steigern. Denn der Kohlenhydratgehalt des Kokoswassers kann vom Körper zur Energiegewinnung genutzt werden, sodass Sie sich mehr für Aktivitäten begeistern können.

2. Verhindern Sie Austrocknung

Kokoswasser wird auch häufig verwendet, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken und eine leichte Dehydration zu überwinden. Es wird jedoch empfohlen, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

3. Ausdauer bewahren

Kokoswasser enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen können, die verschiedene Krankheiten verursachen. Die Vorteile von Kokoswasser müssen jedoch noch weiter untersucht werden.

4. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Es wird angenommen, dass Kokoswasser eine Wirkung hat, die den Spiegel von schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut senken kann, so dass es die Ansammlung von Fett reduzieren kann, was einer der Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Herzinfarkte ist.

5. Verhindern Sie Nierensteinerkrankungen

Eine Studie sagt, dass Kokoswasser die Bildung von Kristallen verhindern kann, die an den Nieren und anderen Teilen der Harnwege haften bleiben. Dadurch wird Kokoswasser als wirksam zur Vorbeugung von Nierensteinen angesehen.

6. Senkt den Blutdruck

Die Vorteile von Kokoswasser sollen gut sein, um den Blutdruck zu senken und zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass Kokoswasser Kalium enthält, das nachweislich den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senkt.

Die Vorteile von Kokoswasser zur Senkung des Blutdrucks bedürfen jedoch noch weiterer Forschung.

Wie man das richtige Kokoswasser konsumiert

Um den maximalen Nutzen von Kokoswasser zu erzielen, sollten Sie reines Kokoswasser konsumieren, das direkt aus Kokosnüssen gewonnen wird. Darüber hinaus wird auch davon abgeraten, beim Verzehr Zucker oder künstliche Süßstoffe hinzuzufügen.

Wenn Sie abgepacktes Kokoswasser konsumieren, achten Sie darauf, dass die Verpackung nicht beschädigt ist und achten Sie auf den Nährstoffgehalt darin. Das meiste abgefüllte Kokoswasser ist nicht mehr rein und wird aromatisiert oder mit Zucker versetzt. Wenn es im Übermaß konsumiert wird, ist es sicherlich nicht gut für die Gesundheit.

Sie können verpacktes Kokoswasser im Kühlschrank aufbewahren, um es frisch zu halten. Wenn es jedoch geöffnet ist, verbrauchen Sie das verpackte Kokoswasser sofort mindestens innerhalb von 24 Stunden.

Wenn Sie nach dem Verzehr von Kokoswasser Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen oder Durchfall verspüren, suchen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung und Behandlung auf.