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Heißhungerattacken treten bei jeder Frau in den frühen Stadien der Schwangerschaft auf. Obwohl die Ursache noch nicht bekannt ist, gibt es mehrere Dinge, die der Grund dafür sein könnten, dass Schwangere plötzlich bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen möchten.

Jede schwangere Frau hat eine andere Erfahrung mit Heißhunger. Es gibt diejenigen, die sich nach süßem Essen sehnen, es gibt auch diejenigen, die plötzlich bestimmte Lebensmittel mögen, obwohl sie diese vorher nicht mochten oder es nicht gewohnt waren, sie zu essen.

Das Verlangen kann in der Tat als ein einzigartiges Phänomen bezeichnet werden, das schwangere Frauen erfahren. Dieser Zustand kann jedoch medizinisch erklärt werden, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die genaue Ursache zu bestimmen.

Was sind die Gründe für das Verlangen schwangerer Frauen?

Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel wird oft als Zeichen einer Schwangerschaft mit einem Jungen oder Mädchen angepriesen, aber das ist nur ein Mythos. Tatsächlich gibt es keinen bestimmten Grund, der erklären kann, warum schwangere Frauen Heißhunger verspüren. Es gibt jedoch mehrere Theorien oder Behauptungen zu den Ursachen von Heißhunger bei schwangeren Frauen, nämlich:

1. Hormonelle Veränderungen

Es gibt eine Theorie, dass Heißhunger aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper schwangerer Frauen auftreten kann. Diese Veränderungen machen den Geruchs- und Geschmackssinn empfindlicher. Dies soll die Ursache dafür sein, dass schwangere Frauen plötzlich Lebensmittel mögen, die sie zuvor nicht mochten.

2. Mangelnde Ernährung

Es gibt auch eine Theorie, die besagt, dass der Wunsch, etwas zu essen, entsteht, weil dem Körper schwangerer Frauen bestimmte Nährstoffe fehlen. Zum Beispiel können schwangere Frauen, die sich nach rotem Fleisch wie Burgern sehnen, ein Zeichen dafür sein, dass ihrem Körper Protein, Kalium oder Natrium fehlen.

Wenn schwangere Frauen sich nach süßen Speisen wie Erdbeereis sehnen, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass ihrem Körper Glukose fehlt. Heißhunger wird also nicht immer durch das gewünschte Essen verursacht, sondern durch die darin enthaltenen Nährstoffe.

3. Umleitung

Es ist auch bekannt, dass Heißhungerattacken bei schwangeren Frauen als eine Form der Ablenkung von der Nahrung oder den Getränken auftreten, die sie normalerweise zu sich nehmen, aber sie können der Schwangerschaft schaden. Infolgedessen müssen schwangere Frauen diese Lebensmittel oder Getränke einschränken oder gar nicht konsumieren.

Stattdessen suchen schwangere Frauen nach anderen Arten von Lebensmitteln oder Getränken, die gesünder sind, aber mehr oder weniger den gleichen Geschmack oder die gleiche Textur haben.

Bisher wurden jedoch keine wissenschaftlichen Fakten gefunden, die das Phänomen des Heißhungers im Detail erklären können. Wenn Sie einen starken Drang verspüren, normalerweise ungenießbare Dinge wie Zahnpasta oder sogar Buntstifte zu essen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das Problem sprechen.

Sollten Heißhunger also befolgt oder ignoriert werden?

Es gibt einen Mythos, der besagt, wenn die Wünsche der Schwangeren beim Heißhunger nicht erfüllt werden, wird das Baby später kontinuierlich sabbern. Das ist jedoch nur ein Mythos. Schwangere müssen jedoch Heißhungerattacken ignorieren, die sich negativ auf Körper und Fötus auswirken können.

Schwangeren wird geraten, Heißhungerattacken mit schlechtem Nährstoffgehalt zu ignorieren. Begrenzen Sie auch das Verlangen nach kalorien- und fettreichen Lebensmitteln, die zu hoch sind, da sie eine abnormale Gewichtszunahme auslösen können.

Schwangeren wird auch empfohlen, diese ungesunden Lebensmittel durch nahrhafte Lebensmittel für Schwangere zu ersetzen. Im Folgenden sind einige Beispiele für eine angemessene Zufuhr aufgeführt, um Heißhungerattacken sowie den täglichen Nährstoffbedarf schwangerer Frauen zu decken:

• Wenn Sie sich nach fettreichem Eis sehnen, können schwangere Frauen es durch Eis mit der Aufschrift fettarmer oder fettarmer und zuckerarmer Joghurt ersetzen.
• Wenn Sie Lust auf Donuts oder süßes Brot haben, können Schwangere es durch Vollkornbrot ersetzen.
• Wenn Sie sich nach Kartoffelchips sehnen, können Schwangere diese durch Popcorn ersetzen (Popcorn), die ohne Butter verarbeitet wird oder auch Ofenkartoffeln essen kann.
• Wenn Sie Lust auf Erfrischungsgetränke haben, können Schwangere diese durch frische Fruchtsäfte ohne Zugabe von Süßungsmitteln ersetzen.
• Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, können schwangere Frauen diese durch gesunde Snacks wie Nüsse und Trockenfrüchte ersetzen.

Vermeiden Sie rohe oder ungekochte Lebensmittel, sei es Fleisch, Fisch oder Gemüse. Vermeiden Sie auch den Verzehr von nicht pasteurisiertem Käse und Milch.

Das Verlangen muss auch dem Gesundheitszustand des Körpers angepasst werden. Wenn Schwangere beispielsweise an Diabetes leiden, vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Wenn schwangere Frauen an Bluthochdruck leiden, vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salz- und Fettgehalt.

Während der Schwangerschaft benötigen Schwangere eine ausreichende Nahrungsaufnahme über die Nahrung. Wenn die Ernährung schwangerer Frauen nicht gesund ist, wird befürchtet, dass sie das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinflusst.

Daher müssen schwangere Frauen in der Lage sein, ihre Wünsche zu kontrollieren, insbesondere wenn sie sich nach Nahrung sehnen, die für schwangere Frauen ein Tabu ist. Geben Sie also nicht immer Ihrem Heißhunger nach und stellen Sie die Gesundheit von schwangeren Frauen und Föten immer an die erste Stelle.

Wenn Sie noch Fragen zu Heißhunger oder anderen Schwangerschaftsbeschwerden haben, können Schwangere während einer routinemäßigen Schwangerschaftsuntersuchung oder über die Funktion „Einen Arzt fragen“ auf Alodokter einen Arzt aufsuchen.