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Die Vorteile der Papaya sind auf ihren Nährstoffgehalt zurückzuführen, der dem Körper viel Gutes tut, von der Erhaltung einer gesunden Haut bis zum Herzen. Darüber hinaus können viele andere Vorteile der Papaya durch den regelmäßigen Verzehr dieser Frucht erzielt werden.

Eine Möglichkeit, einen gesunden Körper zu erhalten, besteht darin, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst zu essen, und Papaya ist eine Frucht, die von den Menschen in Indonesien sehr häufig konsumiert wird.

Papayafrüchte enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für den Körper sind, wie zum Beispiel:

• Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K
• Faser
• Kalzium
• Kalium
• Folat
• Magnesium

Neben den oben genannten verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen enthält Papaya auch eine Vielzahl von Antioxidantien wie Lycopin.

Verschiedene Vorteile von Papaya

Manche Leute kennen Papaya vielleicht nur als eine Frucht, die die Verdauung erleichtern kann. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl anderer Vorteile von Papayafrüchten, die gut für die Gesundheit des Körpers sind, darunter:

1. Erhalten Sie die Gesundheit der Augen

Papayafrüchte enthalten bekanntlich Vitamin A, das gut für die Augen ist. Darüber hinaus kann der Gehalt an Vitamin A in dieser Frucht auch das Risiko von altersbedingten Sehstörungen wie Makuladegeneration verringern.

2. Pflegen Sie gesunde Haare und Nägel

Es wird angenommen, dass die Vielfalt der in Papaya enthaltenen Vitamine und Mineralien das Haar- und Nagelwachstum fördert. Diese Frucht mit Orangenfleisch kann sogar zu einer Haarmaske verarbeitet werden, um das Haar zu nähren und zu verdicken.

3. Stellen Sie sonnenverbrannte Haut wieder her

Papaya enthält ein Antioxidans namens Lycopin. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Lycopin enthalten, eine gesunde Haut erhalten kann.

Denn Lycopin kann Zellschäden durch Sonneneinstrahlung entgegenwirken und Hautrötungen durch Sonnenbrand reduzieren.

4. Reibungslose Verdauung

Die Vorteile der Papaya in diesem Fall sind sicherlich nicht fremd. Dies liegt daran, dass Papaya reich an Ballaststoffen und dem Enzym Papain ist, das Proteine ​​leichter verdaulich macht. Untersuchungen haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Papaya bekanntermaßen Verstopfung und Blähungen lindert.

5. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens

Der Gehalt an Vitamin C und Lycopin in Papaya macht diese Frucht zu einem der guten Lebensmittel, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann der Gehalt an Antioxidantien in Papaya auch die Wirkung des guten Cholesterins (HDL) im Körper verstärken.

6. Pflegen Sie eine gesunde Haut

Verschiedene Nährstoffe in Papaya können die Haut gesund halten und jung aussehen. Zum Beispiel Papain-Enzyme, die die Haut weich machen können, und die Vitamine A und C, die Falten reduzieren und dunkle Flecken verblassen.

Darüber hinaus hilft der Gehalt an Vitamin C dem Körper, Kollagen zu produzieren, das Falten auf der Haut reduzieren kann.

7. Stärken Sie das Immunsystem

Papaya ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E und gehört zu den Früchten, die das Immunsystem stärken können. So vermeiden Sie Infektionskrankheiten wie Erkältungen und Grippe.

Zusätzlich zu einigen der oben genannten Vorteile kann Papaya-Frucht auch das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern. Dies ist dem antioxidativen Gehalt von Lycopin zu verdanken, das krebserregende freie Radikale abwehren kann.

Nicht nur die Früchte, auch die Blätter des Papayabaums eignen sich gut zum Verzehr, vor allem bei Dengue-Fieber. Es wird angenommen, dass Papayablätter die Blutplättchen schneller erhöhen. Die Vorteile von Papaya in diesem Fall müssen jedoch noch weiter untersucht werden.

Um die vielfältigen Vorteile der Papaya für die Gesundheit des Körpers zu nutzen, verzehren Sie diese Frucht regelmäßig, zum Beispiel als Snack oder Dessert nach dem Essen. Es ist jedoch am besten, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie bestimmte Krankheiten haben, die Ihre Nahrungsauswahl einschränken.