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Schlafstörungen sind Störungen von Schlafmuster jemand. Diese Sache Wille zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen, die sich auf die Gesundheit und Sicherheit des Erkrankten auswirkt.

Schlafstörungen können durch Tagesschläfrigkeit, nächtliche Einschlafschwierigkeiten oder unregelmäßige Schlaf- und Wachzyklen gekennzeichnet sein. Schlafstörungen, die nicht richtig behandelt werden, können das Risiko für verschiedene andere Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen.

Typ und Ursachen von Schlafstörungen

Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen, abhängig von der Form der Störung oder ihren Symptomen. Im Folgenden sind einige der häufigsten Arten von Schlafstörungen aufgeführt:

1. Schlaflosigkeit

2. Hypersomnie

3. Schlafwandeln

Schlafwandelkrankheit (Schlafwandeln) hat den medizinischen Begriff Somnabulismus. Menschen mit dieser Erkrankung wachen oft auf, gehen spazieren oder führen verschiedene Aktivitäten aus, während sie schlafen, aber sie sind sich nicht bewusst, was sie tun. Dieser Zustand kann sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern erfahren werden.

4. Albtraum (Albtraum)

5. Schlafen Terror (Schlafschreck)

Symptome von Schlafstörungen

Es gibt verschiedene Symptome, die von jemandem erlebt werden, der an Schlafstörungen leidet, einschließlich:

• Aufwachen und Zubettgehen zu unregelmäßigen Zeiten.
• Schlafstörungen nachts.
• Die Glieder, die sich ohne Befehl bewegen, wenn sie einschlafen wollen.
• Atmen in einem abnormalen Rhythmus während des Schlafes.
• Alpträume, Ängste, Schreien oder Laufen im Schlaf haben.
• Schnarchen, Würgen, Zähneknirschen oder für einen Moment Atemstillstand während des Schlafens.
• Wacht oft im Schlaf auf und hat Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen.
• Gefühl, Ihren Körper nicht bewegen zu können, wenn Sie aufwachen.
• Tagsüber oft schläfrig, sodass Sie zu unnatürlichen Zeiten, zum Beispiel beim Autofahren, plötzlich einschlafen können.
• Kribbeln oder ein Gefühl, das in die Hände und Füße ausstrahlt.
• Muskeln fühlen sich oft schwach oder müde an.

Wann haktuell zu DOkter

Eine Person muss einen Arzt aufsuchen, wenn sie Schlafstörungen hat, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt haben. Darauf sollten Sie achten und einen Arzt aufsuchen:

• Beim Autofahren einschlafen.
• Schwierigkeiten, beim Fernsehen oder Lesen eines Buches wach zu bleiben.
• Konzentrationsschwierigkeiten in der Schule, bei der Arbeit oder zu Hause.
• Verminderte Leistung bei der Arbeit oder in der Schule.
• Es ist schwer, sich Dinge zu merken.
• Reagiert langsam auf Dinge.

Diagnose von Schlafstörungen

Der Arzt fragt nach dem Schlafmuster des Patienten. Die Frage kann nach der Schlafdauer sein, ob Sie oft im Schlaf aufwachen und ob Sie oft einschlafen, wenn Sie tagsüber aktiv sind. Darüber hinaus kann der Arzt den Mitbewohner oder die Familie des Patienten nach den Schlafgewohnheiten des Patienten fragen.

Der Arzt wird auch fragen, ob der Patient emotionale Probleme hat, an bestimmten Krankheiten leidet oder leidet oder Medikamente einnimmt, die die Schlafqualität beeinträchtigen können.

Danach führt der Arzt eine körperliche Untersuchung durch, bei der die Atemwege des Patienten wie Nase, Mund oder Rachen untersucht werden.

Darüber hinaus kann der Arzt eine Reihe von unterstützenden Untersuchungen durchführen, wie zum Beispiel:

• Polysomnographie oder Schlafstudie zur Analyse des Sauerstoffgehalts, der Körperbewegungen und der Gehirnwellen während des Schlafs.
• Elektroenzephalogramm (EEG), um die elektrische Aktivität im Gehirn zu messen.
• Bluttests, um bestimmte Krankheiten zu diagnostizieren, die Schlafstörungen verursachen können.
• CT-Scan, um nach möglichen Anomalien im Gehirn zu suchen, die Schlafstörungen verursachen.

Behandlung von Schlafstörungen

Je nach Ursache gibt es verschiedene Möglichkeiten, Schlafstörungen zu behandeln. Im Folgenden sind einige Arten von Behandlungen aufgeführt, die zur Behandlung von Schlafstörungen durchgeführt werden können:

1. Änderungen des Lebensstils

Grundsätzlich kann die Anwendung eines gesunden Lebensstils die Schlafqualität einer Person verbessern. Einige Formen eines gesunden Lebensstils, die durchgeführt werden können, sind:

• Iss mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst.
• Begrenzung der Zuckeraufnahme durch Reduzierung des Verzehrs von süßen Snacks.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Stress gut bewältigen.
• Machen Sie einen täglichen Schlafplan und halten Sie sich diszipliniert daran.
• Reduzieren Sie den Koffeinkonsum, insbesondere nachmittags und abends.
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
• Hören Sie mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen auf, Mobiltelefone zu benutzen, um die negativen Auswirkungen von Mobiltelefonen auf die Schlafqualität zu vermeiden
• Nicht rauchen.
• Vermeiden Sie es, an Feiertagen den ganzen Tag zu schlafen, da dies das Schlafmuster an Wochentagen ändern kann.

2. Psychotherapie

Ein Beispiel für eine Psychotherapie, die durchgeführt werden kann, ist die kognitive Verhaltenstherapie, um die Denkweise von Menschen mit Schlafstörungen zu ändern.

3. Verwendung von Spezialwerkzeugen beim Schlafen

Bei Menschen mit Hypersomnie können Ärzte die Verwendung spezieller Ausrüstung während des Schlafens empfehlen. Das Gerät besteht aus einer Sauerstoffmaske, die mit einem Gerät namens a . verbunden ist kontinuierlich positiver Atemwegsdruck (CPAP). Die CPAP-Therapie ist sinnvoll, um die Atemwege offen zu halten.

4. Medikamente

Medikamente, die üblicherweise von Psychiatern zur Behandlung von Schlafstörungen verabreicht werden, umfassen:

• Beruhigungsmittel
• Antidepressiva

Komplikationen von Schlafstörungen

Es gibt mehrere Komplikationen, die auftreten können, wenn eine Person an Schlafstörungen leidet, darunter:

• Verminderte Libido.
• Das Auftreten von Falten und Tränensäcken.
• Oft vergessen.
• Gewichtszunahme.
• Verminderte Konzentration, Denkfähigkeit und Problemlösung, was es schwierig macht, Entscheidungen zu treffen.
• Verminderte Leistung in der Schule oder Leistung bei der Arbeit.
• Psychische Störungen wie Depressionen und generalisierte Angststörungen.
• Unfälle beim Arbeiten oder Autofahren aufgrund verminderter Aufmerksamkeit.
• Erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen.

Prävention von Schlafstörungen

Schlafstörungen können auf folgende Weise verhindert werden:

• Schafft eine Umgebung für guten Schlaf.
• Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Zigaretten.
• Funktioniert erst spät in der Nacht.
• Schlafen Sie nach einem Zeitplan.
• Regelmäßig Sport treiben.