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Giftige Positivität ist ein Zustand, in dem eine Person von sich selbst oder anderen verlangt, immer positiv zu denken und zu handeln und negative Emotionen abzulehnen. Die Dinge positiv zu sehen ist gut, aber in Verbindung mit der Vermeidung negativer Emotionen kann dies tatsächlich negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. du weißt.

Jemand ist gefangen toxische Positivität wird weiterhin versuchen, negative Emotionen wie Traurigkeit, Wut oder Enttäuschung aufgrund von Ereignissen zu vermeiden. Tatsächlich ist es auch wichtig, negative Emotionen zu fühlen und auszudrücken.

Die Verleugnung negativer Emotionen, die auf lange Sicht fortgesetzt werden, kann zu verschiedenen psychischen Problemen führen, wie z. B. starkem Stress, anhaltender Angst oder Traurigkeit, Schlafstörungen, Drogenmissbrauch, Depression und PTSD.

Erkennen Sie die Eigenschaften Giftige Positivität

Giftige Positivität kommt in der Regel durch Sprache. Menschen, die solche Gedanken haben, geben oft Ratschläge, die positiv erscheinen, fühlen aber tatsächlich negative Emotionen.

Außerdem gibt es einige Dinge, die darauf hindeuten, dass jemand darin gefangen ist giftige Positivität, unter anderen:

• Die Gefühle verbergen, die wirklich gefühlt werden
• Beeindruckt, um Ärger zu vermeiden oder zu lassen
• Schuldgefühle beim Fühlen oder Ausdrücken negativer Emotionen
• Der Versuch, andere zu ermutigen, aber oft begleitet von Aussagen, die herabsetzend erscheinen, zum Beispiel den Satz sagen "Gib nicht auf, wie kommt es, dass du es nicht kannst"
• Sagen Sie oft Sätze, die sich mit anderen vergleichen, zum Beispiel: "Du hast mehr Glück, es gibt immer noch viele Menschen, die mehr leiden als du"
• Einen Satz sagen, der zum Beispiel die Person beschuldigt, die in Schwierigkeiten ist »Versuchen Sie es, sehen wir uns die positive Seite an. Schließlich ist es auch deine Schuld, oder?"

Vielleicht ist das Sprechen positiver Sätze dazu gedacht, sich selbst zu stärken oder als Mitgefühl für die Probleme, die andere erfahren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie so positiv sein können, dass Sie negative Emotionen ignorieren. Alles im Übermaß ist nicht gut, ebenso wie positive Einstellungen und Gedanken.

Neben Sprache können auch soziale Medien auslösen toxische Positivität. Unbewusst lässt Social Media alle miteinander konkurrieren, um die beste Seite ihres jeweiligen Lebens zu zeigen. Wenn wir andere Menschen sehen, deren Leben perfekter erscheint, werden wir vielleicht leichter traurig und depressiv.

Auch wenn Sie sich sehr traurig fühlen, sollten Sie dies so gut wie möglich in den sozialen Medien abdecken. Dies führt dazu, dass wir alle negativen Emotionen ablehnen, weil wir immer perfekt aussehen wollen, wie die Welt, die in den sozialen Medien gezeigt wird.

So vermeiden Sie Giftige Positivität

Um zu vermeiden toxische Positivität und seine schlechten Auswirkungen, und keine Quelle von toxische Positivität für andere können Sie die folgenden Tipps ausprobieren:

1. Fühle und bewältige negative Emotionen

Die negative Emotion, die empfunden wird, muss nicht beibehalten oder geleugnet werden. Gefühle und Emotionen, sowohl negative als auch positive, sind für eine Person normal.

Dafür kannst du deinen Gefühlen Luft machen oder sie ausdrücken, damit du nicht wirst toxische Positivität. Versuchen Sie, einer Person, der Sie vertrauen und die Ihre Gefühle verstehen kann, Geschichten zu erzählen und Ihre Beschwerden auszudrücken. Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie es in ein Tagebuch schreiben.

2. Versuchen Sie zu verstehen, nicht zu urteilen

Negative Gefühle, die Sie oder andere empfinden, können durch verschiedene Auslöser entstehen, die von Stress durch Arbeit, Familie oder finanzielle Probleme bis hin zu Symptomen bestimmter psychischer Störungen, wie z. B. psychischen Störungen, reichen. Stimmung.

Versuchen Sie daher, diese Gefühle zu verstehen und den richtigen Weg zu finden, sie loszulassen.

Wenn dies Ihrem Freund passiert, lassen Sie ihn die Gefühle ausdrücken, die er fühlt. Jeder möchte sicherlich nicht beurteilt werden, vor allem, weil er ehrlich zu seinen eigenen Gefühlen ist. Anstatt also einen beeindruckten Kommentar abzugeben wertend, versuche mitzufühlen.

3. Vermeiden Sie Vergleichsprobleme

Jeder hat seine eigenen Herausforderungen und Probleme. Was Sie für leicht und schwer halten, unterscheidet sich sicherlich von anderen Menschen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es einfach ist, während es für andere sehr schwierig ist und umgekehrt.

Daher ist es unfair, wenn Sie die Probleme, die Sie haben, mit den Problemen anderer Leute vergleichen. Anstatt sich mit anderen zu vergleichen, ist es besser zu versuchen, sich selbst zu verstehen und zu trösten, damit sich Ihr Zustand und Ihre Gefühle erholen.

4. Reduzieren Sie die Nutzung von Social Media

Weil soziale Medien auslösen oder verschlimmern können toxische Positivität, wäre es besser, wenn Sie versuchen, die Verwendung zu reduzieren. Verwalten Sie auch Ihre Social-Media-Konten, entfernen Sie Leute, die immer Beiträge machen, die nicht nützlich sind oder Ihre Emotionen provozieren können.

Anstatt Zeit damit zu verbringen scrollen Social Media, es ist besser, sich produktiv zu machen, indem Sie anstehende Aufgaben erledigen, Fähigkeiten verbessern, tun meine Zeit, oder andere Aktivitäten, die Sie glücklich machen.

Nachdem Sie die Eigenschaften von kennen toxische Positivität, jetzt kannst du das nicht mehr, huh. Wenden Sie auch an, wie Sie es vermeiden können toxische Positivität was oben beschrieben wurde, damit Sie diese Haltung vermeiden und nicht zu einer Quelle von . werden toxische Positivität für andere.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich nicht gut zu fühlen. Du musst deine Traurigkeit nicht leugnen und so tun, als wärst du immer glücklich. Das Leben eines jeden hat seine eigene Farbe. Es gibt Verluste, die wir glücklich und zufrieden fühlen können, es gibt Zeiten, in denen wir traurig und enttäuscht sein können.

Wenn du stecken bleibst toxische Positivität Zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Lebensqualität beeinträchtigt ist, okay?