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Das dritte Schwangerschaftstrimester oder die Spätschwangerschaft kann für Schwangere ein stressiger Moment sein. Zu diesem Zeitpunkt müssen auch schwangere Frauen bei ihren Aktivitäten vorsichtiger sein. Komm schon, wissen, welche Aktivitäten während der Spätschwangerschaft vermieden werden müssen, damit der Gesundheitszustand von Schwangeren und Föten erhalten bleibt.

Spätschwangerschaft ist die letzte Schwangerschaftsperiode ab der 28. Woche ab dem Datum der HPHT bis zum Tag der Entbindung. Während dieser Zeit wird der Bauch schwangerer Frauen größer, da sich der Fötus zum Tag seiner Geburt hin entwickelt.

Wenn Sie schwanger sind, fühlen sich schwangere Frauen oft unwohl. Folgende Beschwerden treten häufig in der Spätschwangerschaft auf:

• Leicht müde
• Rückenschmerzen
• Brust fühlt sich wund oder unangenehm an
• Gefälschte Kontraktionen
• Häufiges Wasserlassen
• Schwer zu atmen

Diese verschiedenen Beschwerden während der späten Schwangerschaft können auf verschiedene Weise überwunden werden, beispielsweise durch längere Ruhezeiten, nahrhaftes Essen und leichte Bewegung.

Darüber hinaus sollten Schwangere nicht vergessen, weiterhin auf sich selbst aufzupassen, damit der Fötus gesund bleibt und der Entbindungsprozess reibungslos ablaufen kann. Eine Möglichkeit besteht darin, einige Aktivitäten während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Welche Aktivitäten sollten Sie während der Schwangerschaft vermeiden?

Um den Gesundheitszustand des Körpers und des Fötus zu erhalten, wird schwangeren Frauen, die in die späte Schwangerschaft eingetreten sind, empfohlen, die folgenden Aktivitäten zu vermeiden:

1. Unterziehen Sie sich einer anstrengenden körperlichen Aktivität

Schwangere fühlen sich während der Schwangerschaft leicht müde, selbst wenn sie nur leichte Aktivitäten wie Kehren und Bett machen. Um nicht müde zu werden, müssen schwangere Frauen daher ihre körperliche Aktivität einschränken.

Einige Beispiele für Aktivitäten, die schwangere Frauen während der späten Schwangerschaft vermeiden sollten, sind:

• Zu lange stehen
• Heben oder Bewegen schwerer Gegenstände
• Zu oft Aktivitäten rauf und runter machen
• Reinigung des Hauses mit schädlichen Chemikalien

Wenn Sie bereits schwanger sind und sich häufig müde fühlen, sollten schwangere Frauen ihren Partner oder eine nahestehende Person um Hilfe bitten, um bei schweren Hausarbeiten zu helfen. Wenn schwangere Frauen Büroangestellte sind, erwägen Sie, vor dem Tag der Entbindung Mutterschaftsurlaub zu nehmen.

2. Extremsport betreiben

Während der Schwangerschaft, sei es im jungen Gestationsalter oder vor der Entbindung, wird schwangeren Frauen empfohlen, anstrengende körperliche Betätigung zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass anstrengende Übungen das Risiko von Verletzungen, vaginalen Blutungen und vorzeitigen Wehen erhöhen können.

Bewegung während der Schwangerschaft ist wichtig, aber wählen Sie die Art der leichten Bewegung, die bequem und sicher ist. Um gesund zu bleiben, können Schwangere zu Hause einen gemütlichen Spaziergang machen oder Yoga für Schwangere ausprobieren. Vermeiden Sie stattdessen zu anstrengende Sportarten wie Gewichtheben oder Joggen.

Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, dass sich schwangere Frauen fitter fühlen und so besser auf die Geburt vorbereitet sind. Wenn Sie sich bei der Auswahl einer sicheren Übung nicht sicher sind, können schwangere Frauen einen Gynäkologen konsultieren.

3. Reisen Sie lange Strecken

Schwangere sollten während der Schwangerschaft nicht weit reisen. Denn lange Reisen können Schwangere müde machen. Wenn Sie zu müde sind, besteht die Gefahr, dass schwangere Frauen unerwünschte Dinge erleben, wie beispielsweise eine Frühgeburt.

Dieses Risiko ist höher, wenn schwangere Frauen bereits vorher bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes haben. Schwangeren Frauen wird auch nicht empfohlen, weit zu reisen, wenn sie frühere Fehlgeburten hatten.

Ärzte können schwangeren Frauen jedoch erlauben, weite Strecken zurückzulegen, bis der Fötus 34 Wochen alt ist, wenn die schwangere Frau und der Fötus bei guter Gesundheit sind.

4. Schläft oft auf dem Rücken

Im Allgemeinen wird schwangeren Frauen empfohlen, während der späten Schwangerschaft nicht auf dem Rücken zu schlafen, da diese Schlafposition die Durchblutung der Gebärmutter und des Fötus verringern kann. Die empfohlene Position während des dritten Trimesters ist, auf der Seite zu schlafen.

Für schwangere Frauen wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen, da dies die Durchblutung verbessern kann. Wenn Sie sich unwohl fühlen und Schlafstörungen haben, können Schwangere ihren Rücken beim Schlafen mit einem Kissen stützen.

5. Rauchen

Rauchen während der Schwangerschaft oder zu oft Passivrauchen kann den Zustand von Schwangeren und Föten schädigen. Rauchen kann das Risiko für schwangere Frauen erhöhen, Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie bis hin zu Fehlgeburten zu erleiden.

In der Zwischenzeit kann die Exposition gegenüber Zigarettenrauch das Risiko erhöhen, dass der Fötus zu früh geboren wird, mit geringem Gewicht geboren wird und Geburtsfehler verursacht.

Wenn schwangere Frauen schon vor der Schwangerschaft geraucht haben, hören Sie so früh wie möglich mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Passivrauchen. Darüber hinaus wird Schwangeren empfohlen, während der Schwangerschaft keine alkoholischen Getränke zu sich zu nehmen.

6. Haustierkäfige reinigen

Die Reinigung von Tierkäfigen kann das Risiko erhöhen, dass schwangere Frauen an Toxoplasmose erkranken. Durch parasitäre Infektionen verursachte Krankheiten können auf den Fötus übertragen werden, wodurch der Fötus zu früh geboren wird oder Geburtsfehler aufweist.

Wenn schwangere Frauen Tiere zu Hause halten, sollten Sie einen Partner oder eine andere Person um Hilfe bitten, um den Käfig und die Tierabfälle zu reinigen.

7. Nimm ein heißes Bad oder eine heiße Dusche

Das Einweichen in heißem Wasser kann dem Körper in der Tat ein angenehmes Gefühl geben. Während der Schwangerschaft dürfen jedoch keine heißen Duschen während der Schwangerschaft durchgeführt werden.

Einige Forschungen besagen, dass ein zu langes heißes Bad, einschließlich der Nutzung einer Sauna, die Körpertemperatur einer schwangeren Frau zu stark ansteigen lassen und sogar das Risiko einer Dehydrierung besteht. Anstelle von heißem Wasser können Schwangere zum Baden kaltes oder warmes Wasser verwenden.

Neben der Vermeidung einiger Aktivitäten während der späten Schwangerschaft müssen schwangere Frauen auch eine gesunde Schwangerschaft aufrechterhalten, indem sie regelmäßig ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, Stress reduzieren, genügend Ruhezeiten einhalten und Schwangerschaftsergänzungsmittel gemäß den Empfehlungen des Arztes einnehmen.

Vergiss nicht, regelmäßig zum Gynäkologen zu gehen, okay? Der Arzt überwacht die Entwicklung des Fötus und schlägt vor, was während der späten Schwangerschaft je nach Zustand der schwangeren Frau vermieden werden muss.