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Vorzeitiges Altern kann von jungen Erwachsenen erfahren werden. Dieser Zustand ist nicht nur auf das Alter zurückzuführen, sondern auch auf einen ungesunden Lebensstil und bestimmte Gewohnheiten. Um das Auftreten von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verhindern, identifizieren Sie diese Gewohnheiten.

Mit zunehmendem Alter wird das Kollagen- und Elastingewebe in der Haut schwächer. Dadurch wird die Elastizität der Gesichtshaut verringert, so dass verschiedene Anzeichen vorzeitiger Hautalterung auftreten.

Häufige Anzeichen für vorzeitiges Altern sind:

• Falten
• Dünne Linien
• schwarzer Fleck
• Vergrößerte Poren im Gesicht
• Falten im äußeren Augenwinkel
• Die Haut sieht stumpf aus und fühlt sich trocken an
• Wangen wirken herabhängend oder schlaff

Es gibt jedoch Zeiten, in denen vorzeitiges Altern auch von Menschen erlebt wird, die noch relativ jung sind. Dies wird im Allgemeinen durch tägliche Gewohnheiten beeinflusst, die das Auftreten von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung beschleunigen können.

Einige Gewohnheiten, die vorzeitiges Altern auslösen können

Die folgenden fünf Gewohnheiten können die Hautalterung beschleunigen und wie man sie überwindet:

1. Aktivitäten außerhalb des Hauses ohne Hautschutz ausüben

Ultraviolettes (UV) Licht kann das elastische Gewebe der Haut schädigen. Als Ergebnis wird die Haut leicht vorzeitig faltig. Neben der vorzeitigen Alterung macht Sonnenlicht auch die Haut stumpf und erhöht das Hautkrebsrisiko.

Darüber hinaus kann eine häufige Sonneneinstrahlung auch das Auftreten von braunen Flecken im Gesicht, an den Händen und anderen Körperbereichen auslösen, so dass Sie älter aussehen.

Um die Gefahren der Sonne zu vermeiden, können Sie vor Outdoor-Aktivitäten, insbesondere zwischen 11.00 und 15.00 Uhr, bei heißem oder bewölktem Wetter einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 Minuten verwenden.

Um deine Haut und den Rest deines Körpers zu schützen, kannst du im Freien einen breitkrempigen Hut, einen Regenschirm, eine Sonnenbrille oder lockere Kleidung tragen, die deine Haut bedeckt.

2. Rauchen

Rauchen kann nicht nur die Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch Anzeichen vorzeitiger Hautalterung auslösen. Verschiedene schädliche Chemikalien, die in Zigaretten enthalten sind, wie Nikotin, Teer und Kohlenmonoxid, können das Körpergewebe schädigen und die Durchblutung des Gesichtsbereichs blockieren.

Dies kann das Auftreten von Falten beschleunigen und das Gesicht stumpfer erscheinen lassen. Hören Sie daher ab sofort mit dem Rauchen auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese schlechte Angewohnheit abzulegen, suchen Sie einen Arzt auf.

3. Übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken

Alkoholische Getränke führen nachweislich zu vorzeitiger Hautalterung. Dies unterscheidet sich nicht wesentlich von den Auswirkungen des Rauchens, nämlich der Schädigung des Hautgewebes durch die Einwirkung freier Radikale.

Dieser Effekt wird sichtbarer, wenn Sie auch häufig UV-Strahlen, übermäßigem Stress ausgesetzt sind und sich nicht gut ernähren.

Darüber hinaus können alkoholische Getränke auch die Vitamin-A-, Vitamin-B3- und Vitamin-C-Spiegel im Körper senken. Diese drei Vitamine sind Antioxidantien, die eine wichtige Rolle beim Regenerationsprozess der Hautzellen spielen.

Stoppen oder beschränken Sie daher den Konsum von alkoholischen Getränken. Abgesehen davon, dass Sie vorzeitiger Hautalterung vorbeugen, bewahrt Sie das Aufhören dieser schlechten Angewohnheit auch vor den verschiedenen negativen Auswirkungen, die alkoholische Getränke verursachen können.

4. Habe eine ungesunde Ernährung

Die Ernährung beeinflusst auch den Zustand Ihrer Haut. Einige Beispiele für Lebensmittel, die vorzeitiges Altern auslösen können, sind raffinierte Kohlenhydrate wie Brot oder Nudeln und Lebensmittel, die zu viel Zucker enthalten. Beide Arten von Lebensmitteln können das Kollagen in der Haut schädigen.

Es wird auch empfohlen, den Verzehr anderer Lebensmittel wie frittiertes Essen, Fast Food und fettes Fleisch einzuschränken. Erhöhen Sie stattdessen den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Nüsse, Trauben, Beeren, Brokkoli, Karotten, grüner Tee und Vollkornprodukte.

5. Bleiben Sie oft lange auf oder haben Schlafmangel

Schlafmangel ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern kann auch zu vorzeitigem Altern führen. Eine Studie zeigt, dass Menschen mit chronischen Schlafstörungen ein höheres Risiko haben, Hauterkrankungen zu entwickeln, einschließlich vorzeitiger Hautalterung.

Neben dem vorzeitigen Altern kann Ihnen auch die Gewohnheit des Schlafmangels die Konzentration erschweren, so dass Ihre tägliche Produktivität beeinträchtigt wird.

Altern ist ein Teil des natürlichen Prozesses des Körpers, aber es sollte nicht mit vorzeitigem Altern verwechselt werden. Sie können vorzeitiges Altern vermeiden und eine Möglichkeit besteht darin, schlechte Gewohnheiten zu ändern. So können Sie eine gesunde und jugendlich aussehende Haut haben.

Sie können Ihre Haut auch durch eine gute Hautpflege jung aussehen lassen. Eine Möglichkeit besteht darin, natürliche Zutaten wie Reiswasser, Aloe Vera oder Honig zu verwenden.

Zusätzlich zu den oben genannten schlechten Gewohnheiten können Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Anzeichen vorzeitiger Hautalterung bemerken. Der Arzt führt eine Untersuchung durch und legt Anti-Aging-Behandlungen fest (Antialterung) die zu Ihrem Zustand passt.