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Wenn Sie die ganze Zeit nur morgens Tee oder Kaffee trinken, können Sie jetzt in Betracht ziehen, warmes Zitronenwasser zu trinken. Der Grund dafür ist, dass es verschiedene Vorteile hat, morgens warmes Zitronenwasser zu trinken, unter anderem, um Ihren Atem zu erfrischen.

Zitronen sind reich an Vitamin C. Diese leuchtend gelbe Frucht enthält auch viele natürliche Chemikalien wie Polyphenole, Flavonoide, Terpenoide und Carotinoide, die sehr gut für die Gesundheit sind.

Vorteile von warmem Zitronenwasser am Morgen

Neben der Erfrischung Ihres Atems gibt es mehrere andere Vorteile von warmem Zitronenwasser, die Sie nach dem Verzehr am Morgen spüren können, nämlich:

1. Abnehmen

Eine Studie ergab, dass die Polyphenole in Zitronen beim Abnehmen helfen können. Für diejenigen unter Ihnen, die sich übergewichtig fühlen und versuchen möchten, Zitrone für eine Diät zu verwenden, versuchen Sie, warmes Zitronenwasser zu Ihrer Diät-Menüliste hinzuzufügen.

2. Reduziert Falten auf der Haut

Morgens warmes Zitronenwasser zu trinken ist gut für die Haut, denn es soll die Haut feucht halten, der Haut helfen, frisch auszusehen und Falten oder Fältchen zu reduzieren. Unterstützt wird dieser Vorteil durch den sehr hohen Gehalt an Vitamin C in Zitronen.

3. Verhindern Sie Verstopfung

Das Trinken von warmem Zitronenwasser am Morgen direkt nach dem Aufwachen kann helfen, die Verdauung zu verbessern und so Verstopfung vorzubeugen. Nach der ayurvedischen Medizin kann der saure Geschmack der Zitrone die Leistungsfähigkeit des Verdauungssystems verbessern.

4. Ausdauer steigern

Ein weiterer Vorteil des morgendlichen Trinkens von warmem Zitronenwasser besteht darin, die Energie Ihres Körpers zu erhöhen. Denn Zitronen sind sehr reich an Antioxidantien, nämlich Vitamin C und Bioflavonoiden, die freie Radikale abwehren können.

5. Verhindern Sie Nierensteine

Zitronenwasser ist nicht nur für seinen hohen Vitamin C-Gehalt bekannt, sondern enthält auch Zitronensäure, die Nierensteinen vorbeugen soll. Der Konsum von Zitronenwasser kann auch Dehydration verhindern, die eine häufige Ursache für Nierensteine ​​ist.

6. Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Zitronen kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle sowie den Blutdruck senken. Zu diesem Thema besteht jedoch noch weiterer Forschungsbedarf.

Worauf Sie beim Trinken von warmem Zitronenwasser achten sollten

Hinter den verschiedenen Vorteilen von warmem Zitronenwasser für die Gesundheit gibt es potenzielle Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten. Zitronen enthalten Zitronensäure, die den Zahnschmelz angreifen kann, daher ist es ratsam, beim Trinken von Zitronenwasser einen Strohhalm zu verwenden und anschließend den Mund mit Wasser auszuspülen, um die an der Zahnoberfläche haftende Säure abzuspülen.

Außerdem kann die Zitronensäure in Zitronen auch Beschwerden über Sodbrennen oder Sodbrennen verursachen Sodbrennen bei manchen Menschen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, sollten Sie es vermeiden, vor dem Essen warmes Zitronenwasser zu sich zu nehmen.

Es gibt verschiedene Vorteile von warmem Zitronenwasser am Morgen, die man sich leider entgehen lassen sollte. Um jedoch Nebenwirkungen zu vermeiden, befolgen Sie die oben genannten Richtlinien, wenn Sie Zitronenwasser konsumieren. Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, sollten Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt über die empfohlene Art des Verzehrs von Zitronenwasser beraten.