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Ab einem Alter von 6 Monaten können Babys Ergänzungsnahrung erhalten, einschließlich Eier und deren Produkte. Sie können Ihrem Kleinen Hühnereier, Wachteleier oder Enteneier geben. Welches Ei ist jedoch das beste der drei Eiersorten?

Eier sind eine Quelle für tierisches Protein, die leicht zu finden und relativ erschwinglich ist. Darüber hinaus enthalten Eier wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinen benötigt werden.

Arten von Eiern und ihr Inhalt

Obwohl beide aus Eiweiß und Eigelb bestehen, ist der Nährstoffgehalt von Hühner-, Enten- und Wachteleiern unterschiedlich. Für weitere Details sehen wir uns die folgende Erklärung an:

Hühnereier

Hühnereier sind Arten von Eiern, die recht leicht zu finden sind und von vielen Menschen gemocht werden. Ein Hühnerei enthält etwa 70 Kalorien und eine Vielzahl der folgenden Nährstoffe:

• Fett: 5 Gramm
• Eiweiß: 6 Gramm
• Natrium: 60 Milligramm
• Kalzium: 25 Milligramm
• Kalium: 60 Milligramm
• Cholin: 140 Milligramm

Auf dem Markt verkaufte Hühnereier werden normalerweise in zwei Arten unterteilt, nämlich inländische Hühnereier und einheimische Hühnereier. Inländische Hühnereierschalen haben im Allgemeinen eine braune Farbe, während einheimische Hühnereierschalen weiß sind und tendenziell kleiner sind.

Der Nährstoffgehalt von einheimischen Hühnereiern unterscheidet sich nicht wesentlich von inländischen Hühnereiern. Es wird jedoch angenommen, dass einheimische Hühner ein spezielles Gen haben, das ihre Eier von Bakterien befreit Salmonellen im Vergleich zu heimischen Hühnereiern.

Wachteleier

Wachteleier sind Eier, die von Wachteln stammen. Im Gegensatz zu Hühnereiern sind Wachteleier viel kleiner. Die Schale ist cremefarben mit braunen und schwarzen Flecken.

Wachteleier sind zwar klein, aber auch reich an Nährstoffen, du weißt. Eine Portion Wachteleier besteht aus 4-5 Eiern. Hier ist der ungefähre Nährwert einer Portion Wachteleier:

• Kalorien: 75 Kalorien
• Fett: 5,5 g
• Eiweiß: 6,5 g
• Natrium: 25 Milligramm
• Kalzium: 8 Milligramm
• Kalium: 110 Milligramm
• Cholin: 30 Milligramm

Darüber hinaus sind Wachteleier auch reich an Antioxidantien, die freie Radikale abwehren, beschädigte Körperzellen reparieren und angeblich Allergiesymptome überwinden können. Diese Art von Ei lässt sich köstlich in eine Suppe mischen, du weißt, Brötchen.

Entenei

Enteneier sind größer als Hühner- und Wachteleier. Enteneierschalen sind noch einzigartiger, weil sie blaugrün sind. Das Folgende ist eine Schätzung des Nährwertgehalts eines Entenei:

• Kalorien: 146 Kalorien
• Fett: 11 g
• Eiweiß: 10 g
• Natrium: 345 Milligramm
• Kalzium: 50,5 Milligramm
• Kalium: 175 Milligramm
• Cholin: 165 Milligramm

Also, welches ist das beste Ei für Ihren Kleinen? Im Vergleich haben Enteneier den höchsten Protein- und Cholingehalt. Protein wird von Ihrem Kleinen im Wachstums- und Entwicklungsprozess benötigt, während Cholin für die Augengesundheit und die Gehirnentwicklung sehr wichtig ist.

Daher eignen sich Enteneier sehr gut als Ergänzungsnahrung für Babys, die zu früh geboren werden, ein niedriges Geburtsgewicht haben oder ihr Idealgewicht anstreben.

Der Gehalt an Antioxidantien in Wachteleiern soll das Körpergewebe vor Schäden schützen und sogar Allergiesymptome lindern. Deshalb sind diese Eier gut für Babys, die für Allergien gefährdet sind oder oft krank werden.

Obwohl der Proteingehalt nicht so hoch ist wie bei Enteneiern oder Wachteleiern, bedeutet dies nicht, dass Hühnereier nicht nützlich sind. Hühnereier sind immer noch eine gute Proteinquelle für Babys. Außerdem sind Hühnereier in der Regel billiger und leichter zu bekommen.

Sowohl Hühnereier, Wachteleier als auch Enteneier können Ihrem Kleinen gegeben werden. Woher. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Eier, die Sie kaufen, frische Eier sind, okay?

Der Verzehr von Eiern wird 2-3 Mal pro Woche empfohlen. Mütter können Eier kochen, braten oder unter das Essen der Kleinen mischen. MPASI aus Eiern eignet sich als Frühstücks-, Mittags- oder Abendmenü.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Eier kochen, bis sie vollständig gekocht sind, okay? Ungekochte Eier können Bakterien enthalten Salmonellen was zu einer Lebensmittelvergiftung führen kann.

Wenn Ihr Kleines gerade erst mit Feststoffen begonnen hat, können Sie ihm einfach 1/3 eines Hühner- oder Entenei in einer Mahlzeit geben. Für Wachteleier können Sie bis zu 1-2 Eier geben.

Wenn Ihr Kind tränende Augen, geschwollene Lippen, roten Hautausschlag oder juckende und laufende Nase nach dem Essen von Eiern hat, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dieser Zustand kann ein Zeichen für eine allergische Reaktion sein.