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Vitamin D ist ein Nährstoff, der für die Knochenbildung von Vorteil ist. Vitamin D wird auch vom Körper benötigt, um ein gesundes Herz, Gehirn und Muskeln zu erhalten.

Vitamin D wird auf natürliche Weise gebildet, wenn die Haut direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Tatsächlich wird der größte Teil des Vitamin-D-Bedarfs durch Sonneneinstrahlung gedeckt. Darüber hinaus ist Vitamin D auch in verschiedenen Nahrungsmitteln wie Pilzen, Eigelb und Fisch enthalten.

Wenn der Kalziumspiegel im Körper sinkt, stimulieren die Nebenschilddrüsen den Darm und die Nieren, Vitamin D zu produzieren, um mehr Kalzium aufzunehmen.

Allerdings leiden nicht wenige Menschen an Vitamin D-Mangel.Dies tritt normalerweise auf, wenn der Körper nicht genügend Sonnenlicht bekommt oder Vitamin D nicht effektiv aufnehmen kann.

Die wichtigsten Vitamin-D-Typen sind Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D2 stammt aus Pflanzen und Lebensmitteln, die mit Vitamin D2 selbst angereichert sind, während Vitamin D3 von Tieren stammt. Beide Arten von Vitaminen sind in Form von Tabletten, Kapseln und Sirupen erhältlich.

Vitamin D-Marken: Biovitan, Calnic Plus, Cerebrofort Gold Erdbeergeschmack, Hufalysin New, Calcifos, Nutrahealth Vitamin D3 400 IE, Obipluz, Nutrimax Nutri Kidz, Healthy Choice Junior Erdbeergeschmack, Osfit.

Was ist das Vitamin-D?

Warnung Vor der Einnahme von Vitamin D:

• Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin D einnehmen, insbesondere wenn Sie Allergien gegen Lebensmittel, Medikamente oder andere Zutaten haben, die in diesem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind.
• Informieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Vitamin D, wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben, an Bluthochdruck, Nierensteinen und Autoimmunerkrankungen in der Vorgeschichte leiden.
• Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Vorgeschichte von Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen, Hauterkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Magenerkrankungen haben.
• Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Arzneimittelallergie oder einer Vitamin-D-Überdosierung bemerken.

Dosisund Nutzungsregeln Vitamin-D

Die Vitamin-D-Dosis richtet sich nach Alter und Zustand des Patienten. Vitamin-D-Dosen von 400-5.000 IE können rezeptfrei erworben werden, während Vitamin-D-Dosen von 50.000 IE nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich sind.

Hier ist die Dosis von Vitamin D für eine Reihe von Bedingungen:

Erwachsenendosis

• Bedingung: Verhindert Vitamin-D-Mangel

  Alter 19-70 Jahre: 600 IE pro Tag.

• Bedingungen: Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose

  Alter >50 Jahre: 800-1.000 IE, einmal täglich.

• Zustand: Hypoparathyreoidea

  50.000-200.000 IE, einmal täglich.

• Zustand: Hypophosphatämie oder niedrige Phosphatspiegel im Blut

  10.000-60.000 IE, einmal täglich.

• Zustand: Rachitis

  12.000-500.000 IE, einmal täglich.

Kinderdosis

• Zustand: Hypophosphatämie

  40.000-80.000 IE, einmal täglich.

• Zustand: Rachitis

  12.000-500.000 IE, einmal täglich.

Tagesbedarf und Aufnahmelimit an Vitamin D

Nachfolgend finden Sie den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin D pro Tag zur Vorbeugung eines Vitamin-D-Mangels. Dieser Tagesbedarf kann durch Nahrung, Nahrungsergänzungsmittel oder eine Kombination aus beidem gedeckt werden.

Die täglichen Erfordernisse

Aufnahmegrenze

Um eine Überdosierung von Vitamin D zu vermeiden, sollten die folgenden maximalen täglichen Aufnahmegrenzen nicht überschritten werden:

Wie benutzt man Vitamin D richtig

Vitamin- und Mineralstoffpräparate werden eingenommen, um den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken, insbesondere wenn die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung den Bedarf des Körpers nicht decken kann. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung des Nährstoffbedarfs des Körpers verwendet werden, nicht als Ersatz für Nährstoffe aus der Nahrung.

Es gibt verschiedene Bedingungen, die die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erfordern, wie z. B. eine Krankheit, eine Schwangerschaft oder die Einnahme von Medikamenten, die den Stoffwechsel von Vitaminen und Mineralstoffen beeinträchtigen können.

Nehmen Sie Vitamin-D-Präparate gemäß den Anweisungen auf der Packung ein. Vitamin D sollte mit der Nahrung eingenommen werden, damit es leichter vom Körper aufgenommen wird.

Wenn Sie Vitamin D in Sirupform einnehmen möchten, verwenden Sie den in der Packung enthaltenen Messlöffel. Verwenden Sie keinen normalen Esslöffel, da die Maße unterschiedlich sein werden.

Interaktion Vitamin D mit Arzneimittel Sonstiges

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die bei Einnahme mit Vitamin D das Potenzial haben, Reaktionen hervorzurufen, darunter:

• Aluminium (in Antazida enthalten). Die Wirkung kann den Aluminiumspiegel im Körper erhöhen.
• Antikonvulsiva, Prednison oder Abführmittel. Die Wirkung kann die Calciumaufnahme reduzieren.
• Cholestyramin und Orlistat. Die Wirkung kann die Aufnahme von Vitamin D verringern.
• Calcipotriol oder Paricalcitol. Die Wirkung kann die Nebenwirkungen von Calcipotriol und Paricalcitol verstärken.
• Digoxin und Verapamil. Die Wirkung kann das Risiko von Herzproblemen erhöhen.
• Diuretika und Diltiazem. Die Wirkung kann den Kalziumspiegel im Körper erhöhen.

Nebenwirkungen und Gefahren von Vitamin D

Vitamin D ist in der empfohlenen Dosierung sicher für den Körper. Bei Überdosierung besteht jedoch das Risiko, dass Vitamin D die folgenden Nebenwirkungen verursacht:

• Trockener Mund
• Metallisches Gefühl im Mund
• Kein Appetit
• Gewichtsverlust
• Körper ermüdet leicht
• Kopfschmerzen
• Verstopfung
• Übelkeit und Erbrechen
• Hyperkalzämie oder Kalziumüberschuss im Blut
• Nierenschäden
• Herzrhythmusstörungen